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༄即使在不完美中，依然有安好的能力༄
༄從受苦到豐盛的地圖༄
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一部融合東方佛法與西方心理學的智慧之書
引導讀者覺察內在心境，培養慈悲、好奇、平等心等心智品質
以具體可行的修習架構
走向更深的生命覺知與圓滿豐盛之路
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本書架起一座連接古老佛法智慧與現代心理學的橋梁，繪製出一幅完整的心靈圖譜，不但可以減輕個人和群體的痛苦，更能將生命轉化為幸福和繁盛。

兩千多年前古老的佛法教導中，其實早已提供了一幅心的地圖；如今21世紀，與現代心理學匯通，形成深刻、巨大、充滿智慧的力量，展現於正念靜觀。

本書以獨特的視角，探索正念靜觀在東方佛法心理學中豐厚古老的傳承根源與心智基礎，接著推進到現代西方心理學所建構的大量臨床應用、實證基礎以及最新神經科學研究成果。越來越多證據顯示，心如同體能，經過鍛鍊可以強化，具備神經可塑性，而靜觀正是影響心與身通往良善、韌性、豐盛的方法。書中透過許多案例、譬喻、具體步驟，深入解釋正念靜觀的基本智慧與態度，以及面臨人生各種問題時該如何運用。通俗易懂、清晰明瞭，我們將知道苦如何生起？如何止息？如何與苦共處、從苦中走出。

這是一個充滿非凡潛力的時代。人類活得更久、享有更好的經濟保障，並擁有更優良的教育與機會；然而，卻依然有不同形式的苦，其中很大一部分源自人類的心智和心靈。本書提供的視角匯流，是用更深的明悟、慈悲、平等心，為當代的重大挑戰，提供某些新的答案，或至少帶來新的觀點。這是一本具有強大能量，能幫助人們改變心、改變想法與生命的智慧之書。

——✦正念靜觀心靈小語✦——

作者簡介 衛林．凱肯 Willem Kuyken 英國牛津大學里特布拉特靜觀教育與心理學講座教授（Ritblat Family Foundation Chair in Mindfulness and Psychological Science），牛津大學靜觀研究中心主任，堪稱當代「正念靜觀實踐」與「臨床心理學研究」的先驅。長期致力於憂鬱症預防、心理健康，以及正念靜觀在臨床與教育領域的實證應用，探索如何透過靜觀提升人類的終身潛能。 凱肯教授承繼馬克．威廉斯（Mark Williams）、辛德．西格爾（Zindel Segal）與約翰．提斯岱（John Teasdale）的正念認知療法（MBCT）傳統，進一步發展「生活中的靜觀」（Mindfulness for Life, MBCT-L），將正念拓展至日常生活。 其研究與著作廣受國際重視，除本書外，另著有《正念靜觀繁盛之路》（Mindfulness for Life）及《靜觀教師指南》（Mindfulness for Life Teacher Manual，中文暫譯），深刻影響全球正念靜觀的臨床實務、教育與研究。 克莉絲汀．費爾德曼Christina Feldman 內觀禪修（Insight Meditation）社群資深教師，長期於世界各地帶領禪修營，並擔任英國艾希特大學（University of Exeter）、荷蘭拉德堡德大學（Radboud University）等研究所靜觀課程合作師資。英國蓋亞之家（Gaia House）共同創辦人，亦為美國內觀禪修協會（Insight Meditation Society）指導教師。著作豐富，長期致力於佛法心理學與當代靜觀的對話與整合。 譯者簡介 王蓓恩（第3、6、10章） 社會科學心理學學士、行為健康碩士及哲學博士。英國牛津靜觀中心靜觀認知治療課程及美國羅徹斯特大學正念醫護課程導師，現為香港大學李嘉誠醫學院醫學倫理與人文學部名譽助理教授。曾合譯《更深的靜觀》。 胡慧芳（第5、9章） 臺南市立醫院身心科主治醫師暨正念中心主任，曾任大學講師，現任臨床正念學會創會理事長及常務理事，同時亦為英國牛津靜觀基金會以及英國MiSP靜觀校園基金會之培訓師，並任英國Mindfulness Network理事會成員、督導及評核員。曾翻譯《正念