★暢銷心理諮詢師作家．小宋老師作品
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為了不再被自己的情緒與人生狀態拖著走，
幫助自己重整內外身心的修復指南。
▍人生五大難題——
心靈空虛：在輕鬆的生活中陷入憂鬱
情緒失控：特別容易感到精神焦慮
自我懷疑：總是覺得自己不值得一提
社交恐懼：渴望交往卻屢遭傷害
生活迷茫迷失方向：我是誰，我該去向哪裡
「今天好累，回到家我只想躺在床上玩手機耍廢，想做別的事情，卻放不下手機……」
「要面對這麼多人說話，真的讓我很緊張，只要一上臺，我的大腦就會一片空白。」
「很多事情擠在一起，要安排事情的輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」
「傳了一則訊息到群組裡，卻被大家已讀不回，大家都在想什麼？」
面對這個世界，有時候你會想要逃避，感到空虛、沮喪、疲憊、焦慮，
於是你委屈自己，迎合別人，直到臨界點才突然爆發……
其實，這些都是你無意間讓自己不好過的原因。
想要展開美好的新生活，你必須要大膽地改變你的想法，勇敢跨出舒適圈！
本書作者是擁有豐富諮詢經驗的心理諮詢師，他從專業者的角度，整理出五個關於人生困境的心靈處方：
■不要逃避問題，鼓起勇氣，積極挑戰任何困難，充實自己的生活
■試著靜下心來，從容面對生活中的各種壓力，讓自己時常保持平和的好心情
■挖掘自己的優點，接納真實的自己，且要勇於表達自我，充滿自信與魅力
■與人為善、懂得換位思考；樂於助人，卻也要學會拒絕，不要過度付出
■釐清自己的目標，規劃你的未來人生，不斷提升自我，拒絕窮忙
如果你在人生路途上走累了，沒有力氣繼續往前走，
那就讓本書協助你跨過重重困難──
▍小宋老師整理混亂人生的Tips：
我們應該鼓起勇氣，持續不斷地努力下去，讓生活變得更充實，才能避免陷入空虛和憂鬱。
我們要學會接受不能改變的、改變可以改變的，不逃避問題，積極改變自己。
設定一個要符合自己的真正興趣和價值觀的目標，做自己感興趣的事情，本身就是一種莫大的獎勵。
如果你不去主動掌控焦慮，你就會被焦慮所掌控；而對於其他無法掌控的事情，我們就要學會放棄控制。
再大的目標也要透過微小的行動去逐步實現，我們只要鼓起勇氣多走一步，就會離最終的目標更近一步。
努力接納各種情緒，然後發現情緒背後的真正意義。
*此為改版書，原書名為：《此刻，告別你的混亂人生》
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為了不再被自己的情緒與人生狀態拖著走，
幫助自己重整內外身心的修復指南。
▍人生五大難題——
心靈空虛：在輕鬆的生活中陷入憂鬱
情緒失控：特別容易感到精神焦慮
自我懷疑：總是覺得自己不值得一提
社交恐懼：渴望交往卻屢遭傷害
生活迷茫迷失方向：我是誰，我該去向哪裡
「今天好累，回到家我只想躺在床上玩手機耍廢，想做別的事情，卻放不下手機……」
「要面對這麼多人說話，真的讓我很緊張，只要一上臺，我的大腦就會一片空白。」
「很多事情擠在一起，要安排事情的輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」
「傳了一則訊息到群組裡，卻被大家已讀不回，大家都在想什麼？」
面對這個世界，有時候你會想要逃避，感到空虛、沮喪、疲憊、焦慮，
於是你委屈自己，迎合別人，直到臨界點才突然爆發……
其實，這些都是你無意間讓自己不好過的原因。
想要展開美好的新生活，你必須要大膽地改變你的想法，勇敢跨出舒適圈！
本書作者是擁有豐富諮詢經驗的心理諮詢師，他從專業者的角度，整理出五個關於人生困境的心靈處方：
■不要逃避問題，鼓起勇氣，積極挑戰任何困難，充實自己的生活
■試著靜下心來，從容面對生活中的各種壓力，讓自己時常保持平和的好心情
■挖掘自己的優點，接納真實的自己，且要勇於表達自我，充滿自信與魅力
■與人為善、懂得換位思考；樂於助人，卻也要學會拒絕，不要過度付出
■釐清自己的目標，規劃你的未來人生，不斷提升自我，拒絕窮忙
如果你在人生路途上走累了，沒有力氣繼續往前走，
那就讓本書協助你跨過重重困難──
▍小宋老師整理混亂人生的Tips：
我們應該鼓起勇氣，持續不斷地努力下去，讓生活變得更充實，才能避免陷入空虛和憂鬱。
我們要學會接受不能改變的、改變可以改變的，不逃避問題，積極改變自己。
設定一個要符合自己的真正興趣和價值觀的目標，做自己感興趣的事情，本身就是一種莫大的獎勵。
如果你不去主動掌控焦慮，你就會被焦慮所掌控；而對於其他無法掌控的事情，我們就要學會放棄控制。
再大的目標也要透過微小的行動去逐步實現，我們只要鼓起勇氣多走一步，就會離最終的目標更近一步。
努力接納各種情緒，然後發現情緒背後的真正意義。
*此為改版書，原書名為：《此刻，告別你的混亂人生》
