每個人的生命都充斥著無數的關係：與社會的關係、與工作的關係、與他人的關係、與家庭的關係、與自己的關係、與情緒的關係、與想法的關係等等。這些關係可以對內、可以對外，可遠亦可近；無論遠近，一切都能歸納成主體與客體的關係。
生命的好壞與否，一般我們會將體驗歸因於外在的客體對象上。窮盡一生去改變他人、改變環境，但其實一切的體驗都來自主體的投射。
修行的目的是放下改變外在的執著，回到源頭，好好去理解及處理從內而發的心念投射。它並不止於坐禪及念經；它本身與生活無間，也就是自己與各種關係的修煉。
本書以禪修必讀的《念住經》部分經文為基礎，以淺顯的文字，讓大家可以將佛學修行實際地應用在了解自己、了解他人，培養出一個開放、穩定及專注的心，去迎接生命一切的高與低。
名人推薦
「Janet既潛心於佛法正見的學習，更是將佛法落實在日常生活的實踐者。書中一再引經據典，輔以專家學者的當代詮釋，並且援引個人切身的經歷，為「四念住」等南北傳佛教所共依的根本法門，提供了多層次、多面向的解說，其中最難能可貴的，必定是一個又一個的個人『血淚史』。」
釋常展
生命的好壞與否，一般我們會將體驗歸因於外在的客體對象上。窮盡一生去改變他人、改變環境，但其實一切的體驗都來自主體的投射。
修行的目的是放下改變外在的執著，回到源頭，好好去理解及處理從內而發的心念投射。它並不止於坐禪及念經；它本身與生活無間，也就是自己與各種關係的修煉。
本書以禪修必讀的《念住經》部分經文為基礎，以淺顯的文字，讓大家可以將佛學修行實際地應用在了解自己、了解他人，培養出一個開放、穩定及專注的心，去迎接生命一切的高與低。
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釋常展
