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就像手機、電腦要更新,
為了修復心的bug,
你也需要獨.自.升.級!

日本超人氣身心科醫師aka大神玩家,
帶你從認識自己的「角色屬性」開始；
逐步破解「不幸陷阱」,磨練「心理技能」,
一步步破關,踏上SSS級人生!
　　
　　★日本No.1暢銷話題書,破解人生困難模式的最強攻略
　　★日本心理勵志書大賞入圍作!85個人生打怪不扣血的心理練習,讓你不再被負面情緒耗盡 HP,迎來真正的身心靈覺醒
　　★破萬粉絲追隨、療癒無數讀者的身心科醫師鈴木裕介,用遊戲思維,帶你打怪升級、暢玩人生!

　　面對內耗、焦慮、自我懷疑等終極 BOSS,
　　還有想太多、完美主義這些隱形敵人不斷扣血……
　　人生,像是一場不能存檔的高難度遊戲,
　　但你其實早已具備升級的潛力!

　　作者鈴木裕介是一名身心科醫師,也是資深遊戲玩家。
　　遇到人生低潮時,他曾被遊戲裡的一句對白拯救；
　　在現實中,他也陪伴無數人走出憂鬱、自責與崩潰邊緣。
　　而他發現,「從人生困難模式回血的過程」與「RPG的破關過程」非常相似。

　　在書中,作者結合臨床經驗與遊戲思維,
　　把心理知識轉化好玩又實用的「人生困境攻略」,
　　讓你像練等打怪一樣,強化內心、防禦外界、升級自己。

　　別擔心,如果你的人生玩到了「困難模式」,
　　這本書就是你的破關祕技──

　　✦角色覺醒:你是容易憂鬱的「認真英雄」？還是敏感細膩的「魔法師」？搞懂你的特質屬性,找到專屬的破關法則。
　　✦破解陷阱:擊退「7大內耗敵人」,脫下「詛咒裝備」,走出低潮,讓心靈回歸滿血狀態。
　　✦超強裝備:蒐集「3大信任神器」,掌握「6大關鍵道具」,提升MP值,訓練強大的心。
　　✦外掛人生:找對「白魔法師」與「黑魔法師」,他們是你最強的助攻角色。

　　更有擴充技能:
　　防護心靈的「魔法咒語」、
　　像瑪利歐撿金幣般的「幸福蒐集技」、
　　3步驟擺脫負能量的「心理練功術」……

　　反覆練習書中技巧,你將迎來身心靈的連續升級──
　　Level Up Up Up!

鈴木裕介 　　內科醫師、身心科醫師、企業臨場服務醫師。2008年畢業於高知大學。曾於高知縣內的醫院擔任內科醫師,隨後於高知醫療再生機構,從事醫療公關及年輕醫療從業人員的心理健康支持工作。2015年加入High-Z Inc.,擔任顧問,從企業經營的觀點切入,協助改善醫療現場的工作環境。2018年,與高知時期的夥伴共同創立「秋葉原內科save診所」,並擔任院長。該診所以「安全基地」為概念,致力成為人們安心求助的場所。 　　因住院醫師期間至親自殺的經歷,使他將心理健康視為終身志業,更長期關注職場壓力議題,並透過演講與社群平台分享專業與臨床心得。 譯者簡介 謝敏怡 　　日子像是旋轉陀螺,而翻譯則是生活的最佳調劑。希望透過翻譯,跟讀者一起學習新知和不同的觀點。譯有《流量寫作密碼》、《尼采哲學超圖解》、《改變人生的早起習慣養成》、《漫畫 贏得好人緣的人際關係心理學》等書。