海豹部隊前首席心理師的強者養成法
培養關鍵時刻的勝出思維
我們與強者的距離，在於「心智層面」
高績效心智並非天生，而是練出來的
本書解析頂尖人士心智途徑
人人都能從成功邁向卓越
艾瑞克．波特瑞特博士是全球頂尖績效心理學專家，曾任海豹部隊首席心理師，指導過無數頂尖運動員、NASA太空人、企業領袖與救援人員，在壓力下仍能發揮潛能。
他發現，在關鍵時刻阻礙我們成功的，就是心智。本書濃縮他三十年來的實務經驗，提出鍛鍊高績效心智的五大習慣：
➠目標驅動 釐清信念與價值觀
➠心態致勝 決定你看世界、應對挑戰的思維與力量
➠精進歷程 工作與過程中的努力與強度，比結果重要
➠逆境韌性 10個技巧助你掌控戰、逃或僵住的壓力反應（請見下方⫸10個技巧練出心理韌性）
➠調節復原 上場時刻過後，給自己時間與空間復原
本書透過真實故事與實用策略，幫助你專注當下、將挫折轉換成動能、穩定表現。不論你是在職場奮戰、為夢想努力，或想成為更好的自己，波特瑞特博士都能陪你鍛鍊出高績效卓越力，讓強韌心智與勝出思維成為你的內在原力。
⫸10個技巧練出心理韌性
・視覺化
・備援計畫
・自我覺察
・4444呼吸法
・調光儀式
・切割目標
・打破定勢
・放進黑盒
・重啟黑盒
・團隊意識
各界讚譽
當你Google「如何成為表現優異的人」時，本書應該會出現在第一筆資料。如今的領導者必須在不斷變化中思考與前進。我誠摯建議他們，現在就開始學習本書的原則，才能迎向精采未來。
——艾瑞克．施密特（Eric Schmidt）， Google前執行長與董事長
如果我開始踢足球時就讀到這書，該有多好！本書將深深影響下一代的勝利者，無論這些人在哪裡，用什麼方式追求卓越。
——卡莉．勞埃德（Carli Lloyd），美國國家女子足球隊員、兩屆世界盃冠軍與年度最佳球員、兩屆奧運金牌得主
本書對我影響深遠。正因為有艾瑞克的引導，我才能贏得北京冬奧金牌，並享受比賽的過程。無論你心中的金牌是什麼，本書都能助你一臂之力。
——陳巍（Nathan Chen），二○二二年冬奧男子花式滑冰金牌、三屆世錦賽金牌
任何人都能成為表現優異的人，在學業與職場發光，甚至像我一樣，飛向太空。本書教我們如何培養最佳心態，發揮潛能。如果你渴望突破極限，這是你起步的絕佳讀物。
——向安．普羅戈特博士（Dr. Sian Proctor），美國太空人，第一位商業航太女性駕駛
許多人都在尋找更有效的方法，提升表現力與領導力。本書是完美的行動手冊，引領你邁向卓越之路！
——艾瑞克．史波斯特拉（Erik Spoelstra），帶領NBA邁阿密熱火兩度封王的總教練
艾瑞克長期與高壓環境下的菁英合作，發展出一套在關鍵時刻發揮實力的策略。在本書中，他提供一系列可執行的實用方法，幫助每個人發揮最大潛能。
——喬科．威林克（Jocko Willink），作者、執行長、海豹部隊退役軍官
培養關鍵時刻的勝出思維
我們與強者的距離，在於「心智層面」
高績效心智並非天生，而是練出來的
本書解析頂尖人士心智途徑
人人都能從成功邁向卓越
艾瑞克．波特瑞特博士是全球頂尖績效心理學專家，曾任海豹部隊首席心理師，指導過無數頂尖運動員、NASA太空人、企業領袖與救援人員，在壓力下仍能發揮潛能。
他發現，在關鍵時刻阻礙我們成功的，就是心智。本書濃縮他三十年來的實務經驗，提出鍛鍊高績效心智的五大習慣：
➠目標驅動 釐清信念與價值觀
➠心態致勝 決定你看世界、應對挑戰的思維與力量
➠精進歷程 工作與過程中的努力與強度，比結果重要
➠逆境韌性 10個技巧助你掌控戰、逃或僵住的壓力反應（請見下方⫸10個技巧練出心理韌性）
➠調節復原 上場時刻過後，給自己時間與空間復原
本書透過真實故事與實用策略，幫助你專注當下、將挫折轉換成動能、穩定表現。不論你是在職場奮戰、為夢想努力，或想成為更好的自己，波特瑞特博士都能陪你鍛鍊出高績效卓越力，讓強韌心智與勝出思維成為你的內在原力。
⫸10個技巧練出心理韌性
・視覺化
・備援計畫
・自我覺察
・4444呼吸法
・調光儀式
・切割目標
・打破定勢
・放進黑盒
・重啟黑盒
・團隊意識
各界讚譽
當你Google「如何成為表現優異的人」時，本書應該會出現在第一筆資料。如今的領導者必須在不斷變化中思考與前進。我誠摯建議他們，現在就開始學習本書的原則，才能迎向精采未來。
——艾瑞克．施密特（Eric Schmidt）， Google前執行長與董事長
如果我開始踢足球時就讀到這書，該有多好！本書將深深影響下一代的勝利者，無論這些人在哪裡，用什麼方式追求卓越。
——卡莉．勞埃德（Carli Lloyd），美國國家女子足球隊員、兩屆世界盃冠軍與年度最佳球員、兩屆奧運金牌得主
本書對我影響深遠。正因為有艾瑞克的引導，我才能贏得北京冬奧金牌，並享受比賽的過程。無論你心中的金牌是什麼，本書都能助你一臂之力。
——陳巍（Nathan Chen），二○二二年冬奧男子花式滑冰金牌、三屆世錦賽金牌
任何人都能成為表現優異的人，在學業與職場發光，甚至像我一樣，飛向太空。本書教我們如何培養最佳心態，發揮潛能。如果你渴望突破極限，這是你起步的絕佳讀物。
——向安．普羅戈特博士（Dr. Sian Proctor），美國太空人，第一位商業航太女性駕駛
許多人都在尋找更有效的方法，提升表現力與領導力。本書是完美的行動手冊，引領你邁向卓越之路！
——艾瑞克．史波斯特拉（Erik Spoelstra），帶領NBA邁阿密熱火兩度封王的總教練
艾瑞克長期與高壓環境下的菁英合作，發展出一套在關鍵時刻發揮實力的策略。在本書中，他提供一系列可執行的實用方法，幫助每個人發揮最大潛能。
——喬科．威林克（Jocko Willink），作者、執行長、海豹部隊退役軍官
