金寶書局網路書店

★★系列作品全球累積銷售突破10萬本!★★
自律神經不自律,就是生活失控的開始!
日本第一位自律神經專科整體師的居家調理指南,
透過改變姿勢、調整睡眠、控制飲食、正確運動、正向思考重新贏回健康!


你聽過「自律神經失調」這個醫學名詞嗎？卻不知道自己可能正是自律神經失調的受害者？根據台灣臨床推估,全台灣約有六至七成的民眾深受自律神經失調所苦!其中上班族更有近九成的人罹患自律神經失調而不自知!
自律神經看似是人體的一小環節,但若長期處於紊亂、失調的狀況,將可能導致睡眠障礙、腸躁症、心血管疾病,嚴重的話更可能引發憂鬱症、腦中風及癌症。

現在就用以下13個自律神經失調的徵兆來做初步檢測,看看你符合了哪幾項呢？
　　
-時常失眠　
-眩暈或耳鳴　
-胸口悶煩　
-搭捷運或公車會心悸　
-手腳總是冰冷　
-身體只有某個部位會出汗　
-持續覺得胸口灼熱或飽腹感　
-頻繁且反複地腹瀉或便秘　
-肩頸腰背的問題無法根治　
-天氣一變化,馬上感到不適　
-有時會覺得眼前很刺眼　
-喉嚨不適　
-沒有感冒卻莫名頭痛　

↑↑↑找不到原因的煩人症狀,原來都是自律神經失調惹的禍!


作者透過自身從罹病到痊癒的經驗,重新審視自己的生活方式,因為切身經歷過這一連串「自律神經不自律」的過程,他發現有許多人都有相同的症狀卻不知如何應對,於是決心鑽研相關學術,「自己的神經自己救」,建立了完整的自律神經調整指南,希望可以幫助更多人。

本書以不花錢、不吃藥、不麻煩的居家自療方式改善失調的自律神經,從改正「姿勢」、「運動」、「飲食」、「睡眠」、「思考」等五大習慣來重建身體的規則,導回健康的生活。

　　˙姿勢不正確→肌肉、內臟跟著偏離正道!
　　˙運動不積極→讓日常的走路變成積極的有氧運動!
　　˙飲食不健康→多喝水、少鹽分、顧腸胃、人不老!
　　˙睡眠不充足→疲勞無法消除,累積轉換成明日的負擔!
　　˙思考不正面→運用大腦特性,空想也能成真!

健康從來都不是一件難事,只要有意識地去維持、有態度地去把關,自律神經也會乖乖上工!

原田賢　Ken Harada 　　1976年出生於東京。日本第一位自律神經專科整體師,於東京開設「自律神經專科整體術──元氣整體院」。 　　大學畢業後曾當過一般的上班族,但因為工作過度,導致自律神經失調,甚至得了憂鬱症,不得已只好辭去工作,專心養病。生病期間透過檢視自己的生活習慣,並搭配飲食、運動的調整,終於克服疾病,重返職場。 　　復職後持續鑽研自律神經失調及憂鬱症的整體術及知識,並成立了「元氣整體院」,每年服務超過兩千名患者。施術範圍不只限於整脊,更包含飲食營養指導及心理諮商,從全方位來解決自律神經失調的問題。 　　系列作品:《所有人都能用斷捨離調整自律神經?!》 譯者簡介 黃瓊仙 　　輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者,喜歡挑戰各種類型的譯著,希望帶給讀者輕鬆愉悅的閱讀經驗。 　　譯作有《人生必修的10堂生死課》、《德利特醫生的馬車》、《龍臥亭幻想》、《穴道治病》、《不小心就少了5公斤!49道蔬菜做的偽麵條料理》、《掌握亞洲大錢潮》、《訂價科學》、《開店之神的絕學》、《超溫暖說話課》、《98％顧客都買單の成交心理學》、《SNS社群行銷術:關鍵就是「3F」》等。 　　e-mail:sun88@ms15.hinet.net