許添盛醫師數十年來在世界各地演講，解說賽斯資料，早已深深影響了成千上萬的人們。努力耕耘的同時，在網路上也掀起風潮，吸引了許多愛好賽斯的讀者成立讀書會社團，其中臉書「粉賽斯」社團的貼文，已受到廣大網友的肯定與支持。本系列書籍便是這些貼文的結集，除了將許醫師的演講內容化為文字外，也在字裡行間帶入了《賽斯書》原文，以一日一篇的形式，分為春、夏、秋、冬四季出版，期望讓讀者透過反覆閱讀，達到每日省察修練的目標！
打開心靈的障礙，認識未知的自己
生命的答案，不在於你問出的問題，而在於你沒有問出的問題。要探究你是誰，不是你所表達出來的、說出來的，而是那些你沒表達出來、說出來的。所以，當你要認識你是誰的時候，不是去認識你所知道的自己，而是那些未知的自己，你真正靈魂的奧妙是隱藏在已知的自己下面。
當你無意識地把自己催眠到隔離起來，就創造了憂鬱。很多人之所以會得到憂鬱症的原因，就是在自己的內心創造了隔離感。好比說，「我覺得這個遭遇只有我有，而你們都沒有，我跟你們不一樣」；或者「我覺得生意失敗了，見不得人，我也不想讓你知道」。當你一旦說出來之後，找人分享了你的故事，就沒有隔離感了，把這個隔離打開後，還會發現原來大家都一樣，甚至比你更嚴重。
我們要回來自我覺察，有沒有把自己內心隔離了？有沒有把自己跟朋友、跟這個世界、跟你認為見不得人及丟臉的部分隔離了？黑暗的自己並不丟臉，痛苦的內心也不會致病，負面的情緒也還好，重點是「隔離」。隔離感都是信念所產生的，我們要再次打開那個在自己心靈內樹立的障礙，放自己自由，不需要為存在而辯護，因為存在就是最好的理由。
打開心靈的障礙，認識未知的自己
生命的答案，不在於你問出的問題，而在於你沒有問出的問題。要探究你是誰，不是你所表達出來的、說出來的，而是那些你沒表達出來、說出來的。所以，當你要認識你是誰的時候，不是去認識你所知道的自己，而是那些未知的自己，你真正靈魂的奧妙是隱藏在已知的自己下面。
當你無意識地把自己催眠到隔離起來，就創造了憂鬱。很多人之所以會得到憂鬱症的原因，就是在自己的內心創造了隔離感。好比說，「我覺得這個遭遇只有我有，而你們都沒有，我跟你們不一樣」；或者「我覺得生意失敗了，見不得人，我也不想讓你知道」。當你一旦說出來之後，找人分享了你的故事，就沒有隔離感了，把這個隔離打開後，還會發現原來大家都一樣，甚至比你更嚴重。
我們要回來自我覺察，有沒有把自己內心隔離了？有沒有把自己跟朋友、跟這個世界、跟你認為見不得人及丟臉的部分隔離了？黑暗的自己並不丟臉，痛苦的內心也不會致病，負面的情緒也還好，重點是「隔離」。隔離感都是信念所產生的，我們要再次打開那個在自己心靈內樹立的障礙，放自己自由，不需要為存在而辯護，因為存在就是最好的理由。
