本書結合傳統中醫理論及現代生活方式醫學( Lifestyle Medicine)角度,讓讀者認識自主健康管理的重要性,透過對飲食模式(如何食得好)及生活方式(如何活得好)積極進行各種小改變,建立健康生活習慣,提供事半功倍的養生方案,包括保健食療、穴位按摩、飲食方案、運動規劃、情志調適等,達至預防、管理和治療疾病的目標。
佘曉怡
怡安中醫醫務所創辦人、香港樂衡扶輪社創會會長及2024-25社長,並獲得「2020 年度大灣區傑出女企業家獎」。
現於香港中文大學專業進修學院擔任兼職導師,教授中藥、養生、美容及藥膳等文憑及證書課程,並定期主持健康講座。佘醫師亦身兼中外多個中醫學相關的職務,包括博勤醫思國際中醫服務協會會長、國際中醫藥膳自療學會暨藥膳學院院長、國際中醫中藥總會副會長、國務院國資委頒授高級藥膳師。佘醫師以傳承及弘揚傳統中醫文化為目標,致力推動醫食同源的養生文化,透過不同的媒體活動推廣中醫藥學和藥膳食療的知識。
蘋常
【蘋常飲食】專頁的版主,香港浸會大學中醫健康管理理學碩士,修畢香港中文大學專業進修學院多個中醫相關證書課程,和由American College of Lifestyle Medicine 舉辦的Lifestyle Medicine for Coaches Course 課程。
現為註冊會計師、註冊稅務師及認可ESG 策劃師CEP®；深明平日公私兩忙的在職人士「好想健康,又無從入手」的無奈,在多年前開始在不同的社交平台分享在忙碌生活中都能實踐的平常健康心得,並獲得不少迴響。
