一把手機拿走
孩子就開始鬧脾氣？
現在開始,練習放下手機吧!
娜娜喜歡在手機上看卡通
她常常看得太入迷,飯也不好好吃……
娜娜喜歡在手機上看卡通,
就連吃飯、刷牙,還有睡覺前,
她都捨不得放下手機。
如果爸媽把手機拿走,她就會哭鬧發脾氣。
其實不只娜娜,全家人的時間都被手機佔據了。
直到有天,一家人都感到身體不舒服,
原來是看手機的時間太長了!
於是,全家人決定放下手機一段時間。
他們一起鋪床,到市場買菜,然後回家做飯,
不僅飯菜變得更香,一家人的關係也更緊密了……
◆孩子拿起手機就停不下來？可能是多巴胺失調!
數位成癮的年齡越來越下降,許多孩子出現類似成癮的現象,如情緒失控、專注力下降,背後其實是大腦多巴胺系統的失調——手機或平板提供短暫強烈刺激,使多巴胺快速分泌又迅速消退,孩子為了再次獲得快感,會渴望使用,甚至出現暴躁或攻擊行為。
心理師提醒,一旦孩子達到成癮,就非常不容易處理,家長需要提早預防!
如何預防呢？建議從小建立使用規範,如固定使用時間、優先完成重要任務、培養多元興趣等。在這個時代,家長很難避免孩子接觸數位產品,重點是學會正確使用和情緒控制。
◆建立孩子「我也能做到」的安心感
家長可以在親子共讀時,順便與孩子一同訂定手機的使用時間,討論生活中各種事務的優先順序。透過這本書,爸媽不只是提醒孩子放下手機,更能建立孩子「我也能做到」的安心感,讓全家一起找回珍貴的互動時光。
＊適讀年齡:3-8歲
＊有注音
孩子就開始鬧脾氣？
現在開始,練習放下手機吧!
娜娜喜歡在手機上看卡通
她常常看得太入迷,飯也不好好吃……
娜娜喜歡在手機上看卡通,
就連吃飯、刷牙,還有睡覺前,
她都捨不得放下手機。
如果爸媽把手機拿走,她就會哭鬧發脾氣。
其實不只娜娜,全家人的時間都被手機佔據了。
直到有天,一家人都感到身體不舒服,
原來是看手機的時間太長了!
於是,全家人決定放下手機一段時間。
他們一起鋪床,到市場買菜,然後回家做飯,
不僅飯菜變得更香,一家人的關係也更緊密了……
◆孩子拿起手機就停不下來？可能是多巴胺失調!
數位成癮的年齡越來越下降,許多孩子出現類似成癮的現象,如情緒失控、專注力下降,背後其實是大腦多巴胺系統的失調——手機或平板提供短暫強烈刺激,使多巴胺快速分泌又迅速消退,孩子為了再次獲得快感,會渴望使用,甚至出現暴躁或攻擊行為。
心理師提醒,一旦孩子達到成癮,就非常不容易處理,家長需要提早預防!
如何預防呢？建議從小建立使用規範,如固定使用時間、優先完成重要任務、培養多元興趣等。在這個時代,家長很難避免孩子接觸數位產品,重點是學會正確使用和情緒控制。
◆建立孩子「我也能做到」的安心感
家長可以在親子共讀時,順便與孩子一同訂定手機的使用時間,討論生活中各種事務的優先順序。透過這本書,爸媽不只是提醒孩子放下手機,更能建立孩子「我也能做到」的安心感,讓全家一起找回珍貴的互動時光。
＊適讀年齡:3-8歲
＊有注音
