～找回心靈暢快感，拒絕過度思考～
日本心理溝通顧問親傳
5秒就能完成的「心靈排毒」法！
【本書特色】
◎深度解析為何煩悶感會反覆累積，了解「心靈便祕」的原因！
◎針對人際關係、職場壓力、自我懷疑等常見困境，提供立即見效的應對策略！
◎透過「說出口」＋「自我反問」，釋放長期壓抑的內在情緒！
你是否也有這種情況──
總是扮演好人，心裡卻堆積了滿滿的疲憊感？
即使離開了壓抑的環境，卻還是深陷在負面情緒裡？
明明想說點什麼，卻總是習慣性地將想說的話吞回去？
當負面情緒堆積在心底，
就會像「便祕」一樣感到不適。
而吃大餐、逛街都只是有短暫效果的「機能飲料」，
一面對現實生活，情緒的漩渦依然存在……
既然如此，
何不試著把那份心情說出來呢？
《說出口就好：5秒解決心靈便祕》
根據作者諮詢超過5000人的實例，
結合心理機制與實際練習──
●自我探索：從罪惡感與壓力中，找回原本的自己
●內在療癒：療癒不是消除痛苦，而是允許自己不完美
●思維轉換：破除自責不夠努力的迷思，改變看待自己的方式
●心靈排毒：以簡單的練習，培養與內在自我溝通的習慣
帶領讀者聽見內心聲音的同時，
一步步「釋放」出來，
藉由開口說，重獲暢快身心 ！
日本心理溝通顧問親傳
5秒就能完成的「心靈排毒」法！
【本書特色】
◎深度解析為何煩悶感會反覆累積，了解「心靈便祕」的原因！
◎針對人際關係、職場壓力、自我懷疑等常見困境，提供立即見效的應對策略！
◎透過「說出口」＋「自我反問」，釋放長期壓抑的內在情緒！
你是否也有這種情況──
總是扮演好人，心裡卻堆積了滿滿的疲憊感？
即使離開了壓抑的環境，卻還是深陷在負面情緒裡？
明明想說點什麼，卻總是習慣性地將想說的話吞回去？
當負面情緒堆積在心底，
就會像「便祕」一樣感到不適。
而吃大餐、逛街都只是有短暫效果的「機能飲料」，
一面對現實生活，情緒的漩渦依然存在……
既然如此，
何不試著把那份心情說出來呢？
《說出口就好：5秒解決心靈便祕》
根據作者諮詢超過5000人的實例，
結合心理機制與實際練習──
●自我探索：從罪惡感與壓力中，找回原本的自己
●內在療癒：療癒不是消除痛苦，而是允許自己不完美
●思維轉換：破除自責不夠努力的迷思，改變看待自己的方式
●心靈排毒：以簡單的練習，培養與內在自我溝通的習慣
帶領讀者聽見內心聲音的同時，
一步步「釋放」出來，
藉由開口說，重獲暢快身心 ！
