期待越少,你的人生反而越美好!
放下不必要的期待,把能量留給真正重要的事。
在平靜之中創造非凡成果的「不期待」心法!
獻給容易內耗的你——
不被得失牽動,告別內耗的31堂課!
❈ ❈ ❈
▌各界名家一致盛讚
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建
【諮商心理師】胡展誥
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【閱讀人社群主編】鄭俊德
【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
——必讀推薦 ●依姓名筆畫序排列
❈ ❈ ❈
▌真正阻礙你前進的,不是失敗,而是期待。
▌不期待,就不會害怕失敗；
▌不害怕失敗,就能產生源源不絕的行動力。
人生的迷惘,往往不是因為選錯路,而是源自過高的期待:期待他人的反應、期待自身的能力表現、期待付出的努力開花結果……然而,人生從來不會按照期待前進。當預想落空,失望便悄然累積,幸福感也隨之消逝。
想要突破困局,關鍵在於培養「不期待」的心態。放下對父母的期待,你將學會為自己作決定。放下對他人的期待,你將不再被關係綁架。放下對能力與成果的期待,你將更專注磨練自己。學會不期待,就是學會以沉穩的心態駕馭人生,讓成功在不被強求的過程中自然發生。
本書將透過自我、他人、工作與金錢四個面向,全方位傳授能者必備的「不期待」思維,讓你擺脫焦慮、釋放潛能,以穩定與力量面對人生挑戰。在不被期待束縛的狀態下,即使結果尚未到來,也能在自己的步調中累積經驗與成就,掌握一套不被焦慮吞噬、不受外界左右,以自在之姿駕馭人生的生存之道。
❈ ❈ ❈
▌害怕失敗、情緒低落、對他人感到煩躁——
▌這些看似負面的情緒,其實都源自「對結果與他人產生期待」。
▌從現在開始練習不期待,你將收穫:
☑ 不再恐懼、沮喪、不安與不滿,獲得穩定的心態。
☑ 不忘對周遭的人心懷感謝,建立良好的人際關係。
☑ 不過度在意他人的評價,不再害怕失敗,就能夠持續堅持行動。
☑ 即使得不到期望的結果,也不會因消沉而停下腳步。
人生沒有最好的選擇,
但你可以把每個選擇,都活成最好的答案。
放下不必要的期待,把能量留給真正重要的事。
在平靜之中創造非凡成果的「不期待」心法!
獻給容易內耗的你——
不被得失牽動,告別內耗的31堂課!
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▌各界名家一致盛讚
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧
【山隱中的療癒師、故事療癒作家】周志建
【諮商心理師】胡展誥
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【閱讀人社群主編】鄭俊德
【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
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▌真正阻礙你前進的,不是失敗,而是期待。
▌不期待,就不會害怕失敗；
▌不害怕失敗,就能產生源源不絕的行動力。
人生的迷惘,往往不是因為選錯路,而是源自過高的期待:期待他人的反應、期待自身的能力表現、期待付出的努力開花結果……然而,人生從來不會按照期待前進。當預想落空,失望便悄然累積,幸福感也隨之消逝。
想要突破困局,關鍵在於培養「不期待」的心態。放下對父母的期待,你將學會為自己作決定。放下對他人的期待,你將不再被關係綁架。放下對能力與成果的期待,你將更專注磨練自己。學會不期待,就是學會以沉穩的心態駕馭人生,讓成功在不被強求的過程中自然發生。
本書將透過自我、他人、工作與金錢四個面向,全方位傳授能者必備的「不期待」思維,讓你擺脫焦慮、釋放潛能,以穩定與力量面對人生挑戰。在不被期待束縛的狀態下,即使結果尚未到來,也能在自己的步調中累積經驗與成就,掌握一套不被焦慮吞噬、不受外界左右,以自在之姿駕馭人生的生存之道。
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▌害怕失敗、情緒低落、對他人感到煩躁——
▌這些看似負面的情緒,其實都源自「對結果與他人產生期待」。
▌從現在開始練習不期待,你將收穫:
☑ 不再恐懼、沮喪、不安與不滿,獲得穩定的心態。
☑ 不忘對周遭的人心懷感謝,建立良好的人際關係。
☑ 不過度在意他人的評價,不再害怕失敗,就能夠持續堅持行動。
☑ 即使得不到期望的結果,也不會因消沉而停下腳步。
人生沒有最好的選擇,
但你可以把每個選擇,都活成最好的答案。
