★全球讀者口耳相傳的療癒經典,靈性導師瑪麗.歐麥莉代表作,陪你走過迷惘與不安,回到當下的安適與自由。
★長銷逾10年,Amazon 4.6星、Goodreads 4.4星,讀者讚譽:「療癒心靈的寶藏」。
★《與神對話》作者尼爾.唐納.沃許 專文推薦:「瑪麗是這個時代最傑出的導師。沒有人比她更擅長告訴我們,如何將生命中最艱難的時刻,轉化為最美好的禮物。」
★《當下的力量》作者艾克哈特.托勒:「感謝瑪麗對人類意識進化的貢獻。」
允許一切發生,學會信任與接納,此刻,就是蛻變的開始。
你有過這樣的時刻嗎？明明已經盡力了,心裡還是不踏實；努力追趕進度、掌控情緒,讓自己更好,卻還是有個聲音一直提醒你:還不夠好。
於是,生活變成不停修正與追求的過程,彷彿只有變得完美,才配擁有「理想人生」。但走著走著,你卻越來越不認識自己,也越來越難活在當下。
瑪麗.歐麥莉曾經深陷漫長的混亂與低潮,直到她學會不再逃避、不再對抗,才重新活出最真實的自己。
經過數十年的實踐並陪伴無數人走出低潮後,瑪麗精心整理出十階段的療癒指引,透過溫柔的語句與具體的練習,幫助我們鬆開頭腦的慣性反應,重新與當下建立連結。
你不需要完美的時機,也不需要更好。當你願意停下來,就會發現:幸福始終與你同在。
放下頭腦的劇本,讓真實的自己浮現
痛苦不是錯誤,而是來自生命的訊息
用好奇代替控制,就能敞開面對當下
真正的療癒,來自願意接納所有處境
當你專注當下,生命自然會為你展開
〔10階段療癒地圖〕
01辨認說書人:發現內在的聲音,學會不再被牽著走。
02記起內在安好:學會放下緊繃與控制,重新與生命連結。
03穿越恐懼迷宮:看見恐懼背後的故事,不再逃避與抗拒。
04你並不孤單:不再相信自己孤立無援,與智慧同在。
05轉向好奇之路:停止控制與評斷,敞開內心迎接當下。
06與身體重新相遇:透過感官與呼吸,照見內心深處的訊息。
07打開胸口的大門:學會用心去回應,讓愛與接納帶來療癒。
08釋放內在能量:協助情緒流動,讓壓抑的能量有出口。
09信任生命安排:明白一切經驗都是邀請,都是為你而來。
10實踐內在歸屬:四個行動回到當下,活出生命的節奏。
【書中金句】
你渴望的一切,以及你真正的本質,其實始終就在此時此地。
當你學會用心去感受,而不是用頭腦去分析,你的生命體驗將截然不同。
你並不是獨自走在生命的路上,只是你一直以為如此。
生命自有安排,你可以安心地敞開自己,順應生命的流動。
真正的蛻變,只會在「接納與傾聽」的氛圍中發生。
當我們願意安住於當下,被壓抑的能量才有空間開始流動。
【各界療癒推薦】
小魚媽│星黛拉能量水晶療癒師
李欣頻│作家
李家雯(海蒂)│諮商心理師
陳嘉堡│《量子轉念引導技術系統》創始人、《量子轉念的效應》系列作者
馮云│創業家、作家、導演
歐拉│我是歐拉地球揚升大師學院創辦人
謝宜珍│作家、身心靈講師、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人
鐘穎│心理學作家、愛智者書窩版主
「瑪麗是這個時代最傑出的導師。沒有人比她更擅長告訴我們,如何將生命中最艱難的時刻,轉化為最美好的禮物。」──尼爾.唐納.沃許,《與神對話》作者
「這些教導幫助你敞開心門,迎向生命的奧祕,帶來自由、喜悅與輕盈。」──傑克.康菲爾德,靈磐禪修中心創辦人、《踏上心靈幽徑》作者
「瑪麗的話語為所有渴望超越自我設限、走向心靈自由的人,指引了療癒的道路。」──雪倫.薩爾茲堡,內觀學社共同創辦人、《靜心冥想的練習》作者
「瑪麗.歐麥莉的智慧具有深刻的轉化力量……引領你學會放下,並信任生命的流動。」──塔拉.布萊克 博士,《全然接納這樣的我》作者
「瑪麗的話語簡潔實用,卻蘊藏驚人深意,即使在最黑暗的時刻,也能為人帶來希望。」──傑夫.福斯特,《不再試著修補生命》作者
