(:3っ)∋
你不是不夠努力,只是太過用力,
寫給在職場、感情、人際關係上,
總一再付出的你。
放過自己,也放過別人
————90個解決你人生Emo的不內耗練習————
★不努力 ★發瘋 ★放下 ★振作
最精華的「川式」語錄
4大黃金法則｜90道生活練習
穩定你的身心核心
一棒喝醒迷惘中人的暖心勵志金句
(灬ºωº灬)
效法「小海豹」的從容、彈性、有智慧的生活哲學
。。。為每日多補充一點的力量和勇氣。。。
◐ 生活｜工作｜感情｜家庭｜人際關係
今天,我們都不要努力了好嗎？
「不想努力」是一種共享的情緒,你知道努力可能不會帶來太多回報,於是事與願違,生活得畏畏縮縮。然後我們崩潰了,但崩潰是好的,它有助發洩心中那股矛盾的氣,你才能找回理智。
然而清醒之後,我們終於放下了某些執念,也認清了一些很殘酷的事實；最後我們振作,因為明天一直來一直來,你終究需要面對和度日。
所以請每隔一段時間、三不五時就擁抱你不想努力的那一面,當你想對生活耍賴的時候,要知道你真的可以擇日再說、偶爾發瘋,因為辜負眾望的你也很可愛。
◑ 讓你舒服躺平,也有力量好好翻身!
當你被生活中的各種事物折磨到身心疲憊,
當你對於身旁的人感到徹底失望,
這本書一定可以幫助你——
★追尋更好的生活目標和方向。
★調節身心和人際關係狀態。
★練習放下的技能和勇氣。
★成為更從容、更有彈性的人。
◐ 4大黃金法則:穩定你的身心核心
★黃金法則1之「不努力」
——生活不過勞的練習
你現在在幹嘛？是不是又在想那些沒有答案的問題？是不是又在拿別人的問題在砸自己的腳？你是不是覺得上進不如去上香,做牛做馬不如作法？有人說太過努力的人注定受委屈？但看似「不努力」的我們,過起生活來是多麽努力？在努力和不宜努力的路上,追尋更好的生活狀態,比起窩在角落過勞又Emo好太多了。
★黃金法則2之「發瘋」
——用來調節身心和人際關係的方法
「瘋」不只是一種精神狀態,也是一種生活方式,可以用來調節身心和人際關係。當個正常人有時候不只累且無用,而發瘋可以展現你的底線。心中有瘋發出來,換個不那麼正常的思考方式,你會發現事情可能變得意外簡單。
★黃金法則3之「放下」
——提得起是強者,放得下是勇者
我們每一天都在為了不同的事猶豫、兩難、後悔、遺憾,要不要喝奶茶,暈船了想下船又不甘心,做了不知道是否正確的決定,「放下」兩個字聽起來輕鬆,但其實很不容易,必須有股狠勁才能打開心中的糾結。但我們的力氣會隨著歲月消逝,練習放得下是我們必備技能。
★黃金法則4之「振作」
——奮力振作是為了下一次的癱軟
經過了不努力、發瘋、放下的練習,希望你多少恢復了一些力氣來面對生活中的種種課題。如果生活是一張圓餅圖,振作的佔比不須多但必須有,而你會在一次次的振作和短期上進中發現樂趣,成為一個更從容、更有彈性的人。
◑ 90道生活練習:一日一提醒,百毒不侵我。
- Day 1 【職場篇】你不是有拖延症,你是爆發型選手
「拖延症不是耍流氓,不想做的、還沒想到怎麼做的,就先拖著吧,因為你不只會做完,還會做得很好。」
- Day 6 【職場篇】那麼努力,不如燒香
「在這世界上,我們無法解釋和困難的事情太多了,像是老闆的心思、我們的低薪、還有我朋友看遍醫生,吃了各種益生菌都無法解決的便祕。」
- Day 7 【感情篇】停止內耗,現在
「你花了很多精神力氣去思考、處理、消化自己心裡的問題卻沒有一點好處或效果,就像一台機器運轉了半天卻一點產出都沒有。很多時候我們以為這是所謂的反省,其實你就是在內耗自己。」
