控制良好，超過2／3的孩童症狀明顯改善，80％以上的人在持續控制良好下可以停藥！
過敏不會好，嚴重發作時再尋求治療即可？錯誤的觀念易讓孩子陷入反覆發作的困境！
臨床超過４０年的過敏專家分享１００則有關過敏的困擾：
經實證的過敏兒保養指引，從生活中做起，可有效避免誘發與惡化。
異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘、過敏性結膜炎，
居家環境、飲食、運動，全方位提供解決之道。
避免冰冷及高油、高熱量等發炎的食物。
保持通風，減少塵蟎、黴菌、蟑螂滋生。
適度游泳，增加肺活量、適應溫度變化。
預防過敏第１步，減少家中塵蟎的 5 個方法
1）家徒四壁：儘可能將一些不必要且易導致過敏原沈積的傢具移開。
2）適當通風：讓房子的通風良好，能有效地降低屋內過敏原的總量。
3）使用空氣清淨機：空氣品質不好時，空氣清淨機就可以派上用場。
4）善用吸塵器：徹底清除家中可能藏有塵蟎分泌物或是蟲體的地方。
5）高溫清洗：換季時取出衣櫃裡的衣服、床單和被單，用 52℃的水燙過
再清洗。
│推薦序│可靠、經得起實證考驗的過敏預防、治療知識與方法／林志洋
│推薦序│提供正確且即時的過敏疾病知識與訊息／楊曜旭
│自 序│了解過敏機機轉與居家照護，給孩子真正的健康
PART1：認識過敏：孩子為什麼會過敏？
〔過敏機轉〕
Q：孩子是否有過敏疾病？
Q：引起過敏疾病的致病機轉是什麼？
Q：為什麼過敏疾病逐年增加？
Q：為什麼有人會得到過敏疾病，而有些人不會？
〔異位性皮膚炎〕
Q：哪一種過敏疾病會最早出現？主要的表現為何？
Q：異位性皮膚炎會出現哪些症狀？
〔過敏性鼻炎〕
Q：過敏性鼻炎會出現那些症狀？
Q：為什麼過敏性鼻炎患者一遇到冷空氣，就容易打噴嚏及流鼻水？
Q：為什麼患有過敏性鼻炎的小朋友會常常流鼻血，有沒有關係？
Q：什麼是慢性鼻竇炎，應該如何診斷？
Q：慢性鼻竇炎需不需要開刀？
〔氣喘〕
Q：2歲以下的小朋友常出現喘鳴聲，是不是氣喘？
Q：氣喘的咳嗽與一般感冒的咳嗽如何區分？
Q：為什麼感冒時氣喘特別容易發作？
Q：患過敏疾病的小朋友為什麼特別容易感冒？
Q：過敏引起的氣喘疾病會不會好？
Q：孩童氣喘和成人型氣喘有何不同？
Q：醫師常說過敏疾病在青春期時會好起來，到底是不是真的？
Q：性別及體重跟過敏性氣喘之間有何關係？
Q：什麼是花粉熱？在台灣地區常不常見？
〔過敏性結膜炎〕
Q：孩子的眼睛為什麼會過敏呢？
Q：眼睛過敏是什麼原因引起？
Q：孩子有時會突然眼睛畏光，開始眼睛紅，一直打噴嚏，就是過敏嗎？
PART2：過敏因素：哪些因素會引發孩子過敏？
〔生活環境〕
Q：環境中有哪些常見的過敏原？
Q：過敏疾病逐年增加，是否跟環境內過於乾淨有關係？
Q：台灣氣侯潮濕，是否容易導致過敏發作？
Q：PM 2.5微粒子對過敏疾病的影響為何？
Q：什麼是花粉熱？哪些人容易得到？
Q：塵蟎究竟是什麼樣的生物？
Q：為什麼台灣蟑螂過敏的比例逐漸增加？
Q：寄生蟲感染與過敏疾病之間有什麼樣的關係？
Q：緊張是否也會導致過敏症狀發作？
〔遺傳．體質〕
Q：為什麼以前罹患過敏疾病的人比較少？
Q：過敏疾病會不會遺傳？是否會隔代遺傳？
Q：哪些基因可能跟過敏疾病的發展有關？
Q：哪些人算異位性體質的高危險群？
Q：如果過敏體質會遺傳，則母親的影響較大，還是父親影響較大？
Q：懷孕時應該注意哪些事，才能降低寶寶未來發展出過敏疾病的可能？
Q：患有過敏疾病的媽媽在懷孕及哺乳期間，該如何注意飲食？
