在無數個孤單又無助的時刻,
不如,找個人聊聊。
這不是心理師的諮商筆記,也不是療程記錄,而是傾訴者與傾聽者之間的真實對話。
書中透過4位主角的人生經歷,說出了許多大人們面對生活時的情緒困境與內心拉扯
——為家庭付出一切卻被伴侶嫌棄、總覺得自己不夠好、不敢相信愛、被情緒牽著走、太在意別人的眼光……
這些都不是你的錯,而是你還沒學會好好安頓自己。
作者把過去幾千位講述者的故事,轉化成溫暖又好讀的篇章,
帶你踏上一段探索自我、重新認識自己、學會和情緒共處的旅程。
• 如果你想走出焦慮
• 如果你想重獲自信
• 如果你想學會愛自己
• 如果你渴望情緒穩定
• 如果你總是覺得孤獨
• 如果你很在意他人的評價
這本書或許可以給你答案
★4段故事 × 4個療癒主題:
自愛:看見內心,學會溫柔對待自己
陪伴感:即使一個人,也能感到被理解
社交調適:擺脫社交壓力,重新找回自在的距離感
情緒練習:允許不完美,也能好好活著
不如,找個人聊聊。
這不是心理師的諮商筆記,也不是療程記錄,而是傾訴者與傾聽者之間的真實對話。
書中透過4位主角的人生經歷,說出了許多大人們面對生活時的情緒困境與內心拉扯
——為家庭付出一切卻被伴侶嫌棄、總覺得自己不夠好、不敢相信愛、被情緒牽著走、太在意別人的眼光……
這些都不是你的錯,而是你還沒學會好好安頓自己。
作者把過去幾千位講述者的故事,轉化成溫暖又好讀的篇章,
帶你踏上一段探索自我、重新認識自己、學會和情緒共處的旅程。
• 如果你想走出焦慮
• 如果你想重獲自信
• 如果你想學會愛自己
• 如果你渴望情緒穩定
• 如果你總是覺得孤獨
• 如果你很在意他人的評價
這本書或許可以給你答案
★4段故事 × 4個療癒主題:
自愛:看見內心,學會溫柔對待自己
陪伴感:即使一個人,也能感到被理解
社交調適:擺脫社交壓力,重新找回自在的距離感
情緒練習:允許不完美,也能好好活著