- Day 9 【生活篇】舒適圈這麼舒適你還要跨出去？
「這些年心靈雞湯製造太多焦慮了,本來快快樂樂的水豚看到大家都在踏出舒適圈,或是自創一個圈然後惴惴不安地思考舒適圈外面有什麼,然後開始懷疑豚生。」
- Day 18 【生活篇】今日宜(不)努力
「你沒有過膩閒散的日子,嚐到生活的無聊又怎麼會有振作的動力？就像現在認眞寫書的我,就是因為躺到腰痛了才坐回電腦前。」
- Day 23 【人際關係篇】「關你屁事」四個字是人生圭臬
「你的不快樂、你的生活不好是你自己的人生課題,期待有另外一個人出現幫你承擔本身就是一件不合理的事情。」
- Day 26 【職場篇】只要你夠任性,生命就會轉彎
「你依舊想要變成更好的自己,只要還沒達成目標,只要課程還沒過期,你就還在成為更好自己的路上。」
- Day 28 【感情篇】表達愛意必須有細節
「愛一個人是需要細節的,沒有細節就沒有後勁,沒有後勁就像沒有酒精的酒,甜一口,剩下的都是尿液和熱量。」
- Day 32 【家庭篇】是時候讓父母失望了
「我不覺得不按照他們的期待是什麼壞事,你又不是什麼累積五星好評的 Uber 司機,求零負評幹嘛？」
- Day 4¬8 【感情篇】剩餘理論
「我們太過『自愛』,無法為了另外一個人委屈自己,一點都不行,在許多人眼裡我們這些戀愛市場的怪胎或瑕疵品就這麼剩下來了,但千萬不要因此覺得自己眞的『壞了』。」
- Day 59 【感情篇】沒有錯過的人,只有路人
「愛情也一樣,我們總會將那些沒能有結果的人心存遺憾(或怨恨/不甘)美化成錯過的眞愛。但拿掉濾鏡,那些就是我們自己加油添醋的劇情而已。」
- Day 72 【職場篇】提升職場 EQ 的方法
「記得,帳單跟皺紋和白髮一樣,只會一直來一直來,很多人都告訴我太後悔一時衝動離職,當時如果多想幾秒也許會有不同的決定,這些都是情商過於脆弱的可怕後果。」
- Day 73 【職場篇】上班的隱藏福利
「上班是一種修煉這句話一點都沒錯,它鍛鍊情緒管理與壓力承受能力,長時間受到主管、同事或客戶的迫害(？),心理素質絕對會強健不少。」
- Day 78 【生活篇】用壞習慣打敗壞習慣
「也許我們可以用魔法打敗魔法,用壞習慣打敗壞習慣,具體實行方式就是當你不想做某件事時,可以讓自己去做一件更不想做的事。」
- Day 90 【生活篇】活著,就是為了重新活過來
「最後,是我終於又把一本書寫完了。希望你的每一天都充滿這種重新活過來的幸福。」
一致好評
Yutopia李瑜(時尚生活自媒體人)| 岳啟儒(仲誼集團創辦人暨執行長)| 劉冠吟(未來親子學習平台品牌長)———— 專文推薦
SECOND(爽爽貓創作者)| 小高潮色計事務所(色長)| 李昭融(《台女》作者、《Vogue》採訪總監)| 威廉(作家)| 凱特王(時尚觀點自媒體人)| 崴爺(斜槓大叔.創業KOL)————一致讚爆(按姓氏筆畫排序)
名家讚譽
「慧川把真實的自己端出來,告訴你當行動上偏離了傳統必須上進的正軌,不要自責但坦然面對現實,即使不夠努力,你還是很棒的人。」————岳啟儒(仲誼集團創辦人暨執行長)
「我堅信,人生就是一門無止境的玄學,與其內耗悲觀,不如跟隨慧川,一起過好最適合你、獨一無二的人生。」————劉冠吟(未來親子學習平台品牌長)
「慧川教會我生活不用二元對立,但能一體兩面。當正面反面都能以幽默應對時,管他薦骨還是頭蓋骨,都會說 yes,社畜也能活成 Guru。」————Yutopia李瑜(時尚生活自媒體人)
