★告別死背與拖延，
用最科學的方法贏過大多數人。
頂尖學霸親授、最新腦科學實證有效
贏過99.99%人的高效學習密技！
明明努力唸書，成績還是沒有起色？
當心，是「壓力」拖垮了你的學習。
學習壓力越大，學習效率就越低；學習心態越輕鬆，大腦就越管用。
◆週末念不下書？
→先去摸一下圖書館牆壁，學習力直接變3倍！
◆回家只會滑手機？
→換衣服前加減看10分鐘，就能讀超過1小時！
◆萬年拖延症？
→睡前把書攤開放在桌上，隔天保證無痛開讀！
──以上都是透過科學方法，成功「零壓力」內化學習習慣的案例。
本書作者為日本頂尖學霸、頭腦競技冠軍，並曾創下成績PR值99.99的紀錄。他結合15年來指導超過1,000人學習的經驗，淬鍊超過1500本書籍與論文精華，提供一套無須門檻、立即見效的「零壓力學習法」，讓你花最小的力氣，達到最大的學習效果。
★8大零壓力學習技巧，輕鬆打造學霸體質
■SMART法則：定義具體目標，提升達成率。
■間隔效應：把握黃金時機，強化長效記憶。
■交替學習：交叉切換科目，保持大腦靈活。
■雙重編碼：圖文同步記憶，成效翻倍。
■精緻化提問：透過提問，深化理解層次。
■自我解釋：用自己的話說，徹底鞏固知識。
■自我效能：建立自信心，激發內在動力。
■後設認知：反思學習過程，滾動式修正。
無論是升學大考、證照考試還是自我進修，為學習受苦的時代已經結束。本書讓你告別死背與拖延，用最科學的方式贏過大多數人。
用最科學的方法贏過大多數人。
頂尖學霸親授、最新腦科學實證有效
贏過99.99%人的高效學習密技！
明明努力唸書，成績還是沒有起色？
當心，是「壓力」拖垮了你的學習。
學習壓力越大，學習效率就越低；學習心態越輕鬆，大腦就越管用。
◆週末念不下書？
→先去摸一下圖書館牆壁，學習力直接變3倍！
◆回家只會滑手機？
→換衣服前加減看10分鐘，就能讀超過1小時！
◆萬年拖延症？
→睡前把書攤開放在桌上，隔天保證無痛開讀！
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本書作者為日本頂尖學霸、頭腦競技冠軍，並曾創下成績PR值99.99的紀錄。他結合15年來指導超過1,000人學習的經驗，淬鍊超過1500本書籍與論文精華，提供一套無須門檻、立即見效的「零壓力學習法」，讓你花最小的力氣，達到最大的學習效果。
★8大零壓力學習技巧，輕鬆打造學霸體質
■SMART法則：定義具體目標，提升達成率。
■間隔效應：把握黃金時機，強化長效記憶。
■交替學習：交叉切換科目，保持大腦靈活。
■雙重編碼：圖文同步記憶，成效翻倍。
■精緻化提問：透過提問，深化理解層次。
■自我解釋：用自己的話說，徹底鞏固知識。
■自我效能：建立自信心，激發內在動力。
■後設認知：反思學習過程，滾動式修正。
無論是升學大考、證照考試還是自我進修，為學習受苦的時代已經結束。本書讓你告別死背與拖延，用最科學的方式贏過大多數人。
