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拯救無數心靈的情緒療癒心理學，教你聆聽內在的不安、憎恨、憤怒與痛苦……即使對他人產生負面情感也沒有關係，在每一個情境裡，都選擇和自己站在一起
為什麼我和別人相處時，總是覺得很難受？為什麼總是沒有人站在我這邊？精神科醫師鄭宇烈說，你不需要用「假裝一切都好」來掩飾真實感受，傷痛的記憶無法改變，但情緒可以，而情緒改變將會拯救你的心靈。
為什麼即使內心充滿憎恨，我仍然渴望被愛？從來沒有人教我們如何聽懂情緒，因此我們只學會了自責。我們既愛父母，又恨他們；既愛兄弟姊妹，又嫉妒他們。我深愛伴侶，卻也因他而痛苦；我愛自己，卻時常對自己感到失望。透過鄭宇烈醫師診療間的小故事，這本書將逐步幫助你學會看見並聆聽情緒，陪伴你堅定地面對內心創傷。

【作者簡介】 鄭宇烈　정우열 精神科醫學專家,「思想與感受身心診所」院長。 2018年正式開始經營擁有25萬訂閱者的YouTube頻道「精神科醫師鄭宇烈」,並持續進行關於「親近自我心靈的方法」講座與即時諮商等,幫助眾多在困境中的人們修復情緒、重拾內在力量。他長期關心「人際關係」與「心理健康」的議題,深深了解許多人因人際關係而感到痛苦。 本書是繼《你無法破壞我的心情》之後,再度聚焦於情緒與心理學的全新之作。希望能幫助人們重新認識內在聲音,重視「情感」的重要性,成為自己最可靠的夥伴,並找到真正適合與自己及他人相處的方式。 另著作有《媽媽的高敏感情緒自救書》、《媽媽與她們的產地》等。 另參與許多受歡迎的電視節目,如KBS《超人回來了》、《大國民脫口秀——你好》；SBS《深夜的TV演藝》；MBC《My Little Television》；EBS《Giant Peng TV》；JTBC《心情沙龍》；CBS《十五分鐘改變世界》等,同時也持續在許多企業和地方機關團體等進行演講。 【譯者簡介】 郭盈孜 居住韓國多年,曾於韓國職場工作數年,現為專職譯者。長期關注描寫內在感受與自我成長的作品,特別著迷於那些細膩描寫內心變化與自我理解的文字。