給正在經歷心理困擾、覺得孤單無助的你；
給不知道該怎麼說出自己的感受,也不知道能向誰求助的你；
以及總是不斷責怪自己,卻又努力撐過每一天的你
當你開始覺得「我好像不太好」,
這本書將陪你理解發生了什麼,也會找到下一步
由美國心理健康協會編撰,
從辨識常見的心理困擾,學習開口求助,到心理諮商與日常自我照顧,
一本青少年容易理解、真正用得上的心理健康指南。
★ 結合專業及具親和力的內容:
由美國最大的非營利組織「美國心理健康協會」編撰,將深奧的臨床知識,轉化為貼近讀者的心理健康指南,搭配幽默插畫,降低閱讀門檻。
★由專業臨床心理師審訂,符合臺灣現況與諮商趨勢:
結合臺灣心理諮商資源與求助資訊,提供更貼近青少年生活情境的實用指引。
★實用的溝通練習範本:
針對孩子「不敢開口」的情況,提供對話及信件範本,適合校園輔導室、親師溝通輔助運用。
★多元心理守護工具:
涵蓋焦慮症、憂鬱症、創傷後壓力症、飲食障礙症及自殺防治等,提供「心理健康DIY」與緊急應變方法,並附上適合臺灣讀者的心理協助資源,及「提升心理健康的30個好點子」。
有心理困擾的感覺像……
表面上看起來沒事,但雙腳在水面下不停踢動、划水。
也許身邊的人看不出來,但孩子知道自己已經很累了。
這本書陪伴孩子覺察心理困擾,找到下一步該怎麼走。
不知道該跟誰說,怎麼辦？
如何面對孤單與負面情緒？
焦慮來襲時,如何安頓自己的心？
如何學會接納並喜歡自己？
本書帶領讀者認識常見的心理健康議題,學習辨識焦慮與壓力訊號,了解如何尋求協助、善用心理諮商資源,並透過實用的情緒安定技巧,認識自己的感受與需求。
書中以淺顯易懂的文字,提供許多具體可行的方法與練習,陪伴青少年學習照顧自己、接納自己,逐步建立面對生活挑戰的力量。另收錄適合臺灣讀者使用的心理健康資源,包括求助專線、實用網站,以及30個讓生活變得更好的自我練習,幫助讀者從「心」出發,找到支持自己的力量。
給不知道該怎麼說出自己的感受,也不知道能向誰求助的你；
以及總是不斷責怪自己,卻又努力撐過每一天的你
當你開始覺得「我好像不太好」,
這本書將陪你理解發生了什麼,也會找到下一步
由美國心理健康協會編撰,
從辨識常見的心理困擾,學習開口求助,到心理諮商與日常自我照顧,
一本青少年容易理解、真正用得上的心理健康指南。
★ 結合專業及具親和力的內容:
由美國最大的非營利組織「美國心理健康協會」編撰,將深奧的臨床知識,轉化為貼近讀者的心理健康指南,搭配幽默插畫,降低閱讀門檻。
★由專業臨床心理師審訂,符合臺灣現況與諮商趨勢:
結合臺灣心理諮商資源與求助資訊,提供更貼近青少年生活情境的實用指引。
★實用的溝通練習範本:
針對孩子「不敢開口」的情況,提供對話及信件範本,適合校園輔導室、親師溝通輔助運用。
★多元心理守護工具:
涵蓋焦慮症、憂鬱症、創傷後壓力症、飲食障礙症及自殺防治等,提供「心理健康DIY」與緊急應變方法,並附上適合臺灣讀者的心理協助資源,及「提升心理健康的30個好點子」。
有心理困擾的感覺像……
表面上看起來沒事,但雙腳在水面下不停踢動、划水。
也許身邊的人看不出來,但孩子知道自己已經很累了。
這本書陪伴孩子覺察心理困擾,找到下一步該怎麼走。
不知道該跟誰說,怎麼辦？
如何面對孤單與負面情緒？
焦慮來襲時,如何安頓自己的心？
如何學會接納並喜歡自己？
本書帶領讀者認識常見的心理健康議題,學習辨識焦慮與壓力訊號,了解如何尋求協助、善用心理諮商資源,並透過實用的情緒安定技巧,認識自己的感受與需求。
書中以淺顯易懂的文字,提供許多具體可行的方法與練習,陪伴青少年學習照顧自己、接納自己,逐步建立面對生活挑戰的力量。另收錄適合臺灣讀者使用的心理健康資源,包括求助專線、實用網站,以及30個讓生活變得更好的自我練習,幫助讀者從「心」出發,找到支持自己的力量。
