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擁有健康，才能享受生活中的沿途風光。
想擁有健康的身心靈，不單要持之以恆地做運動，鍛煉體格，還要懂得保養身體，維持亮麗有魄力的外貌；學習包容、思想正向、情緒平和，這才是真正的健康！
天然美顏養生專家李韡玲在本書分享運動、養生美顏、正向思維的心得，讓各位提升身心健康，由內至外，好好地愛護自己。
*書內分享七段伸展運動QR code，不論在辦公室或在家工作都合用。

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尹惠玲--聯合新零售（香港）有限公司董事總經理

著者簡介 八十年代中踏入傳媒界。在電視企業國際有限公司（TVEI）先出任小太陽兒童教育中心出版部總編輯，一年後給調往香港電視出版部擔任Cosmopolitan香港版總編輯。九十年代初前往東京《流行通信》時尚月刊進修有關編輯及美術工作。回港後與友人出版中文版《流行通信》。 1996 年開始為《信報》及《香港經濟日報》每日撰寫與時尚、天然護膚、養生有關的專欄，內容先後由明窗出版社、香港經濟日報出版社和萬里機構出版有限公司輯錄成書，至今出版了暢銷專書四十多本。此外，還出版了名人傳記、雜文和小說。1998年秋簽約TVB三年，為八頻道主持每週播映一次的時尚節目《潮流追風》。 2007 年應讀者要求推出天然護膚、染髮、護髮、沐浴用品和天然養生食品品牌。她是同事、讀者和朋友口中的Ling Ling 姐，至今依然筆耕不輟，並以經營由弱勢社群（匡智會、YMCA 及鄰舍輔導會）負責加工和包裝的Ling Lee （https://www.linglee.com.hk/）健康產品為人生快事之一。 目前仍然為《香港經濟日報》每日撰寫專欄，同時是《亞洲週刊》特約作者。