★長銷逾10年,Amazon 4.6星、Goodreads 4.4星,讀者讚譽:「療癒心靈的寶藏」。
★《與神對話》作者尼爾.唐納.沃許 專文推薦:「瑪麗是這個時代最傑出的導師。沒有人比她更擅長告訴我們,如何將生命中最艱難的時刻,轉化為最美好的禮物。」
★《當下的力量》作者艾克哈特.托勒:「感謝瑪麗對人類意識進化的貢獻。」
允許一切發生,學會信任與接納,此刻,就是蛻變的開始。
你有過這樣的時刻嗎？明明已經盡力了,心裡還是不踏實；努力追趕進度、掌控情緒,讓自己更好,卻還是有個聲音一直提醒你:還不夠好。
於是,生活變成不停修正與追求的過程,彷彿只有變得完美,才配擁有「理想人生」。但走著走著,你卻越來越不認識自己,也越來越難活在當下。
瑪麗.歐麥莉曾經深陷漫長的混亂與低潮,直到她學會不再逃避、不再對抗,才重新活出最真實的自己。
經過數十年的實踐並陪伴無數人走出低潮後,瑪麗精心整理出十階段的療癒指引,透過溫柔的語句與具體的練習,幫助我們鬆開頭腦的慣性反應,重新與當下建立連結。
你不需要完美的時機,也不需要更好。當你願意停下來,就會發現:幸福始終與你同在。
放下頭腦的劇本,讓真實的自己浮現
痛苦不是錯誤,而是來自生命的訊息
用好奇代替控制,就能敞開面對當下
真正的療癒,來自願意接納所有處境
當你專注當下,生命自然會為你展開
〔10階段療癒地圖〕
01辨認說書人:發現內在的聲音,學會不再被牽著走。
02記起內在安好:學會放下緊繃與控制,重新與生命連結。
03穿越恐懼迷宮:看見恐懼背後的故事,不再逃避與抗拒。
04你並不孤單:不再相信自己孤立無援,與智慧同在。
05轉向好奇之路:停止控制與評斷,敞開內心迎接當下。
06與身體重新相遇:透過感官與呼吸,照見內心深處的訊息。
07打開胸口的大門:學會用心去回應,讓愛與接納帶來療癒。
08釋放內在能量:協助情緒流動,讓壓抑的能量有出口。
09信任生命安排:明白一切經驗都是邀請,都是為你而來。
10實踐內在歸屬:四個行動回到當下,活出生命的節奏。
【書中金句】
你渴望的一切,以及你真正的本質,其實始終就在此時此地。
當你學會用心去感受,而不是用頭腦去分析,你的生命體驗將截然不同。
你並不是獨自走在生命的路上,只是你一直以為如此。
生命自有安排,你可以安心地敞開自己,順應生命的流動。
真正的蛻變,只會在「接納與傾聽」的氛圍中發生。
當我們願意安住於當下,被壓抑的能量才有空間開始流動。
【各界療癒推薦】
小魚媽│星黛拉能量水晶療癒師
李欣頻│作家
李家雯(海蒂)│諮商心理師
陳嘉堡│《量子轉念引導技術系統》創始人、《量子轉念的效應》系列作者
馮云│創業家、作家、導演
歐拉│我是歐拉地球揚升大師學院創辦人
謝宜珍│作家、身心靈講師、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人
鐘穎│心理學作家、愛智者書窩版主
「瑪麗是這個時代最傑出的導師。沒有人比她更擅長告訴我們,如何將生命中最艱難的時刻,轉化為最美好的禮物。」──尼爾.唐納.沃許,《與神對話》作者
「這些教導幫助你敞開心門,迎向生命的奧祕,帶來自由、喜悅與輕盈。」──傑克.康菲爾德,靈磐禪修中心創辦人、《踏上心靈幽徑》作者
「瑪麗的話語為所有渴望超越自我設限、走向心靈自由的人,指引了療癒的道路。」──雪倫.薩爾茲堡,內觀學社共同創辦人、《靜心冥想的練習》作者
「瑪麗.歐麥莉的智慧具有深刻的轉化力量……引領你學會放下,並信任生命的流動。」──塔拉.布萊克 博士,《全然接納這樣的我》作者
「瑪麗的話語簡潔實用,卻蘊藏驚人深意,即使在最黑暗的時刻,也能為人帶來希望。」──傑夫.福斯特,《不再試著修補生命》作者
