人的心理生病了是什麼狀態？
所有關於心理的煩惱與疑問,
都由專業醫師為你一次解決!
◎什麼是不容易感情用事、不會心累的思考方法
◎憂鬱症與情緒障礙的基礎知識
◎SNS焦慮與網路霸凌
◎不斷累積壓力會變成什麼狀態？
◎Z世代心理現象
◎逃避現實的終極手段「習慣性重置」是什麼？
◎代客離職的服務值得鼓勵嗎？
◎自我肯定感的重要性
「最近動不動就覺得很焦慮」「心情盪到谷底,什麼事都不想做」……也許你正飽受情緒低潮的影響卻怎麼也走不出來。本書將介紹如何強大心理素質的重點,不論何種煩惱,都能讓它「大事化小,小事化無」的關鍵妙招!讓你重新找回心理健康。
本書特色
1、人生有90%取決於你的心理狀態,人氣精神科醫師為你解答心理上的疑問與憂愁!現代人常常為憂鬱症、成癮症等情緒障礙所苦,精神健康一旦惡化,恢復起來並不容易。心靈受傷不是你想太多,而是缺乏管理,本書將複雜的理論簡單化,告訴你只要透過「照顧身體、梳理人際、補充大腦知識」這三件事,就能像預防感冒一樣,建立起心理防護網,輕鬆搞定現代人所有的焦慮與精神內耗。
2、本書涵蓋了許多在網路和新聞中頻繁出現的話題,例如:「辭職服務」「重塑習慣」和「Z世代的心理健康問題」等。同時針對社群媒體、人際關係和職場中常見的困擾和焦慮,提供了相應的解決方案,例如:「在社群媒體中被嘲笑外貌」「因擔心權力騷擾或性騷擾而與下屬疏遠」以及「因為把所有休息日都花在睡覺上而感到自我厭惡」等。本書是處理各種心理困擾的終極心理管理指南,在透過理解大腦與心理機制後,面對情緒崩潰時,更能冷靜面對,大幅降低「不知道自己怎麼了」的恐慌感。
所有關於心理的煩惱與疑問,
都由專業醫師為你一次解決!
◎什麼是不容易感情用事、不會心累的思考方法
◎憂鬱症與情緒障礙的基礎知識
◎SNS焦慮與網路霸凌
◎不斷累積壓力會變成什麼狀態？
◎Z世代心理現象
◎逃避現實的終極手段「習慣性重置」是什麼？
◎代客離職的服務值得鼓勵嗎？
◎自我肯定感的重要性
「最近動不動就覺得很焦慮」「心情盪到谷底,什麼事都不想做」……也許你正飽受情緒低潮的影響卻怎麼也走不出來。本書將介紹如何強大心理素質的重點,不論何種煩惱,都能讓它「大事化小,小事化無」的關鍵妙招!讓你重新找回心理健康。
本書特色
1、人生有90%取決於你的心理狀態,人氣精神科醫師為你解答心理上的疑問與憂愁!現代人常常為憂鬱症、成癮症等情緒障礙所苦,精神健康一旦惡化,恢復起來並不容易。心靈受傷不是你想太多,而是缺乏管理,本書將複雜的理論簡單化,告訴你只要透過「照顧身體、梳理人際、補充大腦知識」這三件事,就能像預防感冒一樣,建立起心理防護網,輕鬆搞定現代人所有的焦慮與精神內耗。
2、本書涵蓋了許多在網路和新聞中頻繁出現的話題,例如:「辭職服務」「重塑習慣」和「Z世代的心理健康問題」等。同時針對社群媒體、人際關係和職場中常見的困擾和焦慮,提供了相應的解決方案,例如:「在社群媒體中被嘲笑外貌」「因擔心權力騷擾或性騷擾而與下屬疏遠」以及「因為把所有休息日都花在睡覺上而感到自我厭惡」等。本書是處理各種心理困擾的終極心理管理指南,在透過理解大腦與心理機制後,面對情緒崩潰時,更能冷靜面對,大幅降低「不知道自己怎麼了」的恐慌感。
