心累、內耗、覺得自己不夠好？
那是靈魂提醒你「該照顧自己了」
日本人氣心靈導師並木良和,
透過簡單實用的高我連結練習,
讓靈魂深呼吸,重新與幸福對頻。
想想看,是不是每次身體出狀況時,都是你在硬撐、壓抑、違背自己真實感受的時候？
失眠、憂鬱、焦慮、恐慌,甚至慢性疲勞等等,這些身心症狀,其實是你的靈魂(高我)在對你發出的提醒。
⊙離自己越來越遠,身體就會先替你說話
當你為了符合別人期待、社會標準,而活得離「真實的自己」越來越遠時,身體就會開始發出警訊。
一開始,只是容易累、心情低落、皮膚變差,然而,如果你一直不聽,靈魂就會讓警報越響越大聲,直到用一場大病或是重大挫折,強迫你停下來,好好跟自己對話。
⊙要怎麼好好照顧自己？
✦ 區分「內心的聲音」與「靈魂的聲音」
並不是所有浮現的念頭都得遵循。書中教你透過七個正面訊號「KO.HI.SHI.TA.FU.WA.YO」(舒適、吸引、踏實、有趣、認同、興奮期待、高興),精準連結你的「高我」,做出真正帶來幸福的選擇。
✦ 釋放「低自尊」與「罪惡感」的沉重枷鎖
這兩種地球上最沉重的頻率,正是阻礙你邁向幸福的主因。透過作者所創的「放開技巧」,只需三個簡單步驟:認可、同意、放開:就能輕鬆釋放累積多年的負面情緒與創傷。
✦ 從能量層面重建健康生活
從活化心輪、與大自然連結,到調整日常飲食與睡眠習慣,作者提供了一套完整的能量調理方案,幫助你從根本提升身心頻率,讓疾病無法在高頻狀態下存續。書中提供超過10種具體可行的能量調理技巧,每一項都簡單易行,卻能帶來深刻轉變。:
.運用「陽光水」飲用法,提升每日頻率。
.「大地淨化技巧」,快速釋放負面能量。
.「修復技巧」可以活化心輪,療癒內心受創的你。
.搭配間歇性斷食、瀉鹽浴等日常健康習慣,讓身心煥然一新!
⊙別忘了,你才是自己的主治醫生!
你不是疾病的受害者,而是生命的主宰者。人生中發生的一切,包括疾病,都是靈魂為了學習與成長而精心編寫的劇本。
你可能會困惑:「那我能改變什麼？」,答案是:
你可以改變你面對這一切的方式。
當你理解這點,你的角色便從「被動承受」,轉為「主動創造」。
在這世界上,我們會經歷各種經驗,我們會猶豫、煩惱,同時也學著去思考、感受,然後付諸行動:這種經歷各種嘗試與尋找答案的過程,對靈魂來說,是極具有價值的學習內容,也會促使我們成長。
正因為寫下人生劇本的是你自己,所以一定會準備好讓自己幸福的那條道路。
:而你的靈魂知曉這一切。
選擇聽從靈魂的聲音、活出真實的自己,無論是疾病、意外,還是會成為人生絆腳石的事情,都會不斷減少。
照著自己本質生活,會讓內在心理以及包含身體在內的外在現實,都處於平衡狀態,使人生越過越順遂,邁向幸福的人生,將不再是天方夜譚。
「人生其實非常單純,只要跟自己同調,就能調和一切,任何事物都將一帆風順。跟自己連結,聽從靈魂的聲音,就是實現最棒人生的關鍵。」:並木良和。
【好評推薦】
吳若權｜作家
亞蒂絲｜「亞蒂絲冥想」頻道創辦人、冥想引導導師
茱蒂｜Instagram 療癒系創作者
謝宜珍｜作家、身心靈講師、台灣國際身心靈整合協會理事長、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人
靈魂的負面情緒,往往是提醒我們回歸真實自我的導航。本書用平易近人的文字、搭配療癒畫風,將複雜的心靈技巧變得簡單易懂。這不只是一本書,更是一份溫柔的提醒,陪伴你在繁忙生活中,安放那些卡住的情緒。:亞蒂絲(「亞蒂絲冥想」頻道創辦人、冥想引導導師)
我一直覺得身與心是密不可分的。與「真實的自己」背道而馳時,容易產生強烈的內耗感,累積一段時間後身體會感到失調,時間久了也許累積成疾病。與「真實的自己」並肩同行時,能感覺到自在、愉悅、輕鬆,並且自帶一種由內而外的輕盈感。這本書引領我們從覺察現在的自己,然後慢慢地接納、釋放和連結,最後與真實的自己一同前行。一起開始這趟療癒之旅吧!:茱蒂(Instagram 療癒系創作者)
這是一本為疲憊內耗的現代人量身打造的「能量修復指南」。日本當紅靈性導師並木良和在書中提醒讀者:失眠、焦慮與憂鬱,未必只是需要壓抑的症狀,而是靈魂發出的緊急信號,提醒你正活在違背真實感受的負重狀態。本書不談艱深理論,而是將靈性落實為可操作的日常練習,帶你分辨大腦的雜音與靈魂的聲音,鬆動低自尊與罪惡感的枷鎖,重新與內在的平靜與幸福對頻。如果你正感到心累內耗,這本書將是你最強大的療癒後盾。它讓你明白:你不是疾病的受害者,而是生命劇本的主宰者。只要聽從靈魂之聲,就能讓身心煥然一新。:謝宜珍(作家、身心靈講師、台灣國際身心靈整合協會理事長、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人)
