為了健康而努力運動
反而帶來一身傷痛
2位醫師x6位物理治療師x2位運動教練
從多年實務入手
分析運動傷害成因，說明如何治療
並提供如何避免傷害的方向
慢跑、籃球、健身等都是非常好的運動
請注意，在運動之前，請先留意
身體準備好了嗎？
關節活動度是否足夠？
肌肉力量能否支撐？
如果受傷了，怎麼辦？
第一點，先初步判斷傷害的嚴重性
第二點，仔細記錄傷害的症狀，告知醫療人員
第三點，主動並積極配合各項療程
不痛了，我要回去球場啦！
不，請先做到
第一點，請物理治療師協助評估你的肌力是否足夠
第二點，檢視你的動作是否準確、是否用對肌肉和關節
第三點，確認身體地圖已更新
反而帶來一身傷痛
2位醫師x6位物理治療師x2位運動教練
從多年實務入手
分析運動傷害成因，說明如何治療
並提供如何避免傷害的方向
慢跑、籃球、健身等都是非常好的運動
請注意，在運動之前，請先留意
身體準備好了嗎？
關節活動度是否足夠？
肌肉力量能否支撐？
如果受傷了，怎麼辦？
第一點，先初步判斷傷害的嚴重性
第二點，仔細記錄傷害的症狀，告知醫療人員
第三點，主動並積極配合各項療程
不痛了，我要回去球場啦！
不，請先做到
第一點，請物理治療師協助評估你的肌力是否足夠
第二點，檢視你的動作是否準確、是否用對肌肉和關節
第三點，確認身體地圖已更新
