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讓「總覺得好難受喵⋯⋯」變成「總覺得好開心喵？！」轉變想法的書

認知行為治療的權威X超人氣漫畫家 聯手合作！


◆讓認知行為治療變得更貼近日常、容易上手！

什麼情況下會痛苦喵？什麼情況下會開心喵？
如果能了解自己的傾向，
內心就會變得更有元氣


【故事簡介】

認知行為治療，是為治療憂鬱症而開發的一種心理療法，後續也被證實對焦慮症等其他精神疾病有效，是全球應用最廣泛的精神療法。如今，它不僅用於醫療，更發展成一種人人皆可用的心理保健方法。
本書將這些方法歸納為「幫心靈注入元氣的三個C」並加以解說。是什麼阻礙了你活出自我？如何才能繼續前進？你又能為此做些什麼？

竭誠希望您能透過本書，找到屬於自己的生活方式。

大野裕 (精神科醫師) 　　精神科醫師。1950年生於日本愛媛縣。1978年自慶應義塾大學醫學院畢業,同年進入同校的精神神經學教室服務。其後遠赴美國康乃爾大學醫學院、賓夕法尼亞大學醫學院留學深造。 　　回國後曾任慶應義塾大學保健管理中心教授,並於2011年6月出任國立研究開發法人國立精神.神經醫療研究中心認知行為治療中心中心長,現為顧問。 　　現職包括一般社團法人認知行為療法研修開發中心理事長、壓力管理網路股份有限公司代表、長崎大學客座教授。美國認知治療學會的創始院士暨公認督導,亦擔任貝克認知行為治療國際顧問委員會成員。曾任日本認知治療.認知行為治療學會理事長、日本壓力學會理事長、日本正向心理學醫學會理事長等要職。自2001年起,於《日本經濟新聞》長期連載〈心靈的健康學〉專欄,亦於《讀賣新聞》的〈人生引導〉專欄擔任執筆。 　　著作包括《讓心情放晴的筆記本》(創元社)、《第一次的認知療法》(講談社現代新書)、《漫畫讀懂認知行為治療》(池田書店)、《漫畫輕鬆讀懂憂鬱症的認知行為治療》(KIZUNA出版)等等。同時經營YouTube頻道與AI聊天機器人「心靈調節器」。(以上書名皆為暫譯) 繪者簡介 Nekomaki(ms-work) 　　自2002年起,以名古屋為據點開始插畫家活動。除了漫畫隨筆,也創作狗貓的可愛角色漫畫、廣告插畫等。著有《爺爺與小玉喵》系列、《豆豆貓》系列、《小虎和三毛》系列、《尾巴醫生》系列(暫譯,日刊現代)、《健仔與貓。偶爾還有鴨子》(暫譯,幻冬舍)、《小貓 橡果》(Home社)等作品。