「經常嗆到」「劇烈咳嗽」是健康亮紅燈的危險訊號？
肺部機能衰退、老化徵兆、生病與否，關鍵就在「喉嚨」！
喉嚨夠強壯，就不容易生病！
除了吞嚥食物、發聲和呼吸，喉嚨還肩負抵抗病毒的任務
如果病毒、細菌沒有在喉嚨就被擋下，會直接入侵支氣管，引發肺炎
喉嚨虛弱，吞嚥功能就弱
吞嚥力不足，表示肌力下降
咀嚼能力和吸收能力都會大打折扣
不但容易嗆到，也會影響營養吸收
導致肌力更加衰弱，又陷入吞嚥力不足的惡性循環…
容易導致喉嚨老化的生活習慣
．蔬菜攝取過少
．抽菸
．高油飲食
．酗酒
．不常說話
每天5分鐘，勤做「喉嚨訓練」
．「唾液腺按摩」放鬆緊繃的肌肉
．「咿咿體操」抬下巴還能瘦臉
．「扮鬼臉體操」增強喉嚨肌力
．「吞口水體操」提高吞嚥能力
喉嚨有力，健康才夠力！
肺部機能衰退、老化徵兆、生病與否，關鍵就在「喉嚨」！
喉嚨夠強壯，就不容易生病！
除了吞嚥食物、發聲和呼吸，喉嚨還肩負抵抗病毒的任務
如果病毒、細菌沒有在喉嚨就被擋下，會直接入侵支氣管，引發肺炎
喉嚨虛弱，吞嚥功能就弱
吞嚥力不足，表示肌力下降
咀嚼能力和吸收能力都會大打折扣
不但容易嗆到，也會影響營養吸收
導致肌力更加衰弱，又陷入吞嚥力不足的惡性循環…
容易導致喉嚨老化的生活習慣
．蔬菜攝取過少
．抽菸
．高油飲食
．酗酒
．不常說話
每天5分鐘，勤做「喉嚨訓練」
．「唾液腺按摩」放鬆緊繃的肌肉
．「咿咿體操」抬下巴還能瘦臉
．「扮鬼臉體操」增強喉嚨肌力
．「吞口水體操」提高吞嚥能力
喉嚨有力，健康才夠力！