你不是不夠努力,只是太過用力,
寫給在職場、感情、人際關係上,
總一再付出的你。
放過自己,也放過別人
————90個解決你人生Emo的不內耗練習————
★不努力 ★發瘋 ★放下 ★振作
最精華的「川式」語錄
4大黃金法則｜90道生活練習
穩定你的身心核心
一棒喝醒迷惘中人的暖心勵志金句
(灬ºωº灬)
效法「小海豹」的從容、彈性、有智慧的生活哲學
。。。為每日多補充一點的力量和勇氣。。。
◐ 生活｜工作｜感情｜家庭｜人際關係
今天,我們都不要努力了好嗎？
「不想努力」是一種共享的情緒,你知道努力可能不會帶來太多回報,於是事與願違,生活得畏畏縮縮。然後我們崩潰了,但崩潰是好的,它有助發洩心中那股矛盾的氣,你才能找回理智。
然而清醒之後,我們終於放下了某些執念,也認清了一些很殘酷的事實；最後我們振作,因為明天一直來一直來,你終究需要面對和度日。
所以請每隔一段時間、三不五時就擁抱你不想努力的那一面,當你想對生活耍賴的時候,要知道你真的可以擇日再說、偶爾發瘋,因為辜負眾望的你也很可愛。
◑ 讓你舒服躺平,也有力量好好翻身!
當你被生活中的各種事物折磨到身心疲憊,
當你對於身旁的人感到徹底失望,
這本書一定可以幫助你——
★追尋更好的生活目標和方向。
★調節身心和人際關係狀態。
★練習放下的技能和勇氣。
★成為更從容、更有彈性的人。
◐ 4大黃金法則:穩定你的身心核心
★黃金法則1之「不努力」
——生活不過勞的練習
你現在在幹嘛？是不是又在想那些沒有答案的問題？是不是又在拿別人的問題在砸自己的腳？你是不是覺得上進不如去上香,做牛做馬不如作法？有人說太過努力的人注定受委屈？但看似「不努力」的我們,過起生活來是多麽努力？在努力和不宜努力的路上,追尋更好的生活狀態,比起窩在角落過勞又Emo好太多了。
★黃金法則2之「發瘋」
——用來調節身心和人際關係的方法
「瘋」不只是一種精神狀態,也是一種生活方式,可以用來調節身心和人際關係。當個正常人有時候不只累且無用,而發瘋可以展現你的底線。心中有瘋發出來,換個不那麼正常的思考方式,你會發現事情可能變得意外簡單。
★黃金法則3之「放下」
——提得起是強者,放得下是勇者
我們每一天都在為了不同的事猶豫、兩難、後悔、遺憾,要不要喝奶茶,暈船了想下船又不甘心,做了不知道是否正確的決定,「放下」兩個字聽起來輕鬆,但其實很不容易,必須有股狠勁才能打開心中的糾結。但我們的力氣會隨著歲月消逝,練習放得下是我們必備技能。
★黃金法則4之「振作」
——奮力振作是為了下一次的癱軟
經過了不努力、發瘋、放下的練習,希望你多少恢復了一些力氣來面對生活中的種種課題。如果生活是一張圓餅圖,振作的佔比不須多但必須有,而你會在一次次的振作和短期上進中發現樂趣,成為一個更從容、更有彈性的人。
◑ 90道生活練習:一日一提醒,百毒不侵我。
- Day 1 【職場篇】你不是有拖延症,你是爆發型選手
「拖延症不是耍流氓,不想做的、還沒想到怎麼做的,就先拖著吧,因為你不只會做完,還會做得很好。」
- Day 6 【職場篇】那麼努力,不如燒香
「在這世界上,我們無法解釋和困難的事情太多了,像是老闆的心思、我們的低薪、還有我朋友看遍醫生,吃了各種益生菌都無法解決的便祕。」
- Day 7 【感情篇】停止內耗,現在
「你花了很多精神力氣去思考、處理、消化自己心裡的問題卻沒有一點好處或效果,就像一台機器運轉了半天卻一點產出都沒有。很多時候我們以為這是所謂的反省,其實你就是在內耗自己。」
