一本專為擺脫「有毒關係」打造的心理學實用指南
藉由練習和策略,建構自己的「心理免疫系統」
你是否覺得總是遇到一些讓你焦慮或沮喪的人？讓你懷疑自己是不是能力不足、不值得被愛,甚至一無是處。德國臨床心理師要告訴你,不是你不夠好,而是這些人正在消耗你的內在能量!
聯合推薦
王意中心理治療所所長、臨床心理師/王意中
諮商心理師、暢銷作家/陳志恆
你是否遇過這樣的狀況:一開始熱情如火的交往對象,隨著時間變得越來越冷淡疏離；以為的職場知己,卻不斷越界、在背後貶低你；還有那些老愛談論自己,卻在你需要時消失的朋友。這些關係往往有一個共同特徵——讓你感到被消耗、被操控,甚至開始懷疑自己。在許多情況下,這類互動可能與自戀或其他人格障礙有關,形成難以察覺卻持續影響我們的「有毒關係」。
本書由心理學觀點出發,帶領讀者理解這些有毒關係是如何形成與運作,並提供實用的策略,幫助你重建界線與自我保護能力。透過學習辨識與調整互動模式,你將逐步建構自己的「心理免疫系統」。同時,這也是一段自我探索的旅程,讓你重新看見自己的內在力量與可能性,走向更自由的人生。
本書特色
• 辨識自戀型人格的特徵,別再為持續消耗你的人找藉口。
• 停止扮演受害者!看清「戲劇三角」心理,不再配合對方劇本演出。
• 解析走出關係動態的陰影,拆解重複被控制的惡性循環。
• 分析童年依附風格到自戀人格的情緒操控,解開那些假愛之名的束縛。
• 看懂煤氣燈效應、冷暴力與不同人格障礙類型的操控機制。
• 從愛情轟炸、社交孤立到罪惡感操控,揭露毒性人格的伎倆。
• 教你如何提升心理防禦力,重塑自我發展,實現自我效能。
• 接受有些人永遠不會改變,為離開做好準備。
藉由練習和策略,建構自己的「心理免疫系統」
你是否覺得總是遇到一些讓你焦慮或沮喪的人？讓你懷疑自己是不是能力不足、不值得被愛,甚至一無是處。德國臨床心理師要告訴你,不是你不夠好,而是這些人正在消耗你的內在能量!
聯合推薦
王意中心理治療所所長、臨床心理師/王意中
諮商心理師、暢銷作家/陳志恆
你是否遇過這樣的狀況:一開始熱情如火的交往對象,隨著時間變得越來越冷淡疏離；以為的職場知己,卻不斷越界、在背後貶低你；還有那些老愛談論自己,卻在你需要時消失的朋友。這些關係往往有一個共同特徵——讓你感到被消耗、被操控,甚至開始懷疑自己。在許多情況下,這類互動可能與自戀或其他人格障礙有關,形成難以察覺卻持續影響我們的「有毒關係」。
本書由心理學觀點出發,帶領讀者理解這些有毒關係是如何形成與運作,並提供實用的策略,幫助你重建界線與自我保護能力。透過學習辨識與調整互動模式,你將逐步建構自己的「心理免疫系統」。同時,這也是一段自我探索的旅程,讓你重新看見自己的內在力量與可能性,走向更自由的人生。
本書特色
• 辨識自戀型人格的特徵,別再為持續消耗你的人找藉口。
• 停止扮演受害者!看清「戲劇三角」心理,不再配合對方劇本演出。
• 解析走出關係動態的陰影,拆解重複被控制的惡性循環。
• 分析童年依附風格到自戀人格的情緒操控,解開那些假愛之名的束縛。
• 看懂煤氣燈效應、冷暴力與不同人格障礙類型的操控機制。
• 從愛情轟炸、社交孤立到罪惡感操控,揭露毒性人格的伎倆。
• 教你如何提升心理防禦力,重塑自我發展,實現自我效能。
• 接受有些人永遠不會改變,為離開做好準備。
