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　　久坐不動不只對你的身體有害，更對你的大腦有害
　　神經科學家告訴你走路背後的祕密

　　站起來，一起走路吧！

　　是什麼讓我們成為人類？是哪些特質讓我們不同於其他所有生物？走路，而且是兩足直立走路，比起語言、烹煮食物、使用工具等能力，更讓我們人類獨一無二。

　　然而，我們的大腦會受制於身體如何活動而形塑。當你在都市生活，習慣待在室內空間，總是以車代步，久而久之你的肌肉會退化，你的大腦也會變得遲鈍僵化。反之，當你的腿開始移動時，你的眼珠也開始移動，你的想法也跟著動起來，思緒也變得更為清澈，難怪說人類的存在本身就是「移動的心智」。

　　換言之，人類之所以成為人類，跟直立走路脫不了關係。我們是所有物種中唯一用雙足走路的，這讓人類經驗到跟這世界獨特的關係，甚至改變了我們跟這世界的關係。同時，直立走路，讓人類的身體從頭部到腳趾都出現大幅度的調整與適應。我們的脊柱垂直於地面，頂端的頭部可以自由活動。至於我們的的近親黑猩猩，則使用一種雙足型走的中間步驟，在走路時結合了手腳的並用，但這在陸地上行走並不特別有效率。

　　甚至可以說，雙足走路讓我們人類走出非洲，並散布最遠的阿拉斯加和澳洲