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本書是結集蘇曼噶旺仁波切歷次開示而成，沒有鮮明的結構，不探求深奧的佛學名相，也不是嚴謹的修行次第，而是將佛陀的教法，用最平實的言語，如春風化雨般融入一則又一則的短篇，就像一位和煦的長者，在你耳邊細細道來的諄諄教誨。書中提醒我們打破輪迴的高牆，認識修行的重要；觀照自心，發掘本具佛性；懷抱慈悲，善待世界的不完美；活在當下，每時每刻都活在正念中；放下執念，把失敗當成墊腳石；將佛法成為我們的活法，轉化生命；同時更要敬畏因果，審慎行事。

我們生生世世都在輪迴中流轉，無法逃離這個痛苦之界。在我們學會控制貪愛、嗔怒、愚痴這類的煩惱之前，都將持續不斷地陷入輪迴之中而毫無終盡。仁波切在本書裡，給予我們眾多如何安然穿越生命挑戰的提示。他於這些短篇的建言中，多次強調以悲心、安忍與樂觀來面對人生的重要性。藉由將這些原則融入日常生活之內，我們將能培養更為悲憫、寬容且充滿希望的觀點。而這樣的方式，不僅能增長個人的幸福，也能為更廣大的社群帶來正向的影響。

第十二世蘇曼噶旺仁波切 　　仁波切出生於1965年6月30日,為錫金皇室的王子,叔叔是當時錫金的在位國王。仁波切在娘胎時就由第十六世大寶法王噶瑪巴讓炯日佩多傑,認證為第十二世噶旺祖古,是蘇曼耳傳派的最高傳承持有者。 　　噶旺祖古的不間斷法脈,始於14世紀的大成就者創馬瑟(Trang Mase),他是第一世噶旺祖古,也是蘇曼噶舉教派和蘇曼寺的創始人。第五世法王噶瑪巴德新謝巴,認證他為印度大成就者帝洛巴的遍知化身。 　　帝洛巴在西方烏迪亞納親見金剛瑜伽母並領受教法後,授記誓願這些教法在經由單傳十三位傳人後,他將回來廣傳給眾人。後來在帝洛巴化身為第一世噶旺祖古時,這些教法開始廣傳,形成了「蘇曼耳傳派」的核心,又稱為「空行母耳傳派」。 　　1976年,仁波切11歲生日後不久,在第十六世噶瑪巴座前陞座,正式成為第十二世蘇曼噶旺。 　　陞座之後,仁波切從根本上師第十六世噶瑪巴處領受了許多個人灌頂、法本口傳以及口訣教誡。法王圓寂後,仁波切於1981年至1991年在那爛陀佛學院學習,有許多卓越的師長,包括上一世卡盧仁波切、上一世蔣貢康楚仁波切、上一世祖古烏金仁波切、上一世堪欽貝瑪貝澤仁波切、夏瑪仁波切、大司徒仁波切和嘉察仁波切。此外,他也曾從學於堪千創古仁波切、堪千竹清嘉措仁波切、堪千確達滇培、堪布確登以及堪布丹增彭措等著名的善知識。 　　1987年,噶旺仁波切還是大學生,就開始了在那爛陀佛學院的教學生涯。從那時起,他在歐洲、美國以及亞洲等世界各地的佛法中心廣弘教法。如今,新加坡、馬來西亞、印尼、台灣和香港都可看到蘇曼中心。 譯者簡介 普賢法譯小組 　　翻譯:王莨喻 　　曾任科技業高階主管,2012年初次擔任瑜伽研習營口譯,因緣際會而成為專職翻譯人員,目前以翻譯佛學、心靈教育、綠色保育相關為主。現任蘇曼噶旺仁波切佛學課程翻譯,亦為普賢法譯小組翻譯志工。 　　校閱:施竣豪 　　於香港出生成長。廣州星海音樂學院國樂系學士,主修琵琶演奏。現職樂器老師,教授琵琶、古箏等彈撥樂器。2024年加入普賢法譯小組,擔任翻譯志工至今,譯作包括邱陽創巴仁波切的〈禪修指引〉等。 　　校閱:黃寶金 　　從事英語教育數年。三十出頭因為大病而值遇佛法,從中得到許多感動、勇氣與釋懷。希望他人也能從佛法中獲益。參與校對《聖者溫潤法語:轉化自心的竅訣》與《女性智者的悟道之旅》等書。 　　審定:楊書婷 　　2012年與友人共同成立「普賢法譯小組」,致力於培訓佛法英文翻譯人才(官網:http://www.decode.org.tw/ ,臉書:普賢法語中英對照,藏密維基中譯版:Decode Wiki),個人網誌:「在靈感中翻譯佛法,在業力下努力微笑」。