──給常常覺得「我不夠好」的你,一本找回勇氣與笑容的祕密筆記本!──
＊你是不是也曾經有這樣的時候？
＊老是怕出錯,不敢舉手回答問題,做錯一點點,就覺得自己很沒用。
＊很在意別人怎麼看你,總是悶悶不樂……。
這是一本心情筆記 + 漫畫故事 + 任務遊戲書,陪你完成屬於自己的「找回自信的祕密任務」!以「培養溝通力,建立自信」為核心概念,介紹各種實用練習。一步步培養自信行動的能力,學會以自己為「人生的主角」來思考與實踐,就能看見那充滿自信、閃閃發光的自己。
──132個融合SEL五大能力通關任務,讓你獲得──
✓勇於和他人溝通、建立良好人際關係的能力
✓願意主動探索新事物或新環境的能力
✓擁有面對挫折時,重新站起來的心理韌性
✓更自在表達情感與想法的能力
✓全心全意,活出自己喜歡的樣子
✦「角色類型診斷」探索自我✦
透過角色對話與測驗,發掘自己的個性與情緒來源。不論你是劍士型、魔法使型、舞者型、治癒師型,每種類型皆有類別分析與自信養成建議。
✦「超萌漫畫故事」聽見你的心聲✦
每章都有溫暖的小故事,帶你認識住在你心裡的各種聲音,讓你知道,原來心裡的煩惱是可以被理解、也可以改變的。
✦「九大情緒攻略」接住每一個時刻的自己✦
針對九大基本情緒:喜悅、感動、恐懼、厭惡、嫉妒、驚訝、憤怒、慌張、悲傷,逐一介紹來源與調整方法。一起從觀察、接納到管理情緒。
✦「你就是自己人生的主角」開始練習✦
從「蜘蛛網思考法」、「正向語言逆轉思考」、「成就感日記」、「和另一個你的對話」到「好事便利貼」,讓你每天都多一點點自信。
✦對應「SEL五大能力」的練習任務✦
對應SEL理論:自我覺察(探索情緒)、自我管理(轉化語言、表達情感)、社交技巧(溝通互動)、同理理解(設身處地)、負責任決策(思考行動後果),讓你更有能力面對自己。
這不只是一本書,更是一趟成為更喜歡自己的冒險旅程!用漫畫故事打開話題,讓你和內心的小角色說說話。從畫圖、寫日記、角色練習,一步步認識自己,並且慢慢喜歡上自己。
暖心推薦
王意中│王意中心理治療所 所長/臨床心理師
胡展誥│諮商心理師
陳志恆│諮商心理師、暢銷作家
郭俊成│飛天麻辣郭老師
楊俐容 情緒教育專家
黃瑽寧│黃瑽寧醫師健康講堂
趙逸帆│親子講師
鄭俊德│閱讀人社群主編
(按首字筆畫排序)
讀者五顆星★★★★★好評推薦
「這是我走過好多傷心和失敗才一點一滴學會的事,居然能用這麼溫柔的方式讓孩子在小時候就接觸到。書中的共感練習、正向語言練習,不只是小學生,其實國中、高中生,甚至大人都能從中得到力量。」──小五生家長
「漫畫風格可愛又好讀,還有滿滿的勇氣小任務,不只是讀完就放下,而是可以實際做一點、想一點、變勇敢一點!」──親子共讀媽媽
「平常我們會稱讚孩子的表現,但讓她自己發現『我也有值得喜歡的地方』更有力量,這本書正是我在找的!」── 家有膽小小孩的爸爸
編輯小語
我們相信,孩子的學習不只是學科知識的堆疊,更重要的是情緒與人際的理解與練習。《找回自信的祕密任務》正是一套符合SEL教學理念的情緒教育工具書,陪伴孩子從「我不夠好」走向「我可以做到」,不只能幫助孩子在校園中建立更穩固的人際互動,也為日後的社會適應打下強健的心理基礎。
＊你是不是也曾經有這樣的時候？
＊老是怕出錯,不敢舉手回答問題,做錯一點點,就覺得自己很沒用。
＊很在意別人怎麼看你,總是悶悶不樂……。
這是一本心情筆記 + 漫畫故事 + 任務遊戲書,陪你完成屬於自己的「找回自信的祕密任務」!以「培養溝通力,建立自信」為核心概念,介紹各種實用練習。一步步培養自信行動的能力,學會以自己為「人生的主角」來思考與實踐,就能看見那充滿自信、閃閃發光的自己。
──132個融合SEL五大能力通關任務,讓你獲得──
✓勇於和他人溝通、建立良好人際關係的能力
✓願意主動探索新事物或新環境的能力
✓擁有面對挫折時,重新站起來的心理韌性
✓更自在表達情感與想法的能力
✓全心全意,活出自己喜歡的樣子
✦「角色類型診斷」探索自我✦
透過角色對話與測驗,發掘自己的個性與情緒來源。不論你是劍士型、魔法使型、舞者型、治癒師型,每種類型皆有類別分析與自信養成建議。
✦「超萌漫畫故事」聽見你的心聲✦
每章都有溫暖的小故事,帶你認識住在你心裡的各種聲音,讓你知道,原來心裡的煩惱是可以被理解、也可以改變的。
✦「九大情緒攻略」接住每一個時刻的自己✦
針對九大基本情緒:喜悅、感動、恐懼、厭惡、嫉妒、驚訝、憤怒、慌張、悲傷,逐一介紹來源與調整方法。一起從觀察、接納到管理情緒。
✦「你就是自己人生的主角」開始練習✦
從「蜘蛛網思考法」、「正向語言逆轉思考」、「成就感日記」、「和另一個你的對話」到「好事便利貼」,讓你每天都多一點點自信。
✦對應「SEL五大能力」的練習任務✦
對應SEL理論:自我覺察(探索情緒)、自我管理(轉化語言、表達情感)、社交技巧(溝通互動)、同理理解(設身處地)、負責任決策(思考行動後果),讓你更有能力面對自己。
這不只是一本書,更是一趟成為更喜歡自己的冒險旅程!用漫畫故事打開話題,讓你和內心的小角色說說話。從畫圖、寫日記、角色練習,一步步認識自己,並且慢慢喜歡上自己。
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王意中│王意中心理治療所 所長/臨床心理師
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楊俐容 情緒教育專家
黃瑽寧│黃瑽寧醫師健康講堂
趙逸帆│親子講師
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(按首字筆畫排序)
讀者五顆星★★★★★好評推薦
「這是我走過好多傷心和失敗才一點一滴學會的事,居然能用這麼溫柔的方式讓孩子在小時候就接觸到。書中的共感練習、正向語言練習,不只是小學生,其實國中、高中生,甚至大人都能從中得到力量。」──小五生家長
「漫畫風格可愛又好讀,還有滿滿的勇氣小任務,不只是讀完就放下,而是可以實際做一點、想一點、變勇敢一點!」──親子共讀媽媽
「平常我們會稱讚孩子的表現,但讓她自己發現『我也有值得喜歡的地方』更有力量,這本書正是我在找的!」── 家有膽小小孩的爸爸
編輯小語
我們相信,孩子的學習不只是學科知識的堆疊,更重要的是情緒與人際的理解與練習。《找回自信的祕密任務》正是一套符合SEL教學理念的情緒教育工具書,陪伴孩子從「我不夠好」走向「我可以做到」,不只能幫助孩子在校園中建立更穩固的人際互動,也為日後的社會適應打下強健的心理基礎。
