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美國 IPSP 睡眠訓練師的「嬰幼兒好眠全攻略」!
帶你依照孩子的月齡,打造「容易入睡」的環境與作息,
讓寶寶安心「自己入睡」,還能安穩「一覺到天亮」!
嬰幼兒睡眠顧問江語嫣、臨床心理師吳家碩、莎拉是個四寶媽,誠摯推薦!
──「小寶貝的睡眠是需要練習的,大人也值得好好休息。
這本書,讓父母們的夜晚不再是戰爭!」
你是否也正在為孩子的睡眠問題傷透腦筋？
寶寶半夜總是醒來、哭鬧、要喝奶；
明明吃飽了卻無法安穩入睡,一哄就是幾個小時？
其實,你不是做不好,只是沒有人告訴你怎麼做!
本書作者金智賢、金民正是韓國最具代表性的嬰幼兒睡眠諮詢專家,
她們曾經是婦產科護理師,也曾經是為了孩子睡不好,每個晚上哭泣的母親。
為了克服育兒路上的挫折,她們全心投入研究嬰幼兒睡眠,
並且在美國取得兒童睡眠訓練資格,每年輔導超過 一千個家庭,
幫助無數新手爸媽、產房護理師、幼教老師,解決孩子難入眠、夜醒、白天嗜睡等困擾!
她們強調,正確的睡眠訓練並不是「放任哭泣」,
而是建立安全感的練習過程,讓寶寶安心學會自己入睡!
在本書中,她們以科學理論和臨床實證為基礎,從觀念建立、環境準備、作息安排開始,
帶你依照寶寶的月齡與特性,制定屬於自己家庭的「好眠計畫」。
——不只教寶寶如何「睡得好」,也幫全家人找回幸福的夜晚時光!
本書特色
特色1.【最貼心的月齡設計】0~24 個月寶寶都適用!建立「吃玩睡」的好眠循環
書中將教你依照寶寶的月齡與特性,靈活調整「吃完奶→活動→入睡」的作息安排,搭配噓拍法、抱放法、費伯法等訓練技巧,讓寶寶吃飽睡好,天天情緒穩定、健康長大!
特色2.【最有效的睡眠訓練】以專業結合自身經驗,帶孩子遠離「睡不好」的困境
作者擁有嬰幼兒睡眠師與婦產科護理師背景,也曾歷經育兒崩潰的黑暗期。她將實務經驗化為具體建議,從寶寶哭鬧的安撫方式、睡眠訊號的辨識,到出門行程打亂作息時的應變方法,幫助超過千個家庭成功解決寶寶的睡眠難題。
特色3.【最好用的實戰手冊】集結新手爸媽常見的寶寶睡眠疑問,系統化快速解惑
從小睡無法延長、翻身後睡不好,到戒奶嘴、頭型問題、高敏感寶寶的安撫難題……書中集結最多人來做嬰幼兒睡眠諮商時的問題,以淺顯易懂的說明幫助爸媽緩解育兒焦慮,理解孩子為什麼「睡不好」,又該如何「睡得好」!
特色4.【量身打造好眠作息】從入睡時間到白天活動,讓寶寶自然學會「睡好覺」
教你依寶寶的清醒時段、體力狀態,彈性安排起床與就寢時間,並根據不同月齡,提供「吃–玩–睡」的階段性作息示範,搭配餵奶建議、活動排程與安撫技巧,讓寶寶睡得飽、長得好!
特色5.【獨家附贈作息表單】隨手紀錄、快速調整!陪你一起養出健康的好眠寶寶
書末特別收錄「嬰幼兒月齡別睡眠養成作息表」,讓疲憊爸媽不用再思考,只要按表填入清醒、入睡、喝奶等時間,就能視覺化掌握寶寶睡眠週期!在日常照顧中,建立穩定的睡眠規律。
好評推薦
◎掌握寶寶的好眠祕密!來自育兒專家的溫暖推薦:
(依首字筆畫排序)
唯有寶寶好睡,家長才能睡好。推薦給對於要不要進行「家庭育兒選擇」正在猶豫不決的你,這本書梳理不少面對睡眠訓練中家長的心態和想法,對於作者提到並不是每個家庭的寶寶都需要自行入睡,也沒有寶寶在哪個月齡最應該進行自行入睡的練習,這些都是家長獨立的育兒選擇,非常認同,相信每個家庭都能找到最適合自己家庭的睡眠模式。──專修安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問｜江語嫣
作者擁有專業的訓練背景,書中提供許多有用指南及睡眠訓練表,結合專業知識及實務技巧,書中也三不五時照顧及同理,新手媽媽爸爸們育兒的不安及未知,是不可多得的嬰幼兒睡眠書籍,推薦給大家。──好夢心理治療所臨床心理師｜吳家碩
小寶貝的睡眠是需要練習的,大人也值得好好休息。
這本書,讓父母們的夜晚不再是戰爭,讓我們重新相信,夜晚可以是溫柔的。──幼兒英文繪本老師｜莎拉是個四寶媽
美國 IPSP 睡眠訓練師的「嬰幼兒好眠全攻略」!