PART3：過敏飲食：怎麼吃，對改善過敏才有幫助？
〔乳製品〕
Q：什麼是所謂的「口服耐受性」？
Q：哺餵母乳是否對有過敏體質的小寶寶有幫助？
Q：過敏兒的飲食該怎麼注意，從嬰兒期就注意飲食是否可改善？
Q：有家族史的高危險群寶寶，嬰兒期應該怎麼做，才能降低過敏？
Q：全水解奶粉和半水解奶粉在使用上有何不同？
Q：如果寶寶食用半水解的低過敏奶粉，會不會影響到其身高和成長？
Q：如果寶寶喝牛奶導致異位性皮膚炎，改喝羊奶或是豆奶是否更佳？
Q：喝羊奶是否能夠治療或預防過敏疾病？
Q：寶寶若喝含有乳糖的奶粉會出現腹瀉等症狀，是不是過敏？
〔日常飲食〕
Q：已出現過敏症狀的小朋友，在飲食上應該如何注意？
Q：哪些食物可能對改善過敏疾病有幫助？
Q：添加維生素D對改善免疫疾病有幫助，是否有臨床證據支持？
Q：食物中的海鮮過敏原包括哪些，是不是所有的海鮮都會引起過敏？
Q：為什麼食物過敏的症狀與腸道和皮膚較有關？
Q：食物過敏要如何確定診斷？
Q：平常吃蝦和螃蟹都沒有出現過敏，為何某次吃了蝦就出現症狀？
Q：藥物過敏要如何檢查，出現藥物過敏時怎麼辦？
Q：國外常出現吃花生導致死亡的案例，究竟是發生什麼事？
PART4：過敏治療：過敏需要吃藥嗎？該怎麼控制呢？
〔生活控制〕
Q：過敏疾病在生活中應該如何控制？
〔過敏藥物〕
Q：過敏該如何透過藥物及免疫治療改善？
Q：治療過敏的藥物有哪些？
Q：如果同時吃中藥，跟西藥應該如何配合？
Q：感冒吃感冒藥時，平常保養的藥應該繼續吃嗎？
Q：未來是否有較新的方法或藥物，能夠有效地治療過敏？
Q：一直聽說有新的生物製劑應用在過敏的治療，究竟有哪些？
〔減敏療法〕
Q：什麼是減敏療法？
Q：哪些小朋友應該接受減敏療法？
Q：減敏治療為什麼會有效？
Q：減敏療法會產生哪些副作用？
Q：是否有所謂的口服性減敏治療？
Q：過敏疾病到底會不會好？
〔氣喘〕
Q：所謂的保養藥物是否應該長期使用？是否有副作用？
Q：白三烯素拮抗劑（欣流）有沒有什麼副作用？
Q：抗IgE抗體的生物製劑作用機轉為何？有沒有副作用？
Q：吸入性的藥物有哪些？
Q：噴霧及粉末吸入性藥物有何不同？
Q：吸入性氣管擴張劑應該如何使用，才不會導致副作用？
Q：類固醇有什麼副作用？如何使用才能夠避免？
Q：吸入性類固醇會不會造成小朋友生長的障礙？
Q：運動誘發的氣喘發作應該如何治療？
Q：游泳為什麼對過敏疾病的改善會有效果？
Q：氣喘急性發作時該如何處理？需就醫嗎？
Q：是不是所有的氣喘患者都適合接受減敏治療？
Q：為何要進行氣喘日記？在日記中醫師能得到何種訊息？
〔過敏性鼻炎〕
Q：治療過敏性鼻炎的藥物有哪些？
Q：治療過敏性鼻炎的噴劑會不會造成副作用？該如何處理？
〔異位性皮膚炎〕
Q：異位性皮膚炎應該如何治療及保養？
Q：治療異位性皮膚炎的非類固醇外用藥物，其效果和機轉如何？
Q：食物過敏引起的蕁麻疹或是血管性水腫，應該如何治療？
〔過敏性結膜炎〕
Q：眼睛過敏該如何治療？發作時需要點眼藥或是或是服藥嗎？
Q：眼睛過敏如何預防與保養，生活、飲食上是否有注意事項？
PART5：過敏生活：預防過敏從生活中做起
〔生活環境〕
Q：如何才能減少家中塵蟎的量？哪些地方最容易出現？
Q：使用防蟎被套或是枕頭套，對改善過敏有沒有幫助？
Q：患有過敏的小朋友，是否嚴禁在家中養狗或貓等寵物？
Q：聞到菸味、香味和臭味等刺激性味道時，症狀會變嚴重？
Q：冷氣、電扇、空氣清新機等溫度調節器，對呼吸道過敏是否有幫助？
Q：黴菌在哪些地方容易出現？如何才能減少家中黴菌的量？
