★全球最具影響力的禪宗僧侶寫給現代人的療癒之書
★著書暢銷逾600萬冊、已譯成38種語言 ★亞馬遜4.6星、Goodreads 4.1星好評
有時候,過得不太好也沒關係。
學會擁抱每一刻的自己,無論快樂或脆弱。
你總是默默擔心很多事,但也總是走過來了。願你相信,再黯淡的日子,也會慢慢變亮。為了往更好的方向走去,哪怕慢一點,也沒關係。
當生活不如預期,讓你措手不及、喘不過氣,慧敏禪師會在這裡,靜靜地陪伴你休息一下。
這不是一本要你趕快變好的書,而是一份安穩的陪伴,幫助你從混亂與低潮中,看見內在真正的聲音與方向。
慧敏禪師並不是生來就懂得面對人生逆境,他也曾對生活感到困惑,對人生感到迷惘,在書中,他用親身經驗與禪宗哲學告訴我們:那些看似困頓的時刻,其實正是難得的機會,讓我們更靠近真實的自己,邁向更深的理解與成長。
不論你正在面對情感傷痛、人際衝突、轉職迷惘,或是單純覺得「過不下去」的日子太多了,這本書會提醒你:真正的平靜不是避開風浪,而是學會在風浪裡穩住自己。
不必急著修復什麼,只要開始和自己好好相處,生活就會在你最需要的時候,慢慢亮起來。
✦當生活不如你所願時
有些時候,允許自己停下來,承認「我現在不好」,本身就是一種勇敢。
把注意力從對抗轉向感受,會是你與自己重新連結的開始。
✦當內心隱隱作痛時
當內心被失落與傷痛佔據,請溫柔對待自己。
放下批判,好好傾聽長期被忽略的情緒,當它們被看見,就有機會被療癒。
✦當感到精疲力竭時
你不需要一直前進,也不必證明什麼。
有時候,真正的修復,從靜下來的那一刻悄悄開始。
✦當孤單悄悄靠近時
孤單並不代表你不被愛,而是提醒你,回來陪伴自己。
與寂寞和平共處,也是一種深刻的存在練習。
✦當你面對不確定時
當前方模糊不清時,不必急著做決定。
先站穩當下的腳步,傾聽你內心真正的聲音,那會是你最可靠的方向感。
✦當還沒想通人生時
「開悟」不是某個終點,而是願意在每個混亂時刻裡,
依然選擇與自己同在的那份溫柔與覺察。
溫暖推薦(按姓氏筆畫排列)
田定豐│心理諮詢師、聲波療癒師
宋怡慧│作家、丹鳳高中圖書館主任
吳若權│作家、廣播主持、企業顧問
沈雅琪│神老師
周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家
熊仁謙│不打坐禪師
蔡佳璇｜臨床心理師、哇賽心理學執行長
蘇琮祺│四季心心理諮商所 所長
蘇益賢｜臨床心理師
「為讀者指出溫暖而安心的路,幫助我們度過人生最艱難的時刻。他以一路走來的生命體悟,陪伴我們從困境走向自我發現,在動盪中找回內在的平靜與完整。」──蘿蕊.葛利布(Lori Gottlieb),暢銷書《也許你該找人聊聊》(Maybe You Should Talk to Someone)作者
「當生活不如預期、陷入情緒風暴時,這本書為我們帶來最需要的指引,溫柔地提醒我們:眼前的困難不只是難關,更是通往內在覺醒的契機與力量之源。」──塔拉.布萊克(Tara Brach),《全然慈悲這樣的我》(Radical Compassion)作者
「閱讀這本書,就像收到一個溫暖的擁抱。慧敏禪師一如以往,將深刻的智慧化為溫柔可親的文字,在脆弱中給予力量與安慰。」──維克斯.金(Vex King),暢銷書《內在療癒原力》(Healing Is the New High)作者
★著書暢銷逾600萬冊、已譯成38種語言 ★亞馬遜4.6星、Goodreads 4.1星好評
有時候,過得不太好也沒關係。
學會擁抱每一刻的自己,無論快樂或脆弱。
你總是默默擔心很多事,但也總是走過來了。願你相信,再黯淡的日子,也會慢慢變亮。為了往更好的方向走去,哪怕慢一點,也沒關係。
當生活不如預期,讓你措手不及、喘不過氣,慧敏禪師會在這裡,靜靜地陪伴你休息一下。
這不是一本要你趕快變好的書,而是一份安穩的陪伴,幫助你從混亂與低潮中,看見內在真正的聲音與方向。
慧敏禪師並不是生來就懂得面對人生逆境,他也曾對生活感到困惑,對人生感到迷惘,在書中,他用親身經驗與禪宗哲學告訴我們:那些看似困頓的時刻,其實正是難得的機會,讓我們更靠近真實的自己,邁向更深的理解與成長。
不論你正在面對情感傷痛、人際衝突、轉職迷惘,或是單純覺得「過不下去」的日子太多了,這本書會提醒你:真正的平靜不是避開風浪,而是學會在風浪裡穩住自己。
不必急著修復什麼,只要開始和自己好好相處,生活就會在你最需要的時候,慢慢亮起來。
✦當生活不如你所願時
有些時候,允許自己停下來,承認「我現在不好」,本身就是一種勇敢。
把注意力從對抗轉向感受,會是你與自己重新連結的開始。
✦當內心隱隱作痛時
當內心被失落與傷痛佔據,請溫柔對待自己。
放下批判,好好傾聽長期被忽略的情緒,當它們被看見,就有機會被療癒。
✦當感到精疲力竭時
你不需要一直前進,也不必證明什麼。
有時候,真正的修復,從靜下來的那一刻悄悄開始。
✦當孤單悄悄靠近時
孤單並不代表你不被愛,而是提醒你,回來陪伴自己。
與寂寞和平共處,也是一種深刻的存在練習。
✦當你面對不確定時
當前方模糊不清時,不必急著做決定。
先站穩當下的腳步,傾聽你內心真正的聲音,那會是你最可靠的方向感。
✦當還沒想通人生時
「開悟」不是某個終點,而是願意在每個混亂時刻裡,
依然選擇與自己同在的那份溫柔與覺察。
溫暖推薦(按姓氏筆畫排列)
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「為讀者指出溫暖而安心的路,幫助我們度過人生最艱難的時刻。他以一路走來的生命體悟,陪伴我們從困境走向自我發現,在動盪中找回內在的平靜與完整。」──蘿蕊.葛利布(Lori Gottlieb),暢銷書《也許你該找人聊聊》(Maybe You Should Talk to Someone)作者
「當生活不如預期、陷入情緒風暴時,這本書為我們帶來最需要的指引,溫柔地提醒我們:眼前的困難不只是難關,更是通往內在覺醒的契機與力量之源。」──塔拉.布萊克(Tara Brach),《全然慈悲這樣的我》(Radical Compassion)作者
「閱讀這本書,就像收到一個溫暖的擁抱。慧敏禪師一如以往,將深刻的智慧化為溫柔可親的文字,在脆弱中給予力量與安慰。」──維克斯.金(Vex King),暢銷書《內在療癒原力》(Healing Is the New High)作者
