老是情緒爆炸？總是委屈、內耗、事後懊悔？
你缺的不是理智,而是「界線」。
情緒化不是壞事,
而是內心渴望被看見、被理解的訊號。
學會設下情緒界線,才能在混亂中保持清明——
不再討好、不再爆炸,活得剛剛好。
你是不是也常問自己——
「為什麼我總是生氣、焦慮、害怕、嫉妒？」
「為什麼我明知道該放下,卻做不到？」
答案藏在你從未整理過的情緒裡。
作者以多年心理學研究與輔導經驗,
帶你穿越情緒的迷霧,找出困住你的關鍵點。
書中結合理論、實務與EQ練習,
幫助你建立清晰界線、療癒舊有創傷,
讓你能在職場、親密關係與家庭中,
都保持剛剛好的情緒表達——不爆炸,也不壓抑。
懂得管理情緒的人,才有能力掌握人生。
本書將帶你做到:
★ 拆解情緒勒索、修復親密關係
★ 找出情緒原點、練習自我覺察
★ 建立清晰界線,不再被綁架期待
★ 訓練情緒自癒力,讓自己更穩定
你缺的不是理智,而是「界線」。
情緒化不是壞事,
而是內心渴望被看見、被理解的訊號。
學會設下情緒界線,才能在混亂中保持清明——
不再討好、不再爆炸,活得剛剛好。
你是不是也常問自己——
「為什麼我總是生氣、焦慮、害怕、嫉妒？」
「為什麼我明知道該放下,卻做不到？」
答案藏在你從未整理過的情緒裡。
作者以多年心理學研究與輔導經驗,
帶你穿越情緒的迷霧,找出困住你的關鍵點。
書中結合理論、實務與EQ練習,
幫助你建立清晰界線、療癒舊有創傷,
讓你能在職場、親密關係與家庭中,
都保持剛剛好的情緒表達——不爆炸,也不壓抑。
懂得管理情緒的人,才有能力掌握人生。
本書將帶你做到:
★ 拆解情緒勒索、修復親密關係
★ 找出情緒原點、練習自我覺察
★ 建立清晰界線,不再被綁架期待
★ 訓練情緒自癒力,讓自己更穩定
