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我們總在迎合他人時弄丟了自己,在比較的泥潭裡越活越焦慮。阿德勒曾說,人類的煩惱皆來自於人際關係；但這段關係會如何發展,主導權其實一直掌握在你自己手裡。

這不是一本高深莫測的學術論文,也不是流於俗套的心靈雞湯。

本書是由韓國頂尖精神科院長、高情商溝通主播與心理學專家,集結無數心理學研究核心,專為「在人際關係中受盡委屈、感到疲憊」的現代人量身打造的行動處方箋。

改變人生的終究是「行動」,而非「觀念」。請不要一口氣讀完這本書,而是一點一點、反覆閱讀它。當你感到迷茫時,隨時翻開,它將賦予你切斷痛苦關係的勇氣,陪你優雅地面對世界的無禮。



【四大核心處方:讓自己正確立足,將關係緊密相連】


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崔名祺(최명기) 中央大學醫學系畢業。於首爾峨山醫院精神科取得專科醫師證書,並曾受聘為慶熙大學MBA醫療管理學系兼任教授。身為精神科專科醫師的他遠赴美國杜克大學攻讀MBA,完成健康領域管理課程,有著與眾不同的經歷。現任首爾峨山醫院精神健康醫學系臨床諮詢醫師、中央大學醫學系精神健康醫學教室外聘教授,以及崔名祺精神健康醫學院院長、ChungDahm Harvard心理研究所所長。曾參與MBC《我獨自生活》、SBS《我想知道真相》、《同床異夢2》等電視節目,表現活躍。另著有《對自己也要學會放手》、《懶惰也是一種習慣》、《傾聽的美學》、《致只有決心的你》、《你已經是充分閃耀的存在》、《你不是自私,而是獨立》等書籍。 韓錫俊 한석준 擁有二十五年經驗的資深主播,亦為韓國知名溝通專家。KBS電視台第二十九期公開招聘主播,曾主持《韓語比拚》、《危機逃出No.1》、《演藝家中介》、《Live Info Show》、《1 VS 100》等人氣節目,具備豐富的談話經驗。二〇一五年轉職自由工作者後,不僅活躍於《自由的19》、《Full Profiler》、《韓碩俊的文化時代》等節目,也以溝通專家的身分在各大學與公司傳播「任何人都能透過訓練,改善對話能力」的信念。著有《韓碩俊的對話技巧》、《韓碩俊的說話課》等書籍。 李憲周 이헌주 諮商專家。現任延世大學未來融合研究院(ICONS)非專任教授,演講足跡遍及企業、政府機關、地方自治團體等社會中需要溝通與成長的地方。除此之外,他也錄製了許多節目,帶給因心理或就業問題而苦惱的人們溫暖共鳴,並提供他們明快的解決方案。參與的節目有EBS《Giant Peng TV》、SBS《Good Morning》、KBS1 radio《成功預感》,以及Youtube《知識洞見》、《邊玩邊學的心理學》、《教育大記者TV》等。另著有《把「喜歡的東西」變成「擅長的事情」的法則》、《你和我如此辛苦的原因,向關係心理學詢問答案》、《對待無禮之人的方法》等書籍。 譯者簡介 Loui 韓文系畢業,以交換生身分旅居韓國一年。 現為全職翻譯,譯有工作管理、金融股票、心靈成長等類型書籍,以及各類專業文件。 譯作有《巨人的筆記》《富者的態度》《40歲起的人生課》等。 Instagram : l.miss9