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只要說「謝謝」，多巴胺、血清素、催產素立刻爆漲！
頭痛、腰痛、背痛……所有痛痛都飛走！
這是你從小就會的神奇魔法，只要「感謝」，你的大腦就無所不能！
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✔身體各種疼痛卻找不出原因跟解方？（可能是腦內啡分泌不足）
✔睡的再久都還是好累？（這是血清素與多巴胺乾涸的警訊）
✔人際關係緊繃，不信任他人？（你的大腦正缺乏催產素的連結）
✔想要更多，總覺得處於匱乏狀態？（你正被皮質醇持續攻擊）
✔總覺得壞事似乎只會發生在我身上？（大腦的「負面濾鏡」阻擋了成功信號）
 
如果你有上述問題，
而且什麼方法都試過了卻沒有好轉，
那要不要試試看「說謝謝」呢？
 
★第一本結合「科學」與「實例」的「感謝教科書」★
 
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讓「身體・工作・人際關係」全面好轉的關鍵，
竟然只有一個——就是「感謝」。
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精神科醫師╳感謝研究家，聯手公開讓大腦「無所不能」的祕密。
 
 
每天都說的「謝謝」，其實是改變人生的關鍵。但你可能也曾懷疑——為什麼明明常說謝謝，卻沒有任何改變？那是因為，你只是在「說謝謝」，而不是在「感謝」。
 
★為什麼「感謝」是比嗎啡強效、且零副作用的天然止痛劑？
★東大研究證實：懂得「手動分泌催產素」的團隊，企業績效最高！
★愛說人壞話，會導致皮質醇長期過高，甚至萎縮你的腦細胞？
★逆境感謝術： 如何在倒楣時強行關閉「杏仁核」的恐懼訊號？
★比正向思考更科學的「感謝思考」，如何重塑神經迴路？
 
從「感謝親切」到「感謝日常」，最終走向「感謝逆境」。
透過「感謝日記」、「五種感謝思維訓練」、「萬物感謝法」等具體練習，
引導你在平凡中看見價值，在困境中找到轉機。
 
 
 
╲你不需要泡冷水澡、天天冥想、運動、嚴格飲控，╱
╱你只要「3Q你的每一天」，就能改變大腦、改變人生！╲
 

樺澤紫苑(Shion Kabasawa) 精神科醫師/作家/YouTuber/「腦科學與心理學」實踐導師 暢銷書《最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全》作者。 樺澤醫師是日本著名的精神科醫師與暢銷作家,以深入淺出的方式推廣腦科學、心理學與健康生活知識。他擅長將學術研究轉化為日常可實踐的方法,著有《最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全》、《最高學習法:激發最大學習效率的輸入大全》、《幸福啟動腦科學 血清素、催產素與多巴胺如何解碼快樂》等多本暢銷書。 他在YouTube頻道「樺澤チャンネル」累積了超過40萬訂閱者,致力於傳遞能幫助人們過上更健康、更快樂生活的知識。 ✦ 田代政貴(Masataka Tashiro) 感謝ナビゲーター/株式会社TASHIRO代表取締役 田代先生致力於推廣「感謝的生活方式」,創辦了「ありがとうワーク」和「ありがとう合宿」等體驗式活動,親自帶領上萬人實踐「感謝日記」「感謝思考」等練習。他相信感謝的力量能改變個人、關係乃至整個社會。 此外,他也經常在企業與學校演講,倡導感謝與正向思維如何促進人際關係、組織信任與幸福感。他認為:「讓感謝成為習慣,就能讓人生開始發光。」 譯者簡介 黃薇嬪 東吳大學日文系畢業。一九九八年正式進入日文翻譯的世界,兢兢業業經營坎坷的譯者路,也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。