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~自律神經名醫親自傳授!學會如何與自律神經好好相處~

日本熱賣超過30萬本!讓身心煥然一新的99招妙方

學會重開機,打造豐富精彩的人生!



疫情後的心靈與身體改變指南



自律神經名醫親自傳授,提供99項有效「改變惡性循環」的行動策略。

突破停滯,迎接嶄新生活!



疫情衝擊下,持續沉寂和孤獨感悄然侵襲身心。

那麼,我們現在最需要的是什麼呢？



答案就是「大膽地、有意識地重新出發」和「不要再回頭,嘗試新事物」!

現在正是重開機、重新出發的時刻,更是嘗試新事物的機會!



《重整習慣》作為「疫情後的處方箋」,提供心靈和身體的重開機方法。



本書亮點

・早上花1分鐘塑造全新的1天

・重視每個小小成就,提升心情

・整理1個小角落

・每週四設定為「重新開機日」

・學會享受獨處時光

・單憑1個小動作讓壓力飛走

・向重要的人表達感謝

・學會活在當下



本書內容充實,利用99項具體的行動妙方,就能立即著手重整自己的生活。

不僅是指導如何克服困難的實用書籍,還是鼓舞人心、重新點燃生活激情的指南。



翻開《重整習慣》,開始您的旅程,並一步步改變生活。

讓我們一起學習「重開機」,迎接全新的自己!



本書特色



◎本書提供獨特的「重開機」觀念,幫助你割斷負面循環,開創全新的正面循環。

◎書中提供99項實用的行動方法,讓讀者能從今天開始實際應用,獲得立即效益。

◎本書不僅關注身心健康,還強調人生的重開機,鼓勵讀者積極思考、主動行動!

小林弘幸 順天堂大學醫學院教授。 日本運動協會認證運動醫師。 1960年出生於日本埼玉縣。 1987年順天堂大學醫學院畢業。 1992年順天堂大學醫學研究所結業。 曾任職於倫敦大學附設英國皇家兒童醫院外科、都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科,之後擔任順天堂大學兒童外科講師、助理教授。 身為自律神經研究的第一人,曾協助眾多運動員、藝術家、文化界人士,提升自身狀態與表現。 主要著作包括《自我調整的習慣:重整自律神經,讓身心回歸平衡的108條行動準則》(楓葉社文化)、《長壽味噌湯:醫學實證!一天一碗,輕鬆喝出不生病的免疫力!》(三采)等。 譯者簡介 甘為治 大阪大學文學研究科碩士,目前專職從事日文翻譯工作。譯有《日本神明大百科》、《F1小詞典》、《日本酒超入門》等書,持續在翻譯之路上耕耘。