~放下負面情緒,找回自在人生~
學會適度放鬆,讓關係更輕盈!
你是否常有這些念頭──
「我是不是說錯話了？」
「他們會怎麼看我？」
「到底怎麼做,才能活得不那麼累？」
其實,很多時候痛苦的來源不是別人,
而是我們過度在意、無限延伸的「想太多」。
《照顧好自己就好:61個解放心靈的技巧》
專為「在關係裡過於用力的人」打造的溫柔指南。
你不需要變得冷漠,只要學會適度地關注自己,
就能從壓力中解脫,活得輕鬆、自在。
✧✧人際關係不必完美,真實就好✧✧
不需要討好所有人,人生也能過得充實又精彩。
✧✧從「想太多」到「剛剛好」的心理練習✧✧
幫助你調整對人際的期待,回歸內心的安穩。
✧✧適度自我中心,是一種溫柔的保護✧✧
學會將自己擺在首要,照顧好自己才能帶來良好的親密關係。
《照顧好自己就好:61個解放心靈的技巧》
將陪伴你放下不必要的負擔,
找回面對人群的勇氣與笑容,
從今天起,好好對待自己。
(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
本書特色
◎61個鬆綁心理的實踐祕訣,幫助你在人際關係中「自在呼吸」!
◎科學數據搭配簡單實踐法,讓你從焦慮中抽離,聽見自我內在的聲音!
◎寫給總是太努力的你,學會不再委屈自己的人生功課!
學會適度放鬆,讓關係更輕盈!
你是否常有這些念頭──
「我是不是說錯話了？」
「他們會怎麼看我？」
「到底怎麼做,才能活得不那麼累？」
其實,很多時候痛苦的來源不是別人,
而是我們過度在意、無限延伸的「想太多」。
《照顧好自己就好:61個解放心靈的技巧》
專為「在關係裡過於用力的人」打造的溫柔指南。
你不需要變得冷漠,只要學會適度地關注自己,
就能從壓力中解脫,活得輕鬆、自在。
✧✧人際關係不必完美,真實就好✧✧
不需要討好所有人,人生也能過得充實又精彩。
✧✧從「想太多」到「剛剛好」的心理練習✧✧
幫助你調整對人際的期待,回歸內心的安穩。
✧✧適度自我中心,是一種溫柔的保護✧✧
學會將自己擺在首要,照顧好自己才能帶來良好的親密關係。
《照顧好自己就好:61個解放心靈的技巧》
將陪伴你放下不必要的負擔,
找回面對人群的勇氣與笑容,
從今天起,好好對待自己。
(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
本書特色
◎61個鬆綁心理的實踐祕訣,幫助你在人際關係中「自在呼吸」!
◎科學數據搭配簡單實踐法,讓你從焦慮中抽離,聽見自我內在的聲音!
◎寫給總是太努力的你,學會不再委屈自己的人生功課!
