睡前10分鐘,在家也能進行的身心靈調整
「情緒排毒」╳「整合療癒」
名人一對一瑜伽指導師Lynn全新力作
「不為難」、「不批判」、「不執著」
透過瑜伽,打通並開放人體的生命之鑰──脈輪,
透過瑜伽,釋放情緒進而自我療癒,接納當下。
瑜伽是一段探索身心靈的旅程,幫助我們從身體找到控制情緒的開關。透過瑜伽的深層呼吸吸入充分氧氣,使血液循環順暢,增強免疫力,並在冥想中完全放鬆,釋放累積的壓力。另外,在透過體位法伸展與尋找肢體感覺的過程中,藉由身體的流動振動脈輪,引導我們的心靈邁向平靜,練習不被過往的負累糾纏,擁抱更美好的自己。
在好累好累的日常,每天抽一小段時間,藉由深層的呼吸放鬆身體、藉由冥想靜心平衡思緒、透過體式的停留釋放壓力。
由淺入深、由外而內,練習和自己在一起。
「情緒排毒」╳「整合療癒」
名人一對一瑜伽指導師Lynn全新力作
「不為難」、「不批判」、「不執著」
透過瑜伽,打通並開放人體的生命之鑰──脈輪,
透過瑜伽,釋放情緒進而自我療癒,接納當下。
瑜伽是一段探索身心靈的旅程,幫助我們從身體找到控制情緒的開關。透過瑜伽的深層呼吸吸入充分氧氣,使血液循環順暢,增強免疫力,並在冥想中完全放鬆,釋放累積的壓力。另外,在透過體位法伸展與尋找肢體感覺的過程中,藉由身體的流動振動脈輪,引導我們的心靈邁向平靜,練習不被過往的負累糾纏,擁抱更美好的自己。
在好累好累的日常,每天抽一小段時間,藉由深層的呼吸放鬆身體、藉由冥想靜心平衡思緒、透過體式的停留釋放壓力。
由淺入深、由外而內,練習和自己在一起。