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降血壓精確飲食:6大類建議食材?T11種必須營養素,7日穩定血壓值,吃出不失控的人生!
降血壓精確飲食:6大類建議食材?T11種必須營養素,7日穩定血壓值,吃出不失控的人生!
作者: 李姿儀
出版社帕斯頓數位
出版日期:2019-06-14
語言:中文
ISBN:9789578628281
裝訂:平裝
定價420
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
  30分鐘掌握降血壓精確飲食 ? 營養師設計的專門食譜
  如何吃出食療力一看就懂,精準破除高血壓飲食迷思,
  專業營養師帶著你,從吃開始血壓輕鬆降!

  關於國人罹患率逐年攀高的高血壓,你了解多少呢?事實上,對抗高血壓,只要掌握飲食原則、吃對降壓食材和正確的烹調方式,配合生活作息,掌控血壓並不是難事!

  6大類建議食材,該吃哪些一清二楚。燕麥、薏仁、黃豆、糙米、南瓜、蘆筍、黑木耳、海帶、鮭魚、檸檬、西瓜、奇異果、烏梅、柚子、核桃等,詳細介紹各食材的食療功效、飲食小叮嚀,讓你一年四季都能吃對食材,三餐料理快速搭配。

  生活忙碌沒時間,哪有可能顧及高血壓飲食?沒關係,由專業營養師設計的一週三餐食譜,主餐、湯品、點心、飲料通通有,幫你省去所有麻煩,又能確實降血壓。精確飲食照著吃,血壓從此不失控!

本書特色

  對抗高血壓不能只依靠藥物,配合精確飲食治療效果最大化!

  〔Step 1〕
  確實認識高血壓症狀、飲食黃金法則、防治七大秘訣、大家都在問的高血壓疑難雜症。

  〔Step 2〕
  一週三餐怎麼吃?從隨手可及的食材,帶你吃出自癒力,血壓從此不失控。

  〔Step 3〕