帶你依照孩子的月齡,打造「容易入睡」的環境與作息,
讓寶寶安心「自己入睡」,還能安穩「一覺到天亮」!
嬰幼兒睡眠顧問江語嫣、臨床心理師吳家碩、莎拉是個四寶媽,誠摯推薦!
──「小寶貝的睡眠是需要練習的,大人也值得好好休息。
這本書,讓父母們的夜晚不再是戰爭!」
你是否也正在為孩子的睡眠問題傷透腦筋？
寶寶半夜總是醒來、哭鬧、要喝奶；
明明吃飽了卻無法安穩入睡,一哄就是幾個小時？
其實,你不是做不好,只是沒有人告訴你怎麼做!
本書作者金智賢、金民正是韓國最具代表性的嬰幼兒睡眠諮詢專家,
她們曾經是婦產科護理師,也曾經是為了孩子睡不好,每個晚上哭泣的母親。
為了克服育兒路上的挫折,她們全心投入研究嬰幼兒睡眠,
並且在美國取得兒童睡眠訓練資格,每年輔導超過 一千個家庭,
幫助無數新手爸媽、產房護理師、幼教老師,解決孩子難入眠、夜醒、白天嗜睡等困擾!
她們強調,正確的睡眠訓練並不是「放任哭泣」,
而是建立安全感的練習過程,讓寶寶安心學會自己入睡!
在本書中,她們以科學理論和臨床實證為基礎,從觀念建立、環境準備、作息安排開始,
帶你依照寶寶的月齡與特性,制定屬於自己家庭的「好眠計畫」。
——不只教寶寶如何「睡得好」,也幫全家人找回幸福的夜晚時光!
本書特色
特色1.【最貼心的月齡設計】0~24 個月寶寶都適用!建立「吃玩睡」的好眠循環
書中將教你依照寶寶的月齡與特性,靈活調整「吃完奶→活動→入睡」的作息安排,搭配噓拍法、抱放法、費伯法等訓練技巧,讓寶寶吃飽睡好,天天情緒穩定、健康長大!
特色2.【最有效的睡眠訓練】以專業結合自身經驗,帶孩子遠離「睡不好」的困境
作者擁有嬰幼兒睡眠師與婦產科護理師背景,也曾歷經育兒崩潰的黑暗期。她將實務經驗化為具體建議,從寶寶哭鬧的安撫方式、睡眠訊號的辨識,到出門行程打亂作息時的應變方法,幫助超過千個家庭成功解決寶寶的睡眠難題。
特色3.【最好用的實戰手冊】集結新手爸媽常見的寶寶睡眠疑問,系統化快速解惑
從小睡無法延長、翻身後睡不好,到戒奶嘴、頭型問題、高敏感寶寶的安撫難題……書中集結最多人來做嬰幼兒睡眠諮商時的問題,以淺顯易懂的說明幫助爸媽緩解育兒焦慮,理解孩子為什麼「睡不好」,又該如何「睡得好」!
特色4.【量身打造好眠作息】從入睡時間到白天活動,讓寶寶自然學會「睡好覺」
教你依寶寶的清醒時段、體力狀態,彈性安排起床與就寢時間,並根據不同月齡,提供「吃–玩–睡」的階段性作息示範,搭配餵奶建議、活動排程與安撫技巧,讓寶寶睡得飽、長得好!
特色5.【獨家附贈作息表單】隨手紀錄、快速調整!陪你一起養出健康的好眠寶寶
書末特別收錄「嬰幼兒月齡別睡眠養成作息表」,讓疲憊爸媽不用再思考,只要按表填入清醒、入睡、喝奶等時間,就能視覺化掌握寶寶睡眠週期!在日常照顧中,建立穩定的睡眠規律。
好評推薦
◎掌握寶寶的好眠祕密!來自育兒專家的溫暖推薦:
(依首字筆畫排序)
唯有寶寶好睡,家長才能睡好。推薦給對於要不要進行「家庭育兒選擇」正在猶豫不決的你,這本書梳理不少面對睡眠訓練中家長的心態和想法,對於作者提到並不是每個家庭的寶寶都需要自行入睡,也沒有寶寶在哪個月齡最應該進行自行入睡的練習,這些都是家長獨立的育兒選擇,非常認同,相信每個家庭都能找到最適合自己家庭的睡眠模式。──專修安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問｜江語嫣
作者擁有專業的訓練背景,書中提供許多有用指南及睡眠訓練表,結合專業知識及實務技巧,書中也三不五時照顧及同理,新手媽媽爸爸們育兒的不安及未知,是不可多得的嬰幼兒睡眠書籍,推薦給大家。──好夢心理治療所臨床心理師｜吳家碩
小寶貝的睡眠是需要練習的,大人也值得好好休息。
這本書,讓父母們的夜晚不再是戰爭,讓我們重新相信,夜晚可以是溫柔的。──幼兒英文繪本老師｜莎拉是個四寶媽
