復健科醫師與物理治療師聯手設計,在家就可以做復健
全書完整圖解×復健分級動作拉頁×158分鐘教學影音,清楚呈現每一動作
專業示範,步驟簡單易懂,就像醫師與治療師在身邊陪你練
特別標示常見NG動作提醒,避免二度受傷,安全又安心
依身體狀態選擇等級,循序漸進,看見每天的進步
從「臥→坐→站→走」,重建手腳力量與平衡感
能自己拿杯水、自己如廁、自己走到戶外晒太陽
減少依賴,增加信心,回到能自己照顧自己的生活
讓長輩重拾自信與尊嚴
●在家做復健,也能安全又有效
復健不是只有在醫療機構才能做。本書由復健科醫師與物理治療師共同規劃設計所有動作,以圖文並茂、步驟清楚的方式呈現居家可做的復健運動,所需器材如雨傘、彈力帶、球等皆容易取得,無需專業設備即可安全又有效地完成練習。
●做對動作,遠離二度傷害
書中不僅提供正確動作的示範與重點提醒,還特別標示常見的NG姿勢與易犯錯誤,並附上修正建議與注意事項,幫助讀者在復健過程中更加安全、有效。
●分級練習,循序漸進看見成效
書中將運動強度分成A~H等級(Ａ代表程度最差,Ｈ代表程度最好),並附簡易自評表,依據身體狀態從合適的運動程度開始,逐步提高強度,才不會容易受傷,並且持續看見成效與進步。
●掃碼看影片,跟著做更快上手
書中所有運動均有教學影片,內容涵蓋復健科醫師診間評估與自我程度判斷,再由治療師逐步示範。影片標註「適合程度」、「訓練目的」、「使用的輔具」、「補充說明」、「常犯的錯誤動作」等,清楚易懂,立即上手。
全書完整圖解×復健分級動作拉頁×158分鐘教學影音,清楚呈現每一動作
專業示範,步驟簡單易懂,就像醫師與治療師在身邊陪你練
特別標示常見NG動作提醒,避免二度受傷,安全又安心
依身體狀態選擇等級,循序漸進,看見每天的進步
從「臥→坐→站→走」,重建手腳力量與平衡感
能自己拿杯水、自己如廁、自己走到戶外晒太陽
減少依賴,增加信心,回到能自己照顧自己的生活
讓長輩重拾自信與尊嚴
●在家做復健,也能安全又有效
復健不是只有在醫療機構才能做。本書由復健科醫師與物理治療師共同規劃設計所有動作,以圖文並茂、步驟清楚的方式呈現居家可做的復健運動,所需器材如雨傘、彈力帶、球等皆容易取得,無需專業設備即可安全又有效地完成練習。
●做對動作,遠離二度傷害
書中不僅提供正確動作的示範與重點提醒,還特別標示常見的NG姿勢與易犯錯誤,並附上修正建議與注意事項,幫助讀者在復健過程中更加安全、有效。
●分級練習,循序漸進看見成效
書中將運動強度分成A~H等級(Ａ代表程度最差,Ｈ代表程度最好),並附簡易自評表,依據身體狀態從合適的運動程度開始,逐步提高強度,才不會容易受傷,並且持續看見成效與進步。
●掃碼看影片,跟著做更快上手
書中所有運動均有教學影片,內容涵蓋復健科醫師診間評估與自我程度判斷,再由治療師逐步示範。影片標註「適合程度」、「訓練目的」、「使用的輔具」、「補充說明」、「常犯的錯誤動作」等,清楚易懂,立即上手。
