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　　如果你……
　　覺得內心空空蕩蕩，四周失去色彩，生活毫無樂趣……
　　用行動啟動沉眠的內心開關，
　　未來的每一天，將會輕鬆得讓你驚嘆不已！

　　戀愛、工作、金錢……
　　覺得「一切都無法順心如意」，
　　其實，都是因為現在的你「討厭自己」！

　　從自己感興趣的部分開始，
　　試著做些平常不會做的事情吧！

　　STEP 1
　　首先，試著花十秒鐘整理某處吧！

　　STEP 2
　　注意自己「成功做到的事情」

　　STEP 3
　　掃去囤積在心中的垃圾

　　STEP 4
　　發現自己內心壓抑的情緒

　　STEP 5
　　試著練習展露笑容

　　STEP 6
　　透過深呼吸讓自己放鬆

　　STEP 7
　　永遠記得稱讚自己

　　透過充滿神奇力量的７個步驟，
　　開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。
　　改善憂鬱傾向，讓每一天都能湧現活力。

本書特色

　　★透過作者分享自己如何以簡單的７個行動改善憂鬱傾向，幫助你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。
　　★從丟棄開始，為時１年半的脫憂鬱真實體驗，也將改變你的人生！