你知道嗎？
● 睡覺打鼾、嘴巴開開,問題不一定出在鼻子,而可能出在舌頭？
● 舌頭擺放的位置不對,竟然會影響呼吸、姿勢,甚至脊椎平衡？
● 舌頭肌肉一旦退化,臉部鬆弛、吞嚥困難、睡眠品質下降等問題可能接連出現？
日本耳鼻喉科權威桂文裕醫師,揭示被大眾忽略的醫學真相:
舌頭,不只是口腔的一部分,而是影響全身健康的核心關鍵。
現代人吃得太軟、長時間低頭滑手機,加上口呼吸、壓力等生活習慣,讓舌頭逐漸失去力量。當舌頭下垂,不只會影響臉部外觀,更會一路牽動橫膈膜、脊椎與全身肌肉,造成各種身體的不適。
舌頭既是器官,也是可以鍛鍊的肌肉。和身體其他肌肉一樣,只要透過正確的方法持續訓練,就能重新找回力量,改善舌位與口腔功能。本書收錄簡單易學的舌頭伸展操,讓你的舌頭越練越有力,進而改善全身健康狀態。
【專家好評推薦】
◆舌頭不僅關乎味覺,也是咀嚼吞嚥、呼吸與維持全身姿勢的相關肌肉。在臨床復健中,我們發現舌壓不足與口腔衰弱、睡眠打鼾及吞嚥障礙息息相關。本書除了深入剖析舌力對健康的影響,並提供簡單又容易執行的「舌頭伸展操」,完美契合「生活型態醫學」的精神,提倡以日常習慣的微小改變來預防並逆轉疾病。誠摯推薦您跟著本書從鍛鍊舌力開始,預防老化與疾病,啟動全身的健康循環!
──葉書銘醫師 ｜羅東博愛醫院吞嚥機能重建中心主任
● 睡覺打鼾、嘴巴開開,問題不一定出在鼻子,而可能出在舌頭？
● 舌頭擺放的位置不對,竟然會影響呼吸、姿勢,甚至脊椎平衡？
● 舌頭肌肉一旦退化,臉部鬆弛、吞嚥困難、睡眠品質下降等問題可能接連出現？
日本耳鼻喉科權威桂文裕醫師,揭示被大眾忽略的醫學真相:
舌頭,不只是口腔的一部分,而是影響全身健康的核心關鍵。
現代人吃得太軟、長時間低頭滑手機,加上口呼吸、壓力等生活習慣,讓舌頭逐漸失去力量。當舌頭下垂,不只會影響臉部外觀,更會一路牽動橫膈膜、脊椎與全身肌肉,造成各種身體的不適。
舌頭既是器官,也是可以鍛鍊的肌肉。和身體其他肌肉一樣,只要透過正確的方法持續訓練,就能重新找回力量,改善舌位與口腔功能。本書收錄簡單易學的舌頭伸展操,讓你的舌頭越練越有力,進而改善全身健康狀態。
【專家好評推薦】
◆舌頭不僅關乎味覺,也是咀嚼吞嚥、呼吸與維持全身姿勢的相關肌肉。在臨床復健中,我們發現舌壓不足與口腔衰弱、睡眠打鼾及吞嚥障礙息息相關。本書除了深入剖析舌力對健康的影響,並提供簡單又容易執行的「舌頭伸展操」,完美契合「生活型態醫學」的精神,提倡以日常習慣的微小改變來預防並逆轉疾病。誠摯推薦您跟著本書從鍛鍊舌力開始,預防老化與疾病,啟動全身的健康循環!
──葉書銘醫師 ｜羅東博愛醫院吞嚥機能重建中心主任