那是靈魂提醒你「該照顧自己了」
日本人氣心靈導師並木良和,
透過簡單實用的高我連結練習,
讓靈魂深呼吸,重新與幸福對頻。
想想看,是不是每次身體出狀況時,都是你在硬撐、壓抑、違背自己真實感受的時候？
失眠、憂鬱、焦慮、恐慌,甚至慢性疲勞等等,這些身心症狀,其實是你的靈魂(高我)在對你發出的提醒。
⊙離自己越來越遠,身體就會先替你說話
當你為了符合別人期待、社會標準,而活得離「真實的自己」越來越遠時,身體就會開始發出警訊。
一開始,只是容易累、心情低落、皮膚變差,然而,如果你一直不聽,靈魂就會讓警報越響越大聲,直到用一場大病或是重大挫折,強迫你停下來,好好跟自己對話。
⊙要怎麼好好照顧自己？
✦ 區分「內心的聲音」與「靈魂的聲音」
並不是所有浮現的念頭都得遵循。書中教你透過七個正面訊號「KO.HI.SHI.TA.FU.WA.YO」(舒適、吸引、踏實、有趣、認同、興奮期待、高興),精準連結你的「高我」,做出真正帶來幸福的選擇。
✦ 釋放「低自尊」與「罪惡感」的沉重枷鎖
這兩種地球上最沉重的頻率,正是阻礙你邁向幸福的主因。透過作者所創的「放開技巧」,只需三個簡單步驟:認可、同意、放開:就能輕鬆釋放累積多年的負面情緒與創傷。
✦ 從能量層面重建健康生活
從活化心輪、與大自然連結,到調整日常飲食與睡眠習慣,作者提供了一套完整的能量調理方案,幫助你從根本提升身心頻率,讓疾病無法在高頻狀態下存續。書中提供超過10種具體可行的能量調理技巧,每一項都簡單易行,卻能帶來深刻轉變。:
.運用「陽光水」飲用法,提升每日頻率。
.「大地淨化技巧」,快速釋放負面能量。
.「修復技巧」可以活化心輪,療癒內心受創的你。
.搭配間歇性斷食、瀉鹽浴等日常健康習慣,讓身心煥然一新!
⊙別忘了,你才是自己的主治醫生!
你不是疾病的受害者,而是生命的主宰者。人生中發生的一切,包括疾病,都是靈魂為了學習與成長而精心編寫的劇本。
你可能會困惑:「那我能改變什麼？」,答案是:
你可以改變你面對這一切的方式。
當你理解這點,你的角色便從「被動承受」,轉為「主動創造」。
在這世界上,我們會經歷各種經驗,我們會猶豫、煩惱,同時也學著去思考、感受,然後付諸行動:這種經歷各種嘗試與尋找答案的過程,對靈魂來說,是極具有價值的學習內容,也會促使我們成長。
正因為寫下人生劇本的是你自己,所以一定會準備好讓自己幸福的那條道路。
:而你的靈魂知曉這一切。
選擇聽從靈魂的聲音、活出真實的自己,無論是疾病、意外,還是會成為人生絆腳石的事情,都會不斷減少。
照著自己本質生活,會讓內在心理以及包含身體在內的外在現實,都處於平衡狀態,使人生越過越順遂,邁向幸福的人生,將不再是天方夜譚。
「人生其實非常單純,只要跟自己同調,就能調和一切,任何事物都將一帆風順。跟自己連結,聽從靈魂的聲音,就是實現最棒人生的關鍵。」:並木良和。
【好評推薦】
吳若權｜作家
亞蒂絲｜「亞蒂絲冥想」頻道創辦人、冥想引導導師
茱蒂｜Instagram 療癒系創作者
謝宜珍｜作家、身心靈講師、台灣國際身心靈整合協會理事長、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人
靈魂的負面情緒,往往是提醒我們回歸真實自我的導航。本書用平易近人的文字、搭配療癒畫風,將複雜的心靈技巧變得簡單易懂。這不只是一本書,更是一份溫柔的提醒,陪伴你在繁忙生活中,安放那些卡住的情緒。:亞蒂絲(「亞蒂絲冥想」頻道創辦人、冥想引導導師)
我一直覺得身與心是密不可分的。與「真實的自己」背道而馳時,容易產生強烈的內耗感,累積一段時間後身體會感到失調,時間久了也許累積成疾病。與「真實的自己」並肩同行時,能感覺到自在、愉悅、輕鬆,並且自帶一種由內而外的輕盈感。這本書引領我們從覺察現在的自己,然後慢慢地接納、釋放和連結,最後與真實的自己一同前行。一起開始這趟療癒之旅吧!:茱蒂(Instagram 療癒系創作者)
這是一本為疲憊內耗的現代人量身打造的「能量修復指南」。日本當紅靈性導師並木良和在書中提醒讀者:失眠、焦慮與憂鬱,未必只是需要壓抑的症狀,而是靈魂發出的緊急信號,提醒你正活在違背真實感受的負重狀態。本書不談艱深理論,而是將靈性落實為可操作的日常練習,帶你分辨大腦的雜音與靈魂的聲音,鬆動低自尊與罪惡感的枷鎖,重新與內在的平靜與幸福對頻。如果你正感到心累內耗,這本書將是你最強大的療癒後盾。它讓你明白:你不是疾病的受害者,而是生命劇本的主宰者。只要聽從靈魂之聲,就能讓身心煥然一新。:謝宜珍(作家、身心靈講師、台灣國際身心靈整合協會理事長、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人)
