植物香氣的科學:放鬆紓壓、改善失眠與提升專注力的芬芳力量
作者：
鹽田清二、竹之谷文子周若珍
出版社：遠足文化
出版日期：2025-04-21
語言：中文
ISBN：9789865083489
裝訂：平裝
定價：420 元
芳香療法真的有用嗎？
如何與現代醫學結合？
芳療醫學專家教你善用植物自然芳香
增加快樂荷爾蒙,溫柔緩解身心疑難雜症!
希望吃得下、睡得好、精神飽滿地過每一天,
不一定得依賴藥物或針灸,也能達到身心平衡。
日本芳療醫學專家,融合最前沿的整合醫學理念,
引領你探索植物香氣與人體、大腦的奇妙互動,
以天然、無副作用的芳香力量來滋養身心,
讓健康生活變得簡單而美好!
║輕柔喚醒五感,以香氣帶來全新生活能量
想像一下,清晨聞著檜木的香氣甦醒,為一天注入元氣；
壓力山大的午後,歐薄荷帶來提神醒腦的清涼感；
夜晚,薰衣草溫柔地引領你進入深沉的睡眠……
自然界許多植物的天然香氣,能為身心帶來各種正面影響,
不僅可溫和改善自律神經失調、減輕焦慮與壓力,甚至還能舒緩或預防疾病。
但是你知道嗎:
❀ 為什麼植物香氣具有這些功效？運作的機制又是如何？
❀ 植物香氣為何能比藥物更快讓人放鬆或清醒？
❀ 如何選擇能縮短入睡時間、提升睡眠品質的香氣？
❀ 降低疲勞感的歐薄荷和薰衣草,何者只是隱藏累的感覺？何者使人真正放鬆？
❀ 白色薰衣草為什麼能讓你進入專注狀態？
❀ 什麼植物香氣能幫助增強記憶力或抑制食慾？
❀ 檜木與杉木香氣,對大腦效用有什麼不同？
❀ 媲美抗憂鬱劑功效的植物精油有哪些？具有哪些抗憂鬱劑沒有的優點？
❀ 如何運用香氣改善經前症候群、更年期障礙,甚至失智症症狀？
║科學與實用並重,揭開芳香療法的奧祕與功效
十多年來,芳香療法的基礎實驗與臨床研究持續發展,逐漸應用於長照、護理與救災現場,成為輔助與替代醫療的潛力之選。無論是日常生活的輕保健,還是深層的身心療癒,芳香療法都是通往健康未來的有效方案。
本書從科學的角度解讀植物香氣的神奇力量,對於容易緊張急躁、長期處於高壓環境者,或是心情低落、提不起勁,需要提升專注力與平穩情緒的族群,甚至是想要改善睡眠品質或更年期症狀的人,都能從中找到適合自己的香氣,讓芳香療法成為最佳的自我照護利器!
如何與現代醫學結合？
芳療醫學專家教你善用植物自然芳香
增加快樂荷爾蒙,溫柔緩解身心疑難雜症!
希望吃得下、睡得好、精神飽滿地過每一天,
不一定得依賴藥物或針灸,也能達到身心平衡。
日本芳療醫學專家,融合最前沿的整合醫學理念,
引領你探索植物香氣與人體、大腦的奇妙互動,
以天然、無副作用的芳香力量來滋養身心,
讓健康生活變得簡單而美好!
║輕柔喚醒五感,以香氣帶來全新生活能量
想像一下,清晨聞著檜木的香氣甦醒,為一天注入元氣；
壓力山大的午後,歐薄荷帶來提神醒腦的清涼感；
夜晚,薰衣草溫柔地引領你進入深沉的睡眠……
自然界許多植物的天然香氣,能為身心帶來各種正面影響,
不僅可溫和改善自律神經失調、減輕焦慮與壓力,甚至還能舒緩或預防疾病。
但是你知道嗎:
❀ 為什麼植物香氣具有這些功效？運作的機制又是如何？
❀ 植物香氣為何能比藥物更快讓人放鬆或清醒？
❀ 如何選擇能縮短入睡時間、提升睡眠品質的香氣？
❀ 降低疲勞感的歐薄荷和薰衣草,何者只是隱藏累的感覺？何者使人真正放鬆？
❀ 白色薰衣草為什麼能讓你進入專注狀態？
❀ 什麼植物香氣能幫助增強記憶力或抑制食慾？
❀ 檜木與杉木香氣,對大腦效用有什麼不同？
❀ 媲美抗憂鬱劑功效的植物精油有哪些？具有哪些抗憂鬱劑沒有的優點？
❀ 如何運用香氣改善經前症候群、更年期障礙,甚至失智症症狀？
║科學與實用並重,揭開芳香療法的奧祕與功效
十多年來,芳香療法的基礎實驗與臨床研究持續發展,逐漸應用於長照、護理與救災現場,成為輔助與替代醫療的潛力之選。無論是日常生活的輕保健,還是深層的身心療癒,芳香療法都是通往健康未來的有效方案。
本書從科學的角度解讀植物香氣的神奇力量,對於容易緊張急躁、長期處於高壓環境者,或是心情低落、提不起勁,需要提升專注力與平穩情緒的族群,甚至是想要改善睡眠品質或更年期症狀的人,都能從中找到適合自己的香氣,讓芳香療法成為最佳的自我照護利器!
