眼看著周圍的人生活品質不斷提高:有的換了大房子；有的換新車,日子似乎越來越舒適,一比較起來)自己便充滿了壓力……
親友的聚會場合,面對:在哪家公司上班？月薪多少？交男(女)朋友了嗎？買房子了嗎……面對這些「盤問」,心中充滿了焦躁和心煩……
和家人吵架,心情壓仰又鬱悶,根本也不是為了什麼大事,卻難以和家人溝通,經常這樣爭執,令人好心累……
天天因為工作早出晚歸,假日只想宅在家裡。但時間一久,連要出門和朋友交流都有點不知所措,難道是社交恐懼嗎……
上面這些狀況,代表可能正處於「亞健康」狀態。「亞健康」指的是身體狀態介於健康和疾病之間,雖然未診斷出具體疾病,卻經常感到疲憊不適,並伴隨情緒低落或焦慮。長期會讓身體成為慢性病的溫床、增加罹病風險。
本書盼能提供處於亞健康狀況的人們實質的幫助,避免心理問題或疾病找上門。找出癥結,善待自己,維護身心健康是最重要的事。
親友的聚會場合,面對:在哪家公司上班？月薪多少？交男(女)朋友了嗎？買房子了嗎……面對這些「盤問」,心中充滿了焦躁和心煩……
和家人吵架,心情壓仰又鬱悶,根本也不是為了什麼大事,卻難以和家人溝通,經常這樣爭執,令人好心累……
天天因為工作早出晚歸,假日只想宅在家裡。但時間一久,連要出門和朋友交流都有點不知所措,難道是社交恐懼嗎……
上面這些狀況,代表可能正處於「亞健康」狀態。「亞健康」指的是身體狀態介於健康和疾病之間,雖然未診斷出具體疾病,卻經常感到疲憊不適,並伴隨情緒低落或焦慮。長期會讓身體成為慢性病的溫床、增加罹病風險。
本書盼能提供處於亞健康狀況的人們實質的幫助,避免心理問題或疾病找上門。找出癥結,善待自己,維護身心健康是最重要的事。
