深蹲是塑身、減重、重訓之王_x000D_
臀緊實，腿有力，膝蓋強健_x000D_
做這個就夠了！_x000D_
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「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練_x000D_
10大深蹲重訓全圖解_x000D_
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減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲_x000D_
把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆上手_x000D_
游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海，運動場叱吒風雲_x000D_
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專業教練健美女大生為健身初學者量身打造：_x000D_
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拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲_x000D_
找到適合自己的深蹲站距與範圍_x000D_
維持健康、增肌、減脂，該怎麼練_x000D_
安排會進步、符合身體強度的練習課表_x000D_
享受新手甜蜜期，穩定打好進階的基礎_x000D_
破除人云亦云的迷思，傳授良好的運動觀念_x000D_
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從初階到進階，從徒手到負重_x000D_
提升體能與體態，打造你夢想的好身材、好肌力_x000D_
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基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 ＝ 正確健身觀念一次學會_x000D_
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