一套完整可實踐的「情緒改寫系統」
認知心理學博士20年探索與實踐結晶,
不只理解情緒,更能介入情緒發生的關鍵一秒!
這不是一本教你如何變得更自律、更堅強的書。這個世界已經有太多教人如何用力划水的書了。我想寫的,是如何看懂水流的方向,甚至,如何改變那條河的河道。
──鍾灼輝
看懂自己為什麼會失控,重設你的情緒路徑!
知道應該好好溝通,情緒一來就口不擇言；
不該再拖延,卻還是把它當作逃避的手段；
下定決心戒掉壞習慣,最後又回到原點。
問題不只是意志力不夠,
我們每天的選擇、情緒、習慣,其實是被潛意識默默安排。
《潛系統修復》從認知心理學出發,全書搭配情境案例,從日常的衝突現場,帶你一步步深入情緒背後的潛系統。當你理解潛系統的運作邏輯,就不必再只靠壓抑或意志力硬撐,而能重新設定反應方式,拿回內在主導權。
透過這本書,你可以得到──
.建立自己的心錨與安全基地,在失控前把方向盤拿回來。
.拆解慣性的程式碼,設立新的反應路徑。
.看懂想吃、想買、想抽、想喝背後的需求,鬆動成癮循環,重獲選擇權。
名人推薦語
王淳｜臨床心理師、台灣賽斯取向催眠學會理事長
李欣頻｜作家
林耕新｜精神科醫師、耕心療癒診所院長
洪培芸｜臨床心理師、《戀愛課金》作者
──專業推薦(依首字筆畫排序)
我們以為自己需要改掉的,很多時候,其實只是潛意識還在用舊方法保護我們。催眠真正重要的,不是控制或操弄,而是學會理解它、與它合作。這套書把抽象的潛意識概念,變成有層次、可實際依循的使用指南,讓改變不再只是對抗自己,而是重新找回內在的智慧、選擇與力量。
──王淳｜臨床心理師、台灣賽斯取向催眠學會理事長
你想喚醒內在沉睡多年,最偉大的力量嗎？透過本書讓潛意識的線索及作業系統為你所用。不再淪於無效努力,無須再虐待你的「意志力」,就能活得心安自在,游刃有餘。
──洪培芸｜臨床心理師、《戀愛課金》作者
認知心理學博士20年探索與實踐結晶,
不只理解情緒,更能介入情緒發生的關鍵一秒!
這不是一本教你如何變得更自律、更堅強的書。這個世界已經有太多教人如何用力划水的書了。我想寫的,是如何看懂水流的方向,甚至,如何改變那條河的河道。
──鍾灼輝
看懂自己為什麼會失控,重設你的情緒路徑!
知道應該好好溝通,情緒一來就口不擇言；
不該再拖延,卻還是把它當作逃避的手段；
下定決心戒掉壞習慣,最後又回到原點。
問題不只是意志力不夠,
我們每天的選擇、情緒、習慣,其實是被潛意識默默安排。
《潛系統修復》從認知心理學出發,全書搭配情境案例,從日常的衝突現場,帶你一步步深入情緒背後的潛系統。當你理解潛系統的運作邏輯,就不必再只靠壓抑或意志力硬撐,而能重新設定反應方式,拿回內在主導權。
透過這本書,你可以得到──
.建立自己的心錨與安全基地,在失控前把方向盤拿回來。
.拆解慣性的程式碼,設立新的反應路徑。
.看懂想吃、想買、想抽、想喝背後的需求,鬆動成癮循環,重獲選擇權。
名人推薦語
王淳｜臨床心理師、台灣賽斯取向催眠學會理事長
李欣頻｜作家
林耕新｜精神科醫師、耕心療癒診所院長
洪培芸｜臨床心理師、《戀愛課金》作者
──專業推薦(依首字筆畫排序)
我們以為自己需要改掉的,很多時候,其實只是潛意識還在用舊方法保護我們。催眠真正重要的,不是控制或操弄,而是學會理解它、與它合作。這套書把抽象的潛意識概念,變成有層次、可實際依循的使用指南,讓改變不再只是對抗自己,而是重新找回內在的智慧、選擇與力量。
──王淳｜臨床心理師、台灣賽斯取向催眠學會理事長
你想喚醒內在沉睡多年,最偉大的力量嗎？透過本書讓潛意識的線索及作業系統為你所用。不再淪於無效努力,無須再虐待你的「意志力」,就能活得心安自在,游刃有餘。
──洪培芸｜臨床心理師、《戀愛課金》作者
