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　　糖尿病的食──
　　‧避免空腹飲酒
　　‧少量多餐，靈活加餐
　　‧用檸檬汁、胡椒粉、香菜代替鹽調味
　　‧飯後睡前1小時吃水果

　　糖尿病的動──
　　‧慢跑步幅要小
　　‧餐後1~3小時最適合運動
　　‧運動心率「170-年齡」為宜

　　糖尿病的護──
　　‧最好不要搓澡
　　‧不妨練練書畫
　　‧肯定小成績，不要灰心