Q：有時衣服會有曬不乾、產生臭味的問題，是否會影響過敏的孩子呢？
Q：如果搬家或是移民，對小朋友的過敏疾病會不會有幫助？
〔生活保養〕
Q：異位性皮膚炎平時該怎麼保養呢？
Q：天氣較乾燥時，該如何注意寶寶皮膚的保養，才不會造成不適？
Q：泳池中消毒使用的氯氣，對小朋友是否會有影響？
Q：益生菌或深海魚油對降過敏的發炎有幫助？應該如何補充較好？
Q：在季節轉換時，早上起床時容易打噴嚏及流鼻水，應該怎麼辦？
Q：季節變換時，環境應該如何注意，以減少過敏疾病的發作？
Q：過敏性鼻炎平時該怎麼保養呢？
Q：過敏患童是否感冒即需就醫吃藥，才不會惡化？
Q：小朋友被蚊蟲叮咬後容易紅腫，且會持續一段時間，要如何處理？
Q：急性蕁麻疹和慢性蕁麻疹有何不同？
Q：坊間的「慢性過敏原測試」，對過敏疾病的診斷和治療是否有幫助？
Q：中藥對過敏疾病治療的效果究竟如何？
〔推薦序1〕
可靠、經得起實證考驗的過敏預防、治療知識與方法
文│林志洋 城林小兒科負責人／羅林、城林、沐林小兒科聯合診所主治醫師／兒童過敏氣喘文教基金會董事
知識與經驗的智慧結晶，送給每一位過敏病人的希望之書。
收到老師新書的初稿，是在一個平凡的早晨，打開檔案的那一刻，我心中湧現的，不只是敬佩，更是一種深深的感動。這不僅僅是一本醫學書籍，更是一位我最敬重的智者，在繁重的教學、研究與醫療工作中，仍願意投注心力、將自己四十年來的臨床智慧與實證經驗，轉化為每一位病人、家屬與第一線醫師都能理解的文字寶典。
我們聯合診所現有十位老師的子弟，在基層已服務超過二十年、每月服務上萬人次的病人。從臨床經驗來看，過敏幾乎已成為現代人的文明病，我們一半以上的病人都與此困擾相關，尤其在孩子的世代更加明顯。不少家長在孩子們反覆發作四處求醫的過程中吸收了錯誤的訊息，認為「過敏反正不會好」而忽視了預防與保養的重要，只在嚴重發作的時候尋求治療，卻在反覆發作的循環中陷入自暴自棄的困境。
讓我驚訝的是，老師在書中清晰地寫出了我們過敏專科醫師腦中的「核心原始碼」——那些診斷、預防，保養與治療的基本原理，正是我們一路以來所依循的路。本書帶領讀者在這樣的過程中重新認識什麼是真正可靠、經得起數十年實證考驗的知識與方法。我們的確發現，只要用書中所述的這些正確原則做預防保養與治療，有超過三分之二的孩子到了成年後過敏問題就能明顯改善，甚至痊癒。老師的經驗值中控制良好的人更有百分之八十以上會好。
特別的是，這本書不只有「治療」的知識，更把焦點拉回最根本的「預防」。從孕期開始，父母就可以透過環境、飲食、生活習慣的調整來大幅降低孩子過敏的發生率；而孩子出生後，也有一整套實證支持的生活指引來避免誘發與惡化。這些方法清楚、實用，且能真正落實。老師深入淺出的闡述這個核心理念：過敏可以預防，也可以改善，關鍵是正確的知識與持續的行動。
這樣的內容，不只是知識的整理，更是老師「視病猶親」信念的延伸。他從不將理想掛在口頭，而是始終如一的實踐這份信念。當一位真正視病猶親的醫者行醫時，最深的挑戰往往在於：病人與家屬未必具備相同的醫學背景，難以從根本理解病因與處置原理。若能有時間與病人好好聊一聊，讓他們從頭理解來龍去脈，許多治療就能事半功倍。但現實中，診間時間總是有限，老師選擇撰寫這本書，來補上那段「無法說完的話」，希望透過文字，把那份原本該在診間對話中傳遞的理解與陪伴，帶給每一位正在努力改善健康的讀者。這正是我們基層醫師最需要的工具，也是病人最需要的希望。
