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《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的諮商師
再度帶來撫慰人心的真誠力量

最複雜的人際關係,
就是我們與家人的關係。

★《紐約時報》排行榜暢銷書
★ Amazon4.7顆星
★ Amazon編輯精選最佳非小說類作品

　　即使我們長大了,那些年缺席的父母、被迫負擔照顧弟妹的責任、被忽略的情緒……造成的傷害依舊存在。

　　我們被教導要「顧全大局」、「家醜不可外揚」,只為維護表面的家庭和樂,卻從來沒有人告訴我們:打破家庭惡性循環不是逃避,受夠了一再上演的家庭劇本,我們可以選擇改變自己,重獲身心自由。

　　不重複舊有的家庭模式,稱為「生存」；能夠創造新的傳承和人生軌跡,稱為「茁壯」。打破循環,我們有權利選擇想要的生活。

　　│不健康家庭關係模式│
l 被過度干涉的生活、背負他人的情緒
l(生理或情緒上的)虐待與忽視
l 過於獨立、否認自身需求的反依賴心態
l 不願改變的家人,一再容忍退讓的關係
l 沒有處置的物質濫用與心理健康問題
l 偏心的父母和不平等的手足關係
l(公婆姑嫂等)姻親相處距離拿捏

　　繼暢銷書《設限,才有好關係》後,療癒系心理師再度出擊,以真實案例深入剖析家庭關係的複雜樣貌,透過專業又溫柔的筆觸,教導讀者覺察不健康的親子、手足、家族及姻親的關係,藉由練習釐清自我內心感受,處理心底深處的創傷,找到具體的行動策略,勇敢劃下保護自己那道界限,重建自己與他人的健康連結。

內達拉.格洛弗.塔瓦布(Nedra Glover Tawwab) 　　《紐約時報》暢銷作家,擁有逾百萬粉絲追蹤的IG人氣職業諮商師與人際關係專家,深耕關係治療領域超過15年。她擁有多項專業認證,涵蓋家庭與伴侶諮商、產前產後情緒調適、焦慮症處理,以及專為曾經歷家庭創傷者設計的諮商療程。 　　塔瓦布創立了自己的心理診所,致力於教導人們「如何設下健康界限」,並在人際關係中找回自主與安全感。多年臨床經驗讓她看見,缺乏界限與自我價值感,是多數人際與情緒困擾的根源。她的使命,就是幫助人們重建與自己、與他人之間的連結,活出更自在、真實的樣貌。 譯者簡介 何修瑜 　　臺灣大學歷史系學士,紐約理工學院傳播藝術碩士,現專職翻譯。