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讓幫助數十萬人成功減重不復胖的健康教練，
為你找出專屬個人的最佳進食模式。
本書將斷食過程分為三個階段，斷食、進食與重複，分別將每個階段可採行的方法一一進行整理，比較差異，並提出對應各種不同需求時最有效的執行方案及各項建議的科學依據，讓你可以根據自己的減重進度及日常行程自由搭配選擇，輕鬆執行。

琴.史蒂文斯(Gin Stephens) 　　美國amazon減重類排行第一的暢銷書作者,知名減重支持團體、間歇性斷食podcast主持人、健康教練。 　　琴.史蒂文斯減重的經驗長達30年,幾乎所有的減重方式她都曾經試過,但總是瘦了又胖,甚至更胖。2014年她遇到了間歇斷食,在花了許多時間研究間歇斷食的科學基礎後,她調整自己的斷食技巧,戲劇性地瘦了32公斤,並長期維持不復胖。 　　2016年她出版了自己的第一本減重暢銷書《耐心等待,不要壓抑》(Delay, Don't Deny),分享自己以間歇性斷食減重成功、重享飲食自由的方式,立刻吸引了大批為減重痛苦的追隨者,成立了有上萬名會員的斷食社團,至今已協助了數十萬人減重成功,並讓斷食成為他們生活的一大支柱。 譯者簡介 駱香潔 　　清華大學外語系,輔仁大學翻譯學研究所,專事中英翻譯。譯作包括《阻斷肥胖細胞飲食法》、《解除每天毒害健康讓你變胖的「糖毒危機」》(方言)、《低酸.食療.護胃聖經》、《我,不吃早餐!》(商周)、《認識自己的身心系列》(行路)、《懷孕全食物營養指南》(如果)等等。