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史丹佛臨床、矽谷頂尖企業講師
首度公開心理學界最實用祕密


每個人都想要以本來的面目被接納。
能迎合「認可」需求的人,將擁有最強大的影響力!

讀完本書,你將會成為更好的家長、伴侶、同事、朋友。
——《逆思維》、《給予》亞當.格蘭特強力推薦

◢內容簡介◣
一切人際關係,都建立在「認可」上
獨家8步驟×8週技巧練習表 重練你的影響力

「認可」,源自曾震撼心理學界的辯證行為療法,它打破傳統觀念,證明了被「接納」的人,才會有意願改變。它是當今心理諮商專業領域裡廣泛被運用的技巧。本書首度將這項心理學界祕密,設計成一個矽谷頂尖公司爭相採用、大眾也能輕鬆學習的框架。

本書作者佛萊克博士發現,辯論、施壓、獎懲,往往只會帶來抗拒與疏離。相反地,認可技巧「設身處地去理解對方思想、情緒,與行為,並接納對方的經驗為合理」的成效驚人,它挽救了瀕臨破裂的婚姻、決裂的母女關係,提升職場上的溝通效率,幾乎能解決個案的所有人際困擾。

透過豐富的實證研究,作者將龐雜的認可概念,系統化為扎實的指南。這趟旅程中,你將學會:

.留意:如何真正地、主動地傾聽？
.模仿:如何與任何人建立連結,增加親密好感度？
.脈絡化:如何找出失控行為背後的脈絡,避免產生衝突？
.等化:如何讀懂他人的心思？與人產生共鳴？
.提議:如何捕捉到對方沒有說出口的關鍵訊息？
.採取行動:當行動勝於空談,如何以行動證明你在乎？
.流露情感、揭露:如何適時分享你的經驗,讓對方知道你能感同身受？

所有複雜的人際互動,都能以「邏輯推理」與「傳達」執行:先解讀他人,再傳達認可。經過八週練習後,你的人際關係會從控制與緊繃,變得從容而親密,你也會不經意發現,死性不改、難以溝通的人,正在悄悄改變!

◢鄭重推薦◣

文森說書(YouTuber、Podcaster)、朱騏(《復盤寫作術》作者)、吳家德(專業經理人、作家)、陳宏儒(諮商心理師)、鄭俊德(閱讀人社群主編)、蘇益賢(臨床心理師)

文筆流暢又能馬上派上用場。《認可》能改變你生命中最重要的關係,不論是家庭、職場,還是自我。
——艾美.艾德蒙森,哈佛商學院教授

認可,是與他人建立深度連結與內在韌性的重要能力。本書教導我們將這項常被忽視的能力,融入日常生活。
——史蒂芬.海斯,接受與承諾療法創始人

作者提出的架構有豐富的研究支撐,是學習「認可」概念的最佳實用書。
——潔洛汀,辯證行為療法創始人林納涵博士之女

作者簡介 卡洛琳.佛萊克Caroline Fleck .矽谷人氣諮商師 .美國科技巨擘(Big Tech)顧問 執業心理諮商師、史丹佛大學兼任臨床講師。擁有密西根大學心理學與英語雙學士學位,杜克大學心理學與神經科學系碩士、博士學位。 佛萊克博士是心理學領域的權威人士。曾參與華盛頓大學由瑪莎.林納涵博士主持的行為研究與治療診所(BRTC)、史丹佛醫學中心精神科等臨床培訓計畫。 她也是許多知名企業領導人、高階主管的高管教練。曾為《財星》(Fortune)五百大企業設計員工人際校能培訓課程。 在諮商方面,她擅長以辯證行為療法(DBT)、認知行為療法(CBT)等經實證方法,協助個案做出人生重大抉擇,曾被《紐約時報》、《早安美國》等重量級媒體報導,是矽谷最搶手的諮商師之一。 《認可》是佛萊克博士經數十年深耕,將一生豐富臨床研究、諮商等寶貴經驗淬鍊而成,是一本能改善各領域人際關係的必讀之作。 譯者簡介 陳信宏 專職譯者,曾獲梁實秋文學獎及文建會文學翻譯獎等獎項,並以《槍炮、船艦與筆墨》入圍第四十八屆金鼎獎圖書翻譯獎。譯作包括《恥辱:一部性暴力的全球史》、《中年哲學》、《殺戮的季節》、《語言與權力》、《「製造歷史」的人》等。