- Day 9 【生活篇】舒適圈這麼舒適你還要跨出去？
「這些年心靈雞湯製造太多焦慮了,本來快快樂樂的水豚看到大家都在踏出舒適圈,或是自創一個圈然後惴惴不安地思考舒適圈外面有什麼,然後開始懷疑豚生。」
- Day 18 【生活篇】今日宜(不)努力
「你沒有過膩閒散的日子,嚐到生活的無聊又怎麼會有振作的動力？就像現在認眞寫書的我,就是因為躺到腰痛了才坐回電腦前。」
- Day 23 【人際關係篇】「關你屁事」四個字是人生圭臬
「你的不快樂、你的生活不好是你自己的人生課題,期待有另外一個人出現幫你承擔本身就是一件不合理的事情。」
- Day 26 【職場篇】只要你夠任性,生命就會轉彎
「你依舊想要變成更好的自己,只要還沒達成目標,只要課程還沒過期,你就還在成為更好自己的路上。」
- Day 28 【感情篇】表達愛意必須有細節
「愛一個人是需要細節的,沒有細節就沒有後勁,沒有後勁就像沒有酒精的酒,甜一口,剩下的都是尿液和熱量。」
- Day 32 【家庭篇】是時候讓父母失望了
「我不覺得不按照他們的期待是什麼壞事,你又不是什麼累積五星好評的 Uber 司機,求零負評幹嘛？」
- Day 4¬8 【感情篇】剩餘理論
「我們太過『自愛』,無法為了另外一個人委屈自己,一點都不行,在許多人眼裡我們這些戀愛市場的怪胎或瑕疵品就這麼剩下來了,但千萬不要因此覺得自己眞的『壞了』。」
- Day 59 【感情篇】沒有錯過的人,只有路人
「愛情也一樣,我們總會將那些沒能有結果的人心存遺憾(或怨恨/不甘)美化成錯過的眞愛。但拿掉濾鏡,那些就是我們自己加油添醋的劇情而已。」
- Day 72 【職場篇】提升職場 EQ 的方法
「記得,帳單跟皺紋和白髮一樣,只會一直來一直來,很多人都告訴我太後悔一時衝動離職,當時如果多想幾秒也許會有不同的決定,這些都是情商過於脆弱的可怕後果。」
- Day 73 【職場篇】上班的隱藏福利
「上班是一種修煉這句話一點都沒錯,它鍛鍊情緒管理與壓力承受能力,長時間受到主管、同事或客戶的迫害(？),心理素質絕對會強健不少。」
- Day 78 【生活篇】用壞習慣打敗壞習慣
「也許我們可以用魔法打敗魔法,用壞習慣打敗壞習慣,具體實行方式就是當你不想做某件事時,可以讓自己去做一件更不想做的事。」
- Day 90 【生活篇】活著,就是為了重新活過來
「最後,是我終於又把一本書寫完了。希望你的每一天都充滿這種重新活過來的幸福。」
一致好評
Yutopia李瑜(時尚生活自媒體人)| 岳啟儒(仲誼集團創辦人暨執行長)| 劉冠吟(未來親子學習平台品牌長)———— 專文推薦
SECOND(爽爽貓創作者)| 小高潮色計事務所(色長)| 李昭融(《台女》作者、《Vogue》採訪總監)| 威廉(作家)| 凱特王(時尚觀點自媒體人)| 崴爺(斜槓大叔.創業KOL)————一致讚爆(按姓氏筆畫排序)
名家讚譽
「慧川把真實的自己端出來,告訴你當行動上偏離了傳統必須上進的正軌,不要自責但坦然面對現實,即使不夠努力,你還是很棒的人。」————岳啟儒(仲誼集團創辦人暨執行長)
「我堅信,人生就是一門無止境的玄學,與其內耗悲觀,不如跟隨慧川,一起過好最適合你、獨一無二的人生。」————劉冠吟(未來親子學習平台品牌長)
「慧川教會我生活不用二元對立,但能一體兩面。當正面反面都能以幽默應對時,管他薦骨還是頭蓋骨,都會說 yes,社畜也能活成 Guru。」————Yutopia李瑜(時尚生活自媒體人)
