‧豆瓣圖書8分好評、微信圖書81%熱烈推薦
‧2025年網友一致推崇「重養自己」必讀書單
繼《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》，
10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師叢非從寫給疲憊心靈的你，緩解內在負擔，找回自我節奏的能量之書──
當你感到擔心、無助、焦慮，甚至是孤獨的時候，
請記得，想被理解的你、急於解決問題的你、渴望改變現狀的你，都是真實的你。
這本書能幫助你擺脫內耗循環，勇敢做出每一個不再委屈自己的選擇！
伴侶今天回訊息比較慢，卻開始擔心是不是說錯了什麼，整天心神不寧；
同事給予工作上的肯定時，反而感到有些羞愧，總覺得這只是運氣好；
下班只想好好休息，卻還是答應朋友們的邀約，覺得沒參加顯得不合群……
我們之所以害怕自己做得不夠好、不夠貼心、不被喜歡，往往是因為太在乎他人的眼光與感受，而習慣將自己的需要放在最後。這些日常的不安與壓力，慢慢堆積成說不出口的負擔，久而久之便忘記自己真正想要的是什麼，也忘了當初努力生活的理由，困在對自我價值的迷惘之中。
資深心理諮詢師叢非從，結合十餘年來陪伴來訪者的經驗，整理出多數人在情緒管理、人際關係、自我成長中最難跨越的困境，以溫柔而真誠的文字，寫下59篇強化心理韌性的充電處方，陪伴我們理解「總覺得不夠好」的深層原因，放下對完美的過度追求，欣賞自己的價值和獨特之處，找回內心的平衡和滿足。
當我們學會與自己好好相處，才能活得更輕盈、更快樂，迎接煥然一新的自在人生。
‧2025年網友一致推崇「重養自己」必讀書單
繼《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》，
10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師叢非從寫給疲憊心靈的你，緩解內在負擔，找回自我節奏的能量之書──
當你感到擔心、無助、焦慮，甚至是孤獨的時候，
請記得，想被理解的你、急於解決問題的你、渴望改變現狀的你，都是真實的你。
這本書能幫助你擺脫內耗循環，勇敢做出每一個不再委屈自己的選擇！
伴侶今天回訊息比較慢，卻開始擔心是不是說錯了什麼，整天心神不寧；
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下班只想好好休息，卻還是答應朋友們的邀約，覺得沒參加顯得不合群……
我們之所以害怕自己做得不夠好、不夠貼心、不被喜歡，往往是因為太在乎他人的眼光與感受，而習慣將自己的需要放在最後。這些日常的不安與壓力，慢慢堆積成說不出口的負擔，久而久之便忘記自己真正想要的是什麼，也忘了當初努力生活的理由，困在對自我價值的迷惘之中。
資深心理諮詢師叢非從，結合十餘年來陪伴來訪者的經驗，整理出多數人在情緒管理、人際關係、自我成長中最難跨越的困境，以溫柔而真誠的文字，寫下59篇強化心理韌性的充電處方，陪伴我們理解「總覺得不夠好」的深層原因，放下對完美的過度追求，欣賞自己的價值和獨特之處，找回內心的平衡和滿足。
當我們學會與自己好好相處，才能活得更輕盈、更快樂，迎接煥然一新的自在人生。