誠摯地推薦這本書給每一位病人、家長、第一線的醫師與醫學生。它不只是一本書，它也是一個清晰的指南，一條可行的道路，更是一份來自一位真正懂得醫學與人心的大師，願意與我們分享的智慧禮物。
〔推薦序2〕
提供正確且即時的過敏疾病知識訊息
文│楊曜旭 台大兒童醫院兒童過敏免疫風濕科主任／台大醫學院醫學系小兒科教授
台灣兒童過敏性疾病（如氣喘、過敏性鼻炎與異位性皮膚炎）盛行率持續偏高，不僅嚴重影響兒童的健康與生活品質，也加重照顧者的心理壓力，並造成家庭與社會醫療資源的沉重負擔。
此類過敏疾病多為慢性且易反覆發作，需仰賴長期且穩定的治療與控制。故提升病童及其照顧者對疾病的正確認識，有助於加強與醫療團隊的合作，並落實日常居家的照護管理，實為當前不可忽視的重要課題。
江伯倫院長，我的老師，是台灣兒童過敏免疫領域的領航者，多年來，培育無數人才，經他指導的學生遍布全台各醫療機構，齊為兒童健康把關。江院長學術成就斐然，令人欽佩，但更讓我感佩的是，無論研究及行政工作如何繁重，江院長對病童的照顧與關心從不打折，他的門診總是門庭若市，總在病房中看到他帶領醫學生及住院醫師親切的查訪病童，耐心的與家屬溝通說明。
江院長深知醫療知識普及、疾病認知及衛教的重要性，在工作繁忙之際，結合豐厚的學養與幾十年臨床經驗，深入淺出，以清晰、活潑、易懂的筆觸，搭配可愛的插圖，完成輕鬆聊過敏疾病一書。
本書共分為五個部分包括「認識過敏」、「過敏因素」、「過敏飲食」、「過敏治療」及「過敏生活」。江院長分別就台灣兒童過敏疾病現況與臨床表現，過敏疾病的誘發因素與致病機轉，過敏兒童的飲食建議，兒童過敏疾病的治療與控制，以及日常生活中的過敏預防保健措施，進行完整的介紹與論述，同時也對坊間及網路上一些不正確的資訊加以釐清。
身為江院長的學生，替老師的大作寫推薦序，實在是戰戰兢兢、誠惶誠恐。但當我拿到書打開第一頁後就停不下來，一口氣將一本一百多頁的書詳細讀完。看書過程就像這本書的書名，感覺如同大夥兒圍著江院長坐著，泡一壺茶，提出各式各樣的問題，江院長看似聊天，卻極富條理邏輯的回覆，一一解決大家的疑惑。沒有壓力，輕鬆聊完天後，收穫滿滿。
我是兒童過敏免疫科醫師，深知過敏疾病的複雜性以及其對兒童健康與家庭生活所造成的深遠影響。集江院長專業知識與豐富臨床經驗撰寫而成的「輕鬆聊過敏疾病」一書提供了正確且即時的過敏疾病知識訊息，不僅適合一般大眾閱讀，更值得醫療從業人員參考。在此，鄭重且誠摯的推薦給您！
（依姓氏筆畫排列）
從事臨床工作超過40年，過敏兒要完全痊癒，最重要的還是生活改善中做起。用輕鬆的筆觸和過敏兒家長聊一聊，一來補足診間來不及說完的話，二來陪伴家長透過本書了解過敏疾病照護上需要注意的事，讓孩子逐步脫離對藥物的依賴，恢復真正的健康！
【現職】
台大生命科學院院長
台大小兒科主治醫師
【學歷】
國立台灣大學醫學系
美國加州大學戴維斯分校免疫學博士
【經歷】
國立台灣大學生命科學院院長
國立台灣大學臨床醫學研究所教授
台大醫院教學研究副院長
台大醫院企劃部主任
台灣兒科醫學會理事長
台灣兒童過敏氣喘和風溼免疫學會理事長
中華民國免疫學會理事長
台灣過敏氣喘和臨床免疫學會理事長
台大醫院小兒部主任
國立台灣大學免疫學研究所所長
【專長】
小兒過敏疾病、小兒風溼疾病、免疫不全疾病、臨床免疫學、分子及細胞免疫學、免疫療法、基因療法、基因療法
相關著作：《戒吃、戒抓，告別異位性皮膚炎（暢銷修訂版）：台大過敏免疫風濕科權威醫師 生活、飲食止癢觀念、經驗分享》《戒吃、戒抓，告別異位性皮膚炎修訂版》《戒吃、戒抓，告別異位性皮膚炎：台大過敏免疫風濕科權威醫師＆商業周刊百大良醫的經驗分享》
