當你翻開這本書的時候,也許抱着各種不同的期待。也許你想解決一個具體的問題,也許你只是好奇「寫字怎麼可能療癒身心」,也許你正在經歷一段特別困難的時期,只是想找到一點甚麼來支持自己。
這本書裏的故事、研究、練習,都是工具。工具放在這裏,不用就只是工具。但拿起來用,它就是你療癒自己的起點。你只需要一張紙和一枝筆。然後,開始寫。而書寫,就是讓那些說不出口的話,終於有了一個安靜的出口。
每個人都會有悲傷、難過、憤怒、無助的時候,每個人都有需要被療癒的時候。這本書說的,是大家可以透過不同的文字方式來自我療癒,減輕壓力。
願你在文字中尋回自己。一個,更美好的自己。
名人推薦
這本書並不是要取代專業幫助,也不是要求人立即向外傾訴,而是溫和地提醒我們,可以先從對自己誠實開始。一張白紙,一枝筆,已經可以成為起點。
――陳麗雲太平紳士
書寫在這裏不是裝飾,也不是口號,而是一種可以真正用來照顧自己的方法。它讓人明白,療癒不一定要等待某個完美時刻,很多時候,由誠實地寫下一句話開始,路就已經打開了。
――黃蔚澄教授
本書以溫和、慈悲、漸進的取向,貼近本土文化情境,鼓勵自我陪伴,靈活發展出一套生活化、階梯式的療癒工具箱。面對傳統華人社會壓抑情緒、家族期待、慣性沉默等文化脈絡,作者設計出適合東方社會的溫和、漸進的書寫療癒路徑,更凸顯中文書寫獨有的療癒魅力。
――梁柏能博士
安靜透過她精煉流暢的文字,把這套「字療」方法闡述得具體、簡明、生活化和易於使用。其中如黑暗日記、改寫回憶、粗口減壓、Emoji療法、給未來的我寫信等,既特別又有趣；而且都能深入淺出,可讀性高。
――梁嘉麒先生
這本書之所以珍貴,因為它來自作者自己的生命經歷,也因為Annie是很資深的心理輔導及治療師。她多年來接觸過不同處境、不同創傷的個案,陪伴過許多在情緒、關係和生命困局中掙扎的人,所以書中所寫的特別真實,也有份量。
――周華山博士
安靜今趟出版的書籍,正是回應大家「執執自己」的需要,透過分享如何應用「表達性寫作治療」,給予讀者一個私密的安舒區,「讓我們透過書寫表達創傷的感受或事件時,能從新的角度觀察及詮釋它」。
――靜子女士
這本書裏的故事、研究、練習,都是工具。工具放在這裏,不用就只是工具。但拿起來用,它就是你療癒自己的起點。你只需要一張紙和一枝筆。然後,開始寫。而書寫,就是讓那些說不出口的話,終於有了一個安靜的出口。
每個人都會有悲傷、難過、憤怒、無助的時候,每個人都有需要被療癒的時候。這本書說的,是大家可以透過不同的文字方式來自我療癒,減輕壓力。
願你在文字中尋回自己。一個,更美好的自己。
名人推薦
這本書並不是要取代專業幫助,也不是要求人立即向外傾訴,而是溫和地提醒我們,可以先從對自己誠實開始。一張白紙,一枝筆,已經可以成為起點。
――陳麗雲太平紳士
書寫在這裏不是裝飾,也不是口號,而是一種可以真正用來照顧自己的方法。它讓人明白,療癒不一定要等待某個完美時刻,很多時候,由誠實地寫下一句話開始,路就已經打開了。
――黃蔚澄教授
本書以溫和、慈悲、漸進的取向,貼近本土文化情境,鼓勵自我陪伴,靈活發展出一套生活化、階梯式的療癒工具箱。面對傳統華人社會壓抑情緒、家族期待、慣性沉默等文化脈絡,作者設計出適合東方社會的溫和、漸進的書寫療癒路徑,更凸顯中文書寫獨有的療癒魅力。
――梁柏能博士
安靜透過她精煉流暢的文字,把這套「字療」方法闡述得具體、簡明、生活化和易於使用。其中如黑暗日記、改寫回憶、粗口減壓、Emoji療法、給未來的我寫信等,既特別又有趣；而且都能深入淺出,可讀性高。
――梁嘉麒先生
這本書之所以珍貴,因為它來自作者自己的生命經歷,也因為Annie是很資深的心理輔導及治療師。她多年來接觸過不同處境、不同創傷的個案,陪伴過許多在情緒、關係和生命困局中掙扎的人,所以書中所寫的特別真實,也有份量。
――周華山博士
安靜今趟出版的書籍,正是回應大家「執執自己」的需要,透過分享如何應用「表達性寫作治療」,給予讀者一個私密的安舒區,「讓我們透過書寫表達創傷的感受或事件時,能從新的角度觀察及詮釋它」。
――靜